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#14373 Répondre

sophiebeziers
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oui maintenant ça va mieux, disons que depuis que j’habite avec mon compagnon (à 500 kms de chez mes parents)les relations avec mes parents ce sont apaisées!!!

j’essaie de faire attention à ce que je mange depuis un mois environ, mais j’avoue qu’une fois de temps en temps (une fois par mois environ) on se fait un petit plaisir, type fast food!!
mes journées type depuis un mois ressemble à :
-matin un thé vert à la menthe sans sucre, un fruit ou un yaourt
-midi un bol de soupe de légumes faite maison (sans pomme de terre) et des protéines (je varie entre 2 tranches de jambon sans couenne, une boite de thon au naturel, une escalope de poulet cuite avec peu de matière grasse…)
-soir un bol de soupe ou des légumes cuits à la vapeur avec protéines, comme le midi, plus un yaourt.

j’ai arrêté les grignotages entre les repas aussi! et si vraiment j’ai un creux, je mange une pomme.

concernant le sport, j’ai des haltères ainsi qu’un tapis de sport et deux poids qu’on peut fixer aux bras ou aux chevilles… il faudrait que je fasse des séries de fentes et d’abdos…

que pensez vous de tout ça?