Répondre à: Mon alimentation

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Patsyjo,

 

Juste pour venir sur vos 2 dernières questions, pour la cellulite, j’ai lu sur ce sujet sur notre autre sujet de dicussion avec Ontheblock, LopezL et Justemoi1. C’est vrai que vous en avez perdu beaucoup, près de 95% si je ne m’abuse. En fait, le fait de perdre de la cellulite peut aussi être causé par une hydratation plus généreuse, la perte de la rétention d’eau et la perte de poids, une vie plus active, etc. Je ne pourrais pas vous dire que cela est causé par l’augmentation de la consommation de bons gras, je n’ai pas lu d’études à ce sujet donc, je n’ose pas trop me prononcer.

 

Pour la consommation de protéines, il faut manger, pour un adulte sédentaire, 0.8 g/kg donc dans votre cas, cela équivaut à 62.4 g de protéines/jour. Or, 100 g de volaille apporte 33 g de protéines, 3/4 tasse de légumineuses apporte 12 g de protéines pour 1 tasse et 16 g pour 2 oeufs entiers. Déjà là, vous avez consommé 61 g de protéines donc ça serait parfait et cela est sans compter les graines, les noix, les fruits, les légumes, les produits laitiers, etc. Donc oui, vous pouvez vous fier à ces recommandations mais en même temps, si vous mangez 1 source de protéines (de quantité normal) à tous les repas, cela ne sert à rien de vous casser la tête en comptant la quantité de calories.

 

Pour le régime, je comprends et respectes le fait que vous ne souhaitez pas le nommer 🙂

 

Je comprends mieux aussi pour votre chocolat, votre lait au soja plutôt ainsi que le sirop de goyave. Je n’ai jamais encore goûté à ce sucre naturel même s’il semble intéressant. Par contre, puisqu’il est assez énergétique, vous faites bien de vous limiter à une cuillère tout simplement 🙂

 

Je suis contente que vous mangiez 2 fruits au moins par jour et que vous variez les graines consommées. Vous commencez à vraiment avoir une grande affection pour les graines et les noix depuis que vous en mangez plus régulièrement. C’est très bien, les noix et les graines sont sains pour la santé mais préférablement, il faut les associer, dans la même journée, à des protéines complètes avec tous les acides aminés car ces graines et noix sont incomplètes car elles n’apportent pas tous les acides aminés des viandes animales et non végétales comme ces 2 autres aliments.

 

Il est vrai que cela ne doit pas être évident de manger une quantité raisonnable de légumes à tous les jours alors que vous êtes dans un camion mais les conserves de légumes pourraient toujours bien dépanner d’une certaine manière. Elles ne prennent pas vraiment de temps de cuisson et vous pouvez les traîner avec vous…il me semble ?!

 

Je tiens à vous dire que moi aussi j’adore tous les poissons, j’en mangerais à tous les jours je crois bien sans problème mais dans le cadre d’une saine alimentation, il est important de varier n’est-ce pas? 😉

 

En ce qui a trait à la consommation de vin rouge, vous n’en consommez pas beaucoup parce que vous vous en privé ou pour d’autres raisons? Vous savez, boire 1-2 coupes de vin/semaine ne vous fera point grossir et vous semblez bien aimer cette boisson alcoolisée.

 

Je suis fière du fait que oui, vous avez une alimentation assez équilibrée mais que lorsque vous vous offrez un repas ou aliment plaisir, que vous en profitez au lieu de culpabiliser pendant et après ce plaisir. Cela doit vous être agréable de bien manger mais de vous offrir ce plaisir en plus de ressentir pleins de bénéfices autant physiquement que psychologiquement.

 

Encore félicitation et je vous invite à continuer ainsi

 

Je vous souhaite une agréable soirée

 

Prenez soin de vous

 

Cordialement

 

Roxanne 🙂