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#6818 Répondre

Sandra
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Bonjour Roxanne !

Merci beaucoup pour vos réponses ! J’apprécie énormément !

Je ne comprends pas ce qu’est “2 rôties de 100 % grains entiers” ?

Le matin, est-ce que je pourrais manger 2 tartine (au blè complet) en y mettant du beurre avec peu de matière grasses ? 1 banane, 1 jus d’orange, et un verre de lait. Est-ce possible ?

Pour le midi je suis d’accord pour le sandwich. En revanche, je me vois mal manger ça tous les midi ! Enfin je veux dire, que je veux essayer de varier mes repas du midi.

Pour le soir, en général je mange que des légumes (car pas l’envie de cuisiner) avec une tranche un jambon par exemple.

Je réponds à vos questions :

Oui, je suis active tous les jours.

Mon alimentation quotidienne ne ressemble pas à grand chose lol, je fais les choses vite fait.

Je mange des produits céréaliers tous les jours.

Je consomme du pains (j’aime beaucoup trop le pain !!!), des céréales (le matin), pomme de terre, pâtes (souvent)

Beurre, crème, sauce tomate.

Je mange beaucoup de fruits et légumes. Pomme, banane, mandarine, kiwi. Tomate, haricots, choux.

Pour les légumes : Cuisson à la poele et au beurre.

Je consomme que la pelure de la pomme.

Non je ne varie pas les légumes et fruits.

Je n’aime pas beaucoup la viande. Je mange seulement de la viande blanche (porc, poulet, jambon, dinde)

Cuisson à la poele + beurre

Je ne mange pas non plus beaucoup de poisson. J’essaie d’en manger une fois par semaine en faisant pomme de terre froide + thon

Un verre de lait le matin + yaourt midi et soir.

Peu de matières grasses.

Je ne rajoute pas de sucre au yaourt.

Je me considère comme active.

Je marche minimum 30mn par jour. Le soir je fais 15mn de corde à sauter + 100 abdos. Le week end je fais de la course à pied 15 mn + corde à sauter 15 mn + 100 abdos.

Boissons : Jus d’orange (matin), eau (1l par jour)

Je ne souffre pas de problème de santé.

Minimum 5 kg en quelques mois. J’aimerai atteindre mon objectif avant les beaux jours (mai 2012) pour pouvoir m’habille comme je le souhaite sans mes complexes vous comprenez !! Lol 🙂

Belle journée à vous.