Ce sujet a 15 réponses, 3 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 7 ans et 11 mois.
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Bonjour je suis nouvelle ici 🙂
Mon nom est Pascaline, j’habite au saguenay et j’ai 24 ans.
Je suis métisse, mon père est d’origine africaine et ma mère est quebecoise.Je suis tout de même une fille en santé mais ayant stoppé le sport a 9 ans pour cause de maladies, je m’y remet tranquillement depuis l’age de 20 ans depuis la naissance de ma fille en fait. Je fais de l’aquaforme chaque hiver mais je n’arrive jamais a terminer la session complete, je stop toujours avant.
Je vais en salle parfois mais pas souvent…je marche regulierement mais j’ai vraiment du mal à avoir une constance 😛 J’ai du mal a me tenir a une routine, je suis un peu désorganisé car en plus, j,ai un trouble d’attention…
Je suis une personne qui a vraiment besoin d’être encadré je pense c’est pour ca j’ai du mal à m’y faire 😛
Suite a deux ruptures amoureuses avec la meme personne, j’ai perdu beaucoup de poids, je faisais 73 kg en hiver 2015 et en février je suis tomber a 68 pour atteindre 61 en juin…retour avec mon ex….j’avais repris du poids a 66 kg en aout puis rupture a nouveau en septembre et je suis revenue à 61 kg en ce moment même. J,aimerais bien atteindre 52 kg 🙂
Je mange beaucoup de poisson et de riz, je ne dejeune jamais et bois énormément de liqueur, pepsie surtout. J,adore grignoter le soir en écoutant des séries sur mon ordi 😛
Je pense qu’il faudrais cesser un peu la liqueur mais beaucoup de mal 😛Bonjour Pascaline
Comment allez-vous ?
Vous stoppez toujours vos cours d’aquaforme par manque de motivation ?
Pourriez-vous me dire quelle est votre taille ?
Pourquoi désirez-vous atteindre 52 kilos exactement ?
Selon vous, quelles sont vos 3 plus grandes difficultés à perdre du poids ?
Pourriez-vous me dire la quantité quotidienne de liqueur que vous buvez ?
Que grignotez-vous le soir ?
Est-ce parce que vous avez une VRAIE faim ou par plaisir ?
Je sais, ça fait beaucoup de question mais ça m’aidera à vous aider 🙂
À bientôt Pascaline
Cordialement
Roxanne 🙂
Pascaline- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour 🙂 Ca va bien merci et vous? 🙂
Eh bien oui, je stop les cours d’aquaforme souvent par manque d emotivation et par paresse. Je me dit que je n’ai plus envie de me préparer pour retourner au cégep et les réaliser…Sinon ma taille est de 1 mètre 53 environ 🙂
Le soir je mange beaucoup de chocolat aux amandes, de petits gateaux style mille feuille ou des bonbons. C’est vraiment comme une sorte d’obssesion, je regarde une série télé il faut que j’ai cela sinon je ne me sens pas bien et c’est un plaisir , je sens que ce n’est pas du tout par faim mais une grosse envie quand même qui est très dur à stopper.
La liqueur je peux en boire 3 à 5 canettes par jour mais c’est pas toujours tous les jours mais régulièrement.
J,aimerais atteindre 52 kilos car ma copine fait la même taille que moi (peut-être 1m54 ou 55 juste un peu plus grande sans plus) , elle a ce poids et je la trouve superbe. Elle est toute mince et j’aimerais être comme ça pour me sentir bien dans mon corps et me sentir jolie. Il est vrai que j,ai de gros problèmes d’estime de soi que je suis en train de régler mais il est important pour moi d’avoir ce corps et de ne pas grossir dans le futur.
Mes difficultés à perdre du poids, je pense que ce serais le fait que je ne bouge pas assez, que je mange trop de sucreries surtout la liqueur et peu-être le fait que dans ma famille, les femmes ont tendance à avoir du surplus, ma mère dit que c’est génétique…
mais pourtant je trouve que je bouge pas mal, dans le sens ou parfois je fais du step, je joue avec ma fille, je vais au cegep, des fois je vais faire les courses a pied…je fais des marches…a chaque semaine il y a au moins ces trucs la qui reviennent.
Pascaline- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour 🙂 Ca va bien merci et vous? 🙂
Eh bien oui, je stop les cours d’aquaforme souvent par manque d emotivation et par paresse. Je me dit que je n’ai plus envie de me préparer pour retourner au cégep et les réaliser…Sinon ma taille est de 1 mètre 53 environ 🙂
Le soir je mange beaucoup de chocolat aux amandes, de petits gateaux style mille feuille ou des bonbons. C’est vraiment comme une sorte d’obssesion, je regarde une série télé il faut que j’ai cela sinon je ne me sens pas bien et c’est un plaisir , je sens que ce n’est pas du tout par faim mais une grosse envie quand même qui est très dur à stopper.
