Smoothie aux bleuets

Donne 4 portions   Ingrédients   1 tasse de bleuets frais 1/2 tasse de bleuets surgelés 1 1/2 tasse de yogourt 0% m.g aux bleuets 1 tasse de lait 1% m.g     Préparation    1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse.     Bon appétit !

Smoothie aux bleuets et au chia

  Donne 4 portions   Ingrédients 1 1/2 tasse de lait 1% m.g 1 1/2 c.à.soupe de graines de chia 2 tasses de bleuets frais ou surgelés 1 banane coupée en rondelles 1 tasse de yaourt 0% m.g aux bleuets     Préparation   1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse.

Smoothie à l’ananas, protéiné

Donne 4 portions   Ingrédients   2 tasses d'ananas coupés en cubes 1 banane coupée en rondelles 1/2 brique (150g) de tofu mou, nature 1 tasse de lait 1% m.g 1/2 tasse de jus d'ananas     Préparation   1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse.

Smoothie framboises et chocolat

Donne 4 portions   Ingrédients   1 tasse de lait au chocolat, sans sucre ajouté 1/2 tasse de lait 1% m.g 1 banane 1 tasse de framboises fraîches 1.c.à.thé de cacao     Préparation   1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse.     Bon appétit !

Smoothie fraise-banane

Donne 4 portions   Ingrédients   1 1/2 tasses de fraises fraîches coupées en 2 1 banane 1 tasse de lait 1% m.g 1/2 tasse de yaourt aux fraises 0% m.g 4 glaçons     Préparation   1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse.     Bon appétit !

Smoothie aux fraises

Donne 4 portions   Ingrédients   1 1/2 tasse de fraises fraîches tranchées 1 tasse de lait 1% m.g 1/2 tasse de yogourt à 0% m.g, aux fraises     Préparation   1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse     Bon appétit !