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J’ai suivi ton plan alimentaire de la semaine un! J’ai commencé l’entrainnement avec mon entrainneur privé.Non, je ne serai pas menstruée puisque j’allaite mon bébé!
Désolée Jalarie d’avoir écrit dans ton « post » je croyais que c’était un sujet de conversation. Je sais pas comment faire pour écrire ailleurs! Désolée! Après une semaine, je n’ai rien perdu, je suis vraiment déçue!
Salut Roxanne,
J’ai reçu mes livres aujourd’hui! J’ai vu que finalement il y a des graines de lin dans la recette de crêpe! Merci!Salut Roxanne,
Dans la recette de crêoe maison de la semaine un, il n’y a pas de graine de lin dans la liste des ingrédients, mais quand tu dis de mélanger les ingrédients secs et tu les énumères, tu nommes les graines de lin??? Je me demandais donc s’il y a des graines de lin dans cette recette et si oui, quelle quantité?
Mercie
KarineSalut Roxanne,
non la cuisine de ma mère n’est pas grasse. Elle a toujours des légumes frais en salade ou une soupe aux légumes maisons. De la viande maigre…ses repas sont santés!Merci de me répondre aussi rapidement.
Bonne soirée!
KarineBon matin Roxanne,
Pour le moment ça va bien! Je ne souffre pas du tout de la faim! Je pensais reprendre le programme de mon entrainner, je vais la voir deux fois la semaine prochaine pour m’aider à reprendre l’entrainnement, je vais m’entrainner deux fois seule à la maison. J’aurai donc 4 entrainnements semaine et je vais essayer d’aller prendre une marche avec bébé les autres jours s’il ne pleut pas.
J’ai bien hâte de voir les résultats après une semaine.
Ce que je trouve plus difficile, c’est que je donne des cours privés loin de chez moi, mais près de chez mes parents, je prends donc 2-3 fois par semaine mes repas chez mes parents alors je dois apporter mon lunch pour respecter mon plan. Je me demandais si je mange chez ma mère et que je respecte le principe des portions légumes, protéine et pain-céréale est-ce que je peux manger ce que ma mère a préparé?Merci
Bonne journée!
KarineJ’avais commencé un plan alimentaire très restrictif en même temps que mon entrainnement il y a un peu plus d’un mois, mais je n’ai pas maigri du tout. Je crois que mon corps gardait les réserves parce que c’était trop sévère. J’étais découragée de ne pas maigrir et j’ai cessé le plan après un mois et je me suis découragée. J’ai été malade et j’ai arrêté l’entrainnement. Je recommence donc avec ton menue de 4 semaines cette semaine et je reprends l’activité physique la semaine prochaine le temps de m’habituer à ma nouvelle alimentation.
J’espère que mon bébé fera de meilleure nuit pour que je sois moins épuisée.!Karine
Bonjour Roxanne,
J’ai un entrainneur privé. Elle m’a fait un programme en fonction de ma condition physique (dû aux restrictions pour mon épaule qui est en réadaptation et de mon après grossesse.)C’est environ 30 minutes de tapis roulant en alternant la course et la marche.Et ensuite, je fais du cardio au sol avec des abdos environ 30 min.
Merci pour les liens.
Bonne fin de journée!
KarineSalut Roxanne,
Merci, j’attends mes livres avec impatience.
Super, si je peux reprendre une journée dans la semaine!
Je commence donc ma deuxième journée!
J’ai bien hâte de voir les résultats après une semaine!
Je ne savais pas que le stress nuisait à la perte de poids.
Je sais que le manque de sommeil n’aide pas. J’ai un bébé qui se réveille aux 3 heures donc je suis assez fatiguée. J’ai de la difficulté à faire mon entrainement à cause de la fatigue. Cette semaine je me consacre à l’intégration de mon nouveau plan alimentaire cette semaine. De bien manger devrait m’aider à être moins fatiguée et je vais recommencer mon entraînement la semaine prochaine.Merci pour la rapidité de tes réponses.
Bonne journée!
KarineSalut Roxanne,
J’ai acheté le kit complet. J’ai commencé le menu de 4 semaines aujourd’hui. Je trouve que je mange beaucoup et je trouve que c’est complet. Je ne crois pas avoir de problème avec l’allaitement, mais je m’inquiète de ne pas perde de poids.
Je me demandais si on peut répéter des journée dans la semaine comme par exemple le menu de la journée du lundi, est-ce que je peux le refaire pour la journée du mercredi? Je trouve qu’il y a beaucoup de recette à faire et avec bébé, ma physio, je manque de temps???Merci à toi!
KarineBonjour Roxanne,
j ai perdu 125 livres en 2010. Avec l aide d un nutritionniste, aucun féculent, et d un entrainneur privé. Je suis tombé enceinte début 2013 et j ai pris 90 livres. Je suis restée avec un surplus de 60 livres apres l accouchement. J ai fait un regime et j ai perdu 12 livres en 2 semaines, mais je n avais plus de lait pour allaiter mon bébé. J ai arrêté et j,ai repris le 12 livres. Je veux perdre ce 60 livres, même si j allaite mon bébé. Je viens de reprendre l activité physique, car je m étais fracturée l épaule
J espère avoir des résultats avec ton programme.
Merci
Karine
