Répondre à: le pamplemousse fait til maigrir?

#5592 Répondre
Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Admin bbPress
  • Sujets créés: 7
  • Réponses: 2532

Bonjour Sandrine,

 

Je suis heureuse de voir toutes ces améliorations au niveau de votre alimentation et de votre activité physique.

 

Il y aurait quelques petites choses à ajouter dans votre alimentation. Vous me disiez ressentir parfois la faim mais disons que le plus «gros» à faire, se serait d’augmenter votre consommation de légumes, ce qui vous aiderait à ressentir moins la faim puisque les légumes sont riches en fibres alimentaires, ce qui permet d’avoir une sensation de satiété plus longtemps et longuement, diminuant ainsi la faim.

 

Vous en mangez peu le midi et le soir, votre consommation en ce groupe alimentaire semble bien. Cependant, il serait préférable de varier les fruits et légumes consommés car en changeant d’aliments, vous puisez des vitamines, minéraux et valeur nutritive différente. Par exemple au déjeuner (midi), vous pourrez accompagner votre poisson de brocoli cuit à la vapeur, de salade, de tomate fraîche, d’asperge cuite au four, etc. L’important, c’est de consommer environ 2 portions de légumes au repas du midi et du soir.

 

La consommation de poissons est très bien mais parfois, mangez-vous d’autres viandes que du poisson à ces repas? Oui les poissons sont très sains pour la santé et la majorité d’entres-nous n’en consommons pas assez mais il faut aussi manger par exemple des légumineuses, de la viande rouge disons une fois semaine, etc. Je sais que vous mangez de la volaille ce qui est très bien (encore plus si vous ne consommez pas la peau) mais consommez-vous d’autres viandes?

 

En ce qui concerne les produits céréaliers, vous me parlez de 1 à 2 boules de pain complet (le pain est-il de 100% grains entiers) mais à quoi ressemble 2 boules de pain complet ? La grosseur de votre poing fermé, votre paume de main, votre main complète, etc.?

 

Pour ce qui est de la consommation de produits laitiers et de fruits, c’est excellent et je vous encourage à continuer ainsi de même que votre activité physique, c’est très bien que vous en faites 3 à 4 fois par semaine. 🙂

 

Pour ce qui est des substituts de repas comme vous le faites parfois par manque de temps, il m’arrive cela aussi de temps à autre mais c’est assez rare. Ce n’est pas mauvais, il faut dire que c’est mieux que de rien manger mais il ne faudrait pas que cela arrive trop souvent, pas plus de 1-2 fois semaine. Il serait peut-être bon aussi de revoir votre horaire en vous organisant d’avance pour les repas du soir par exemple.

 

Je suis vraiment heureuse pour vous Sandrine, vous avez fait de grandes améliorations et je suis fière de vous et votre grande volonté.

 

Est-ce que vous vous êtes pesée depuis la dernière discussion?

 

Avez-vous réussi à perdre du poids?

 

J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles

 

Je suis avec vous

 

Cordialement

 

Roxanne