Bonjour Sandrine,
Je comprends que nous ne venons pas du même endroit et que les aliments, ainsi que les repas ne sont pas les mêmes. Pour ce qui est des conseils alimentaires que j’émets régulièrement aux autres lecteurs et personnes qui m’écrivent, pour moi c’est un peu universel mais cela dépend de notre origine, de notre religion et autres facteurs qui entrent en ligne de compte.
Votre objectif de perte de poids est réaliste mais avant même d’arriver à ce résultat, je crois qu’il serait mieux de vous donner un objectif pour arriver à 70 kilos comme premier objectif car vous partez du IMC de 26… à 22 avec votre poids de 65 kilos, le poids que vous désirez avoir.
Avant même de vous donner des conseils alimentaires, pourriez-vous me dire les repas ou aliments que vous consommez fréquemment ainsi que les portions consommées et le mode de cuisson utilisé?
De plus, êtes-vous active quotidiennement en faisant du sport?
Ces réponses m’aideront beaucoup à vous aider par la suite.
Au plaisir de vous relire prochainement
Passez une belle fin de semaine
Amicalement
Roxanne 🙂