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bonjour ,moi c est maryse
je viens d avoir 62 ans et j aimerais perdre du poids ,mais si je ne vois pas de resultat rapide ,je me decourage ,je vais vous donner une journée type de mon alimentation
petit dej
1 jour 1 danio cerise ,citron ou myrtille
1 jour 2 petites tranche de pain complet beurée
diner
1 jour potage de legumes a volonté
1 jour legume + 2 oeufs
souper
1 jour viande + legumes a volonté
1 jour potage a volonté avec un peu de fromage rapé
voila
en collation quand j ai faim 1 biscuit au son ou 1 pomme ou 1 kiwi
je fait cela 5 jours semaine ,le wk je mange un peu differement mais en regardant quand meme et je bois du vin rouge ,
je perd 2 kg sur les 5 jours et en reprend 1 le wk car je fait de la retention d eau ,beaucoup ,pour cela je prend natrum sulfuricum 7 ch 2 granules 3 fois par jours mais le wk souvent j oublie ,je suis aussi ménopausée
j espere que vous pourrez m aider merci
cordialement maryse