La liqueur je peux en boire 3 à 5 canettes par jour mais c’est pas toujours tous les jours mais régulièrement.
J,aimerais atteindre 52 kilos car ma copine fait la même taille que moi (peut-être 1m54 ou 55 juste un peu plus grande sans plus) , elle a ce poids et je la trouve superbe. Elle est toute mince et j’aimerais être comme ça pour me sentir bien dans mon corps et me sentir jolie. Il est vrai que j,ai de gros problèmes d’estime de soi que je suis en train de régler mais il est important pour moi d’avoir ce corps et de ne pas grossir dans le futur.
Mes difficultés à perdre du poids, je pense que ce serais le fait que je ne bouge pas assez, que je mange trop de sucreries surtout la liqueur et peu-être le fait que dans ma famille, les femmes ont tendance à avoir du surplus, ma mère dit que c’est génétique…
mais pourtant je trouve que je bouge pas mal, dans le sens ou parfois je fais du step, je joue avec ma fille, je vais au cegep, des fois je vais faire les courses a pied…je fais des marches…a chaque semaine il y a au moins ces trucs la qui reviennent.
Bonjour 🙂 Ca va bien merci et vous? 🙂
Eh bien oui, je stop les cours d’aquaforme souvent par manque d emotivation et par paresse. Je me dit que je n’ai plus envie de me préparer pour retourner au cégep et les réaliser…Sinon ma taille est de 1 mètre 53 environ 🙂
Le soir je mange beaucoup de chocolat aux amandes, de petits gateaux style mille feuille ou des bonbons. C’est vraiment comme une sorte d’obssesion, je regarde une série télé il faut que j’ai cela sinon je ne me sens pas bien et c’est un plaisir , je sens que ce n’est pas du tout par faim mais une grosse envie quand même qui est très dur à stopper.
La liqueur je peux en boire 3 à 5 canettes par jour mais c’est pas toujours tous les jours mais régulièrement.
J,aimerais atteindre 52 kilos car ma copine fait la même taille que moi (peut-être 1m54 ou 55 juste un peu plus grande sans plus) , elle a ce poids et je la trouve superbe. Elle est toute mince et j’aimerais être comme ça pour me sentir bien dans mon corps et me sentir jolie. Il est vrai que j,ai de gros problèmes d’estime de soi que je suis en train de régler mais il est important pour moi d’avoir ce corps et de ne pas grossir dans le futur.
Mes difficultés à perdre du poids, je pense que ce serais le fait que je ne bouge pas assez, que je mange trop de sucreries surtout la liqueur et peu-être le fait que dans ma famille, les femmes ont tendance à avoir du surplus, ma mère dit que c’est génétique…
mais pourtant je trouve que je bouge pas mal, dans le sens ou parfois je fais du step, je joue avec ma fille, je vais au cegep, des fois je vais faire les courses a pied…je fais des marches…a chaque semaine il y a au moins ces trucs la qui reviennent.
Bonjour
Je vais bien merci 🙂
Ces envies de sucrés le soir ont-ils toujours été présentes ?
Pourriez-vous me décrire et quantifier à quoi ressemble vos repas comme par exemple…
Matin
– 1 bagel nature + 1 c. à soupe de fromage à la crème
– 1 café avec 2 sucres et du laitCollation
– 1 muffin aux bleuets
– 250 ml de jus d’orangeEt ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.
Vous croyez que c’est en atteignant ce poids que vous vous sentirez jolie ?
Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau présentement ?
Vous savez, c’est délicat ici car je ne voudrais pas que vous vous compariez sans cesse à votre amie. Vous êtes une personne unique 🙂 Vous comprenez ?
À 55 kilos, vous ne vous trouveriez pas jolie ?
Le surplus de poids n’est pas, à mon avis, réellement génétique.
Si vous voyez votre mère manger toujours des sucreries le soir devant la télévision, il se peut que plus tard, vous reproduisez cette habitude alimentaire. C’est ici plus environnemental (des habitudes familiaux, des modèles alimentaires moins sains, etc) que la génétique ici…
Pour vos activités physiques, vous dites en faire mais vous énoncez également que c’est une de vos plus grandes difficultés. Pourriez-vous me dire la fréquence de vos entraînements et leur durée ?
C’est sûr que si vous désirez perdre du poids sainement, il va falloir apporter quelques changements.
