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A oui j’ai oublié de préciser que je suis hyper motivé et que j’attant d’être installé dans ma nouvelle maison (1 avril)pour commencé tous ça. 😀
bonjour et merci pour cette réponse rapide.
En se qui concerne mon manque de repas la réponse et simple je n’aime pas cuisiner seulement pour moi et manger seul,mon fils mange à la cantine le midi et mon conjoint mange à son travail midi et soir.Je ne me rend souvent même pas compte que j’ai sauté un repas cela se fait sans y penser je n’est pas un gros appétit je suis en congés parentales et donc je n’ai pas de marqueur de temps comme une « pause déjeuné ».
biensur quand mon fils est a la maison j’essai de lui faire des repas équilibré se soir par exemple il a mangé une papillote de saumon et des épinard,mais moi je n’ai pas mangé(pas faim).
pour le repas du soir que je fait de temps en temps c’est souvent durant les jours de repos de mon conjoint et c’est lui qui cuisine (repas basique pâte, poêlé de légumes le tout cuisiné au beurre) je ne prend pas une portion énorme car je suis vite rassasié je mange a peu près la même portion que mon fils de 4ans.
je vais bientot déménagé et je pensé profité de ce changement pour trouvé un équilibre en faisant du sports et changé mes habitude alimentaire qui ne sont pas saine.S’est plus un réiquilibrage alimentair qu’un régime que je souhaite faire (bien sur perdre du poid serrai le bien venu car tout mes kg se trouvent sur les fesses 🙄 ) j’ai peur que du coup mon corps continu de tous stocker,je pensé commencé par faire un régime dukan se qui me permettré d’habituer mon corps a ne pas faire de réserve et ensuite une fois arrivé à mon objectif de -15kg consolider avec une alimentation équilibré.
Je ne pense pas que se soit par un désir de Control que cette situation c’est installé, mais plutôt un laissé allé.
j’espère vous avoir éclairé sur ma situation
cordialementBonjour, je m’appelle Hafida, j’ai 26 ans et je suis française d’origine algérienne.
Maman de 2 enfants (4ans et 4 mois).
je suis tombé sur votre site en faisant une recherche sur mon problème de poids,je suis le genre de personne qui grossi (ou en tous les cas ne maigris pas) en mangeant très peu. Je mesure 1m60 pour 65 kg. Mon alimentation est très aléatoire, mais voici en générale comment se compose de ces 2 cas de figure :
cas1:
-petit déjeuné 9h café
-déjeuné rien
-soir 20h un repas souvent très gras et calorique (ex pâte avec fromage et crème +viande de boeuf haché)
cas2:
-petit déjeuné 9h café
-déjeuné rien
-soir rien
mais grignotage dans la journée de quelques produits sucrés ou gras( 2/3 biscuits chocolatés ou 4carrés de chocolat.Je ne fait aucune activité physique.
J’ai toujours eu tendance à faire le yoyo depuis mon adolescence en moyenne de 49kg à 57kg (je suis actuellement à 65kg à cause de ma dernière grossesse.
En lisant un de vos article je me suis rendu compte que pour perdre mes kg en trop je devrai si j’ai bien compris manger plus mais mieux et exercé une activité physique régulière mais pas forcement intensive. Seulement je m’aperçois que s’est un travail de fond,que toute mon alimentation est à revoir. Mon objectif et de perdre 15kg et surtout de ne pas les reprendre, et j’aimerai avoir vos conseils alimentaires pour rééquilibré tout cela.
Cordialement
