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mon objectif est de perdre environ 40 a 50 lbs afin de retrouver mon poids santé et d etre bien dans mon corps
matin: 1 bagel fromage a la creme soupson de confiture de fraise ou 2 gruau en enveloppe avec café avec soupson de creme sans lactose
diner: souvent restant du souper de la veille
souper: viande (poitrine poulet assez souvent, pate a l occasion, viande rouge a l occasion, poisson a l occasion, sauté poulet legumes) accompagné de légume cuits (brocoli, fèves, asperges) ou salade ou riz
probleme avec les collations par contre, barre tendre magasin, selon moi pas assez de fruits ou légumes et de proteines, mais j en ai pas le gout, on dirait que ca me prend du sucré en collation et en soirée, humm, biscuit 2 pour 150 calories et des fois j en mange 4, sinon 1 tasse de céréales cherioos au mielbonjour, je me présente Ginette, 47 ans, 180 lbs, fibromyalgie et TSPT (trouble de stress post traumatique), donc en arret de travail depuis plus de 18 mois et souvent arreter par des douleurs physique ou une mauvaise journée mentalement. J ai pris 20 lbs entre 2002 et 2012 tranquillement petit a petit, un peu trop de bon repas et de vin tout en diminuant mes activités au fur et a mesure que les enfants ont vieillis, et que moi aussi je vieillissais. Et un autre 20 lbs depuis mon arret de travail, mauvais alimentation, crise de bouffe, manque de motivation, découragement, aucune activité, etc. Maintenant que je prend du mieux je veux retrouver la santé physique et cela augmentera encore ma santé psychologique car je n aime pas du tout mon corps avec ce 40 a 50 lbs en trop. Je suis une canadienne. Mes repas types sont variés et je pense quand meme santé, j ai acheter le livre de recette de weight watchers, et j aime de tout alors c est surtout les gateries de la vie comme une baguette avec un fromage brie avant souper avec 1/2 bouteille de vin durant le souper qui gache probablement tout le reste, et aussi les collations en fin de soirée. J ai une bonne fourchette et j aime bien les chips, les desserts, etc. J ai une petite intolérance au lait mais je ne me prive pas quand je vais bien de manger des aliments préparé avec du lait, ex: lasagne ou repas gratiné. Quand je file pas je peux sauter des repas et manger juste des biscuits ou de fast food. Apres je regrette beaucoup mais je trouve cela reconfortant et facile sur le coup. J ai toujours fait du sport, a 20 ans je pesait environ 115 lbs, jeune je faisait du soccer, du vélo, du ballon balais, apres avec les enfants, je jouais beaucoup avec eux, patin, marche, escalade etc. j ai eu une période ou tout allait mal avec mon ex et a ma 2e grossesse j avais pris 40 lbs et je ne l ai pas reperdu, nous avons divorcer et j ai perdu 30 lbs en 1 mois et un autre 20 lbs en 2 mois, donc 50 lbs en 3 mois, j étais pitoune, belle et mince et je bougais bcp. je pesais 130 lbs et j avais 30 ans en 1998. Apres cela je bougais mais pas aussi assidument, je n aime pas le gym alors je prefere bouger dehors. Mais de 2009 a 2012, au travail, tout était difficile, je respirais avec une paille, donc tres difficile et pesant, je bougais de moins en moins car j étais souvent tres fatiguée par le stress. Et en 2012, encore plus difficile et j ai craquée en début 2013. Depuis 2013, des vagues de crises de fibromyalgie, des vagues de dépression, etc. pas de moral, pas de sport, pas d énergie. Je remonte la pente doucement, alors des jours je peux faire une petite marche, des jours une plus grande, des jours du vélo ou du yoga, mais des fois des semaines sans rien faire. Et j ai toujours besoin de me botter le derriere pour bouger, ce qui me reconforte c est le sentiment merveilleux que j ai apres, une chance….
alors au plaisir de rejaser avec toi, merci