En réduisant votre consommation de liqueur et en évitant le grignotage de ces aliments le soir, vous pourriez perdre assez rapidement ce poids mais, êtes-vous prête à abandonner certaines habitudes et à en changer quelques unes ?
Bon après-midi 🙂
RoxanneOui bien ces envies sont présentes depuis hum ma rupture en fait. depuis que j’écoute des séries tard et que j’ai besoin de ça.
Quand je fais de l’activité physique, je tente de le faire durer 60 minutes , je fais toujours 30 minutes d etapis roulant et ensuite vélo stationnaire mais sinon je me lasse vite et je fais durer ca 2 semaines avant de stopper.
Je fais du step également j’arrive a en faire 5 minutes parfois c’est un peu plus en céoutant des chansons que j,aime beaucoup.
Non je ne me sens pas bien dans ma peau et cela remonte a loin…a quand j,était jeune au secondaire avec l’école . je pense que c’est pour ca que j’ai tendance à me comparer aux autres et que j’aimerais ressembler à des personnes que j’admire. J’ai l’impression que je pourrais plaire plus facilement avec un beau corps et suis prete a mettre beaucoup d’effort dans ce processus.
Sinon mes repas c’est ceci
Je ne déjeune pas mais ces temps ci je tente de faire un effort et voici ce que je mange:
Matin
2 toast au beurre d’arachides et 1 ou 2 clémentinesDiner
parfois je ne dine pas mais je peux manger quelques fois pour diner
De la poutine ou de la pizza ou du riz avec du poisson du saumon.collation : Morceau de tarte au sucre ou des biscuits social thé.
Le soir je mange
Une grosse portion de riz avec du poisson truite ou saumon
ou de la lasagne une grosse assiette. lasagne avec viande haché extra maigre et fromage ecrémé a 18 % MG. les pates sont blanches et verte.Mon riz est du riz bastmati ou du riz Jasmine.
le soir ma collation
2 tablettes de chocolat hershey aux amandes et 2 pepsi.
ou deux pepsi et mille feuille.Bonjour Pascaline
Hummm si ce n’est pas indiscret, ça fait longtemps que vous êtes séparée ?
En passant, quel âge avez-vous ?
Vous mentionnez que ces envies ont commencé à la suite de votre rupture amoureuse donc selon vous, mangez-vous vos émotions ?
Vous avez besoin de manger vos émotions ou bien d’écouter ces séries ?
Pour vos entraînements, peut-être vous vous mettez trop de pression.
Ce que je veux dire, si vous en feriez 30 minutes, 3 à 4 fois par jour, peut-être que vous vous tanneriez moins rapidement d’en faire non ?
Y a-t-il des activités physiques que vous aimez vraiment faire car j’ai l’impression (peut-être que je me trompe) que vous faites du tapis et du vélo seulement pour contribuer à votre perte de poids et non pas parce que vous aimez ça. Est-ce exact ?
Ce besoin de plaire, peut-être est-ce là-dessus que vous devriez faire des efforts. Ce que je veux dire ici, c’est de savoir pourquoi c’est si important pour vous de vouloir plaire à ce point.
Selon vous, sur une échelle de 0 (étant nul) à 10 (étant parfait), votre alimentation se situe où ?
Seriez-vous prête à suivre un programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires et être mieux dans votre peau car présentement, votre alimentation n’est pas très équilibrée.
Au plaisir de vous aider.
Cordialement
RoxanneBonjour Pascaline
Hummm si ce n’est pas indiscret, ça fait longtemps que vous êtes séparée ?
En passant, quel âge avez-vous ?
Vous mentionnez que ces envies ont commencé à la suite de votre rupture amoureuse donc selon vous, mangez-vous vos émotions ?
Vous avez besoin de manger vos émotions ou bien d’écouter ces séries ?
Pour vos entraînements, peut-être vous vous mettez trop de pression.
Ce que je veux dire, si vous en feriez 30 minutes, 3 à 4 fois par jour, peut-être que vous vous tanneriez moins rapidement d’en faire non ?
Y a-t-il des activités physiques que vous aimez vraiment faire car j’ai l’impression (peut-être que je me trompe) que vous faites du tapis et du vélo seulement pour contribuer à votre perte de poids et non pas parce que vous aimez ça. Est-ce exact ?
Ce besoin de plaire, peut-être est-ce là-dessus que vous devriez faire des efforts. Ce que je veux dire ici, c’est de savoir pourquoi c’est si important pour vous de vouloir plaire à ce point.
