Bonjour Sophie,
Concernant les légumes, c’est difficile d’estimer la quantité que vous mangez à cause de la soupe aux légumes entre-autre mais s’il y en a beaucoup, c’est bien!
Les pâtes complètes, c’est super!
Si vous pourriez en manger quelques portions par jour.
Pour la question de perte de poids, c’est difficile à dire mais à mon avis, par cette alimentation et un entraînement régulier modérément intensif, je crois que 0.5 kilo/semaine serait une excellente et saine perte de poids.
Il est vrai que j’ai dit bonne journée.
Je suis au Québec et donc, il est 15h20 par chez nous 🙂
C’est pour ça que je dis bonne journée la plupart du temps même si c’est la fin de journée pour vous.
Bonne soirée 😉
Roxanne