Bonsoir Lovis,
Je vais bien merci 🙂
Ça serait très bien comme premier objectif de prendre la saine habitude de manger à des heures régulières mais également à manger le matin.
Ainsi, votre appétit et faim seront plus constants et les envies de grignoter diminueront par elles-même donc ça vous aidera aussi à perdre du poids.
Je comprends tout à fait votre question concernant les produits laitiers.
Cependant, ça serait bien d’en consommer 2-3 portions/jour car ils sont de bonnes sources de vitamine D, de calcium mais également de protéine.
Ça pourrait être 250 ml de lait 1% m.g le matin, 175 ml de yaourt grec 0% le midi et le soir, du yaourt encore.
Je vous souhaite une belle soirée
Cordialement
Roxanne 🙂