Selon vous, sur une échelle de 0 (étant nul) à 10 (étant parfait), votre alimentation se situe où ?
Seriez-vous prête à suivre un programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires et être mieux dans votre peau car présentement, votre alimentation n’est pas très équilibrée.
Au plaisir de vous aider.
Cordialement
RoxanneJe pense que je mange mes émotions oui et besoin d’écouter ces séries car ayant du mal à dormir, j’évite de penser lui. Ca fait 2 mois et 2 semaines que nous ne sommes plus ensemble, ca faisais 3 ans que nous étions ensemble et je me sens déchet :O
J’ai 24 ans.
Je pense que mon alimentation se situ vers 5. Je suis prête a tout pour changer vraiment 🙂
J’aime bien la marche, une quinzaine à 30 minutes chaque jour quand j’en fais plus c’est vraiment pour perdre du poids, j’aime faire du vélo et du tapis mais peut-être pas aussi longtemps, je pense 10 minutes chacun me suffirais. J’aime aussi le step 5 à 10 minutes pas plus.
Bonjour Pascaline 🙂
Merci pour les précisions que vous apportez.
Alors, si je comprends bien, vous mangez en écoutant ces séries le soir afin d’échapper à votre rupture amoureuse, afin d’oublier et éviter d’y penser.
Si c’est le cas, je crois qu’il serait bien d’en parler avec un professionnel (psychologue) pour vivre cette rupture (même si je comprends que ça fait très mal) et non la nier et vouloir oublier celle-ci.
Comme ça, ça pourrait aussi avoir un impact positif sur les comportements alimentairs que vous avez le soir.
Parce que si vous ne travaillez pas sur ce point, je crains que vous vouliez toujours oublier vos émotions, ne pas les vivre en les mangeant et ça évidemment, ce n’est pas sain pour la perte de poids mais c’est également pas sain pour votre santé émotionnelle.
Vous comprenez ?
Penseriez-vous êtes capable de boucher disons 30 à 40 minutes, 3-4 fois/semaine ?
À bientôt et prenez soin de vous
Roxanne 🙂Bonjour Pascaline 🙂
Merci pour les précisions que vous apportez.
Alors, si je comprends bien, vous mangez en écoutant ces séries le soir afin d’échapper à votre rupture amoureuse, afin d’oublier et éviter d’y penser.
Si c’est le cas, je crois qu’il serait bien d’en parler avec un professionnel (psychologue) pour vivre cette rupture (même si je comprends que ça fait très mal) et non la nier et vouloir oublier celle-ci.
Comme ça, ça pourrait aussi avoir un impact positif sur les comportements alimentairs que vous avez le soir.
Parce que si vous ne travaillez pas sur ce point, je crains que vous vouliez toujours oublier vos émotions, ne pas les vivre en les mangeant et ça évidemment, ce n’est pas sain pour la perte de poids mais c’est également pas sain pour votre santé émotionnelle.
Vous comprenez ?
Penseriez-vous êtes capable de boucher disons 30 à 40 minutes, 3-4 fois/semaine ?
À bientôt et prenez soin de vous
Roxanne 🙂Bonjour Roxanne,
oui tout à fait capable de prendre 30/40 minutes 3 fois semaine 🙂Bonjour Pascaline
Peut-être serais-tu aussi intéresser par ce programme : http://maigrirsansfaim.net/tout-pour-stopper-les-rages-de-sucre/
Tu aurais aussi un coaching illimité avec moi pour t’aider dans ta perte de poids.
Je pourrais te guider sur tes repas pour perdre du poids sainement 🙂 !
Si tu as des questions, gêne toi pas
Oui J’ai acheter dejà ce programme, j’ai payer pour avoir les 7 documents plus celui sur les dessert allégés et recettes végé.
Le suivi se fait sur le forum?
Et manger pour le déjeuner du gruau et deux clémentines, plus pour diner et souper lasagne et croustarde aux pommes ou fraises c’est correct?
Bonjour Pascaline
Ahhh oui c’est vrai 🙂
Le suivi peut se faire sur le forum ou encore en privé.
Pour ce faire, écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com
Au déjeuner…
3/4 tasse de gruau
1 ou 2 clémentines
175 g de yogourt grec 0% m.g. (ça contient plus de protéines)Midi
Lasagne maison (pâtes à lasagne de blé, sauce à spaghetti maison faite à partir de viande hachée extra-maigre et beaucoup de légumes, fromage mozzarella écrémé pour gratiner le tout)
Le soir, vous parliez de manger uniquement de la croustade comme repas ? C’est ça ?
À bientôt 🙂
Bonne journée
Roxanne
