Bonjour Élise,
La situation présente est plutôt délicate puisque vous êtes âgée de 14 ans. J’éprouve de la difficulté à vous dire quoi faire et ne pas faire pour maigrir mais vous vous êtes tournée vers la meilleure solution possible pour perdre du poids, c’est-à-dire en vous tournant vers un professionnel de la santé, dans votre cas, une nutritionniste.
Je tiens à vous parler cependant car je trouve votre histoire très intéressante et je m’y retrouve vraiment car à la même âge que vous, je souffrais aussi de problème de poids et j’étais très mal dans ma peau. Tout comme vous, je me pesais fréquemment et cela en était devenu une obsession. J’avais aussi des vergetures à l’intérieur des cuisses, sur les seins et lorsque j’ai vu ma première vergeture sur mon ventre, j’ai flippé et c’est à ce moment-là que j’ai décidé de me prendre en main en mangeant mieux et bougeant plus.
C’est alors que j’ai supprimé de mon alimentation les croustilles, les bonbons, le chocolat, le jus, les boissons gazeuses, les beignes, les pâtisseries, les pizzas, les repas de restauration rapide, etc. Par la suite, mon poids a vraiment diminué, la motivation a alors augmenté et c’est à ce moment que je me suis mise à faire du sport.
J’habitais à environ 1,5 kilomètres de mon école c’est donc à ce moment que matin et soir, j’allais à l’école et retournais à la maison. Avec cela, je faisais 2 fois semaine, pendant 45 minutes, du step avec mon enseignante en français en guise d’animateur, ce qui était pour moi un très beau moment qui reste encore gravé dans ma mémoire.
Je comprends que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau et que vous souhaitez perdre du poids à tout prix mais sachez Élise que vous êtes une jeune femme intelligente et rationnelle, vous savez que vous avez perdu 2 kilos parce que vous ne mangiez pratiquement plus rien mais que vous ne pouvez continuer ainsi sans quoi, vous allez reprendre tous les kilos perdus et peut-être plus encore, ce qui serait fort dommage.
Il n’y a pas de solution magique pour perdre du poids, vous devez manger mieux, éliminer ou limiter les aliments mauvais pour votre santé et votre poids, faire du sport et rester zen malgré tout. Je crois aussi qu’il serait mieux pour vous de vous peser uniquement 1 fois par semaine car en vous pesant aussi régulièrement, j’ai peur que cette obsession dure et qu’elle augmente, ce qui pourrait vous causer des problèmes de santé d’ordre mentaux-alimentaires si l’on veut, comme l’anorexie ou la boulimie, ce que je ne voudrais pas que vous ayez.
En avez-vous parlé avec vos parents ou amis?
Si oui, qu’en pensent-ils?
Vous donnent-ils des conseils?
J’aimerais aussi que vous me disiez à quoi ressemble votre alimentation, surtout au niveau des aliments malsains comme les croustilles, le chocolat, les bonbons, les jus, les boissons gazeuses, les aliments prêts à manger ou surgelés, les frites, les aliments frits et panés, etc.
Je sais que vous allez parvenir à avoir une meilleure alimentation et mode de vie actif en consultant une nutritionniste.
Au fait, est-ce que vous faites du sport ou autre activité physique?
J’attends de vos nouvelles Élise.
Je vous souhaite une belle journée et sachez que je suis là pour vous.
Amicalement
Roxanne
