Bonjour Tiffa,
C’est un bel objectif réalisable que vous vous êtes donnée.
Combien de poids souhaiteriez-vous perdre au fait ?
Pour les grignotages, déjà là, ça va vous aider à maigrir car quand on grignote souvent, on absorbe plus de calories et donc, notre apport est plus important ce qui peut contribuer à une prise de poids.
Qui vous faisait des remarques méchantes ?
Malheureusement, je sais ce que c’est. Les personnes peuvent être méchantes à l’égard des personnes qui ont un surplus de poids car nous n’avons pas le corps que la société nous impose à avoir pratiquement.
Combien de minute par jour marchez-vous en général ?
Marchez-vous à un pas régulier ?
Serait-il possible d’inclure dans votre marche quelques « séries » de jogging de disons 2-3 minutes pour commencer. Par exemple, marcher 5 minutes, jogger 2-3 minutes, marcher 5 minutes, jogger 2-3 minutes et ainsi de suite ?
Voyons maintenant votre alimentation
Matin
– 2 tranches de pain de 100% blé ou grains entiers ou complet
– 1 c.à.soupe de confiture légère
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 250 ml de lait 1% m.g
– 1 fruit frais
À quoi votre alimentation ressemble le midi et le soir ?
Je comprends que vous aimiez les sucreries et les repas créoles mais pour maigrir, il faut faire des choix plus nutritifs, moins caloriques et/ou couper dans les portions.
Vous pourriez par contre vous permettre 1 pâtisserie disons 1-2 fois/semaine mais en quantité raisonnable comme une biscotte au beurre par exemple.
Qu’en pensez-vous ?
Avez-vous déjà penser suivre un programme de perte de poids ?
Un programme dans lequel, vous saurez quoi manger, en quelle quantité, connaître 80 recettes minceurs et plus encore ?
La perte de poids moyenne chez les nombreuses personnes qui se sont procurées «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs» est de plus de 1 kilo/semaine et c’est pourquoi, je crois sincèrement que ce programme vous permettrait d’atteindre votre objectif.
Pour en savoir plus sur mon programme de perte de poids:
N’hésitez surtout pas à me réécrire.
Passez une belle après-midi
Cordialement
Roxanne 🙂