Répondre à: objectif : 5 kilos à perdre

#14476 Répondre

Emilie
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bbPress ANTISPAM: Spam IP: Bonjour Roxanne ,

En effet je ne fais plus de sport depuis environ 1 mois, suite à une blessure du genou.
Mais habituellement je consacre environ 2 h par semaine au sport ( zumba, CAFT).

Je ne mange pas tres leger tous les jours , mais mon alimentation est variée, et j’essai de manger légé apres un exces.

Le matin je mange une tranche de pain avec de la confiture , thé et jus d’orange. Mais j’ai souvent faim vers 10h30.
Le midi j’essai de melanger viande , legume et feculent , mais je ne mange pas en grosse quantité.Fromage de temps en temps, qu’un plat, et un fruit.
Le diner du soir je ne mange qu’un plat. Comme le midi , mais pas de dessert ni de fromage.
Pour le gouter je rentre du travail et j’ai souvent des fringales , le stress me pousse à manger des gateaux sucres, j’essai de ne manger qu’un fruit , mais en fait j’ai vraiment faim juste apres.
Merci et bonne journée,

Emilie