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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 7 ans et 2 mois.
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Bonjour,
Je vais avoir 30 ans dans un mois, je suis une femme de nationnalité française.
J’ai depuis 3 ans ce mois-ci, un problème de prolactine et de thyroide hashimoto.
J’ai commencé par un traitement pour couper l’excés de prolactine (je faisais du lait pour ceux qui ne savent pas) donc traitement qui a durée longtemps puisque cela fait 4 mois que je ne l’ai plus. Suite à des analyse régulière et IRM, je suis allé voir quelque mois après la détection de la prolactine un endocrinologue et bingo problème de thyroide (mes anti-coprs l’attaque donc début hashimoto.
j’ai été pendant 2 ans très mal dosé et j’ai changé 3 fois d’endocrinologue parce que les deux d’avant (1 était gravement malade et l’autre retraite).
Donc à ma visite en 2010 je pesé 70 kilo (j’avais pris 5 kilos). On est en 2013, je pèse 95 kilos et je suis souvent fatigué car on me dose encore et encore, tous les 3 mois prises de sang.
On va dire que les 5 dernier kilos pris sont dû à la mal-bouffe car j’ai baissé les bras.
Je suis et j’ai été une fois dans le passé suivis par un médecin nutritionniste, actuellement au CHU de ma ville. Elle m’a juste refait un équilibre alimentaire mais pour le moment j’ai pas perdu un gramme en 1 mois. Je dois voir une dietéticienne en juin chez eux mais je trouve cela long et je veux commencer par quelque chose.
Je pratique minimum 3 fois par semaines de la musculation avec un programme coach pour pas predre en amsse.
Je veux atteindre 61 kilos comme avant dumoin j’aimerai meme si à un moment donné je suis resté plus de 3 ans à 65 kilos sans perdre ni grossir a la suite de mon premier régime.
Je vous remercie si vous pouvez m’aider. J’ai pris de bonne résolution, je suis suivi aussi par un coach pour l’estime de soi qui me fait un bien fou.
Merci
EmilieBonjour Émilie,
Ça va bien ?
Pourriez-vous m’en dire un peu plus sur vos entraînements de musculation ? (type d’entraînement, durée, etc.)
Cela serait-il possible d’ajouter 2 séances d’entraînements cardio dans la semaine comme la marche rapide, le vélo, etc. ?
Pour perdre du poids, il est recommandé de bouger à tous les jours et de varier les entraînements au bout de 3 à 4 semaines, lorsqu’on commence à s’habituer en quelque sorte. On varie soit la durée, la fréquence et/ou l’intensité.
Qu’en pensez-vous ?
En combien de temps souhaiteriez-vous atteindre les 61 kilos sachant qu’une perte de poids saine est de 0.5 à 1 kilo/semaine ?
Pourriez-vous me parler un peu plus de votre alimentation présente ?
Les aliments, les repas, les grignotines, les quantités, les modes de cuisson, etc. ?
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
Passez une belle fin de journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour, je vais bien et vous ?
Alors c’est un programme fait avec les machines donc j’ai ciblé plus particulièrement sur le bas du corps et les hanches mais aussi faut pas oublier le haut. Donc environ tous les 2 mois je change de programme la je vais pas tarder à changer. je fais des petites séries de 15 ou 30 selon la machine avec un poid allant de 10 pour les bras à 30 pour le reste. Cela serait long à détailler donc je dis en approximatif car j’ai une fiche quand je vais dans la salle. Sinon oui il m’a recommendé 2 fois par semaine de la cardio mais j’avoue que je fais juste de l’échauffement mais aujourd’hui je vais en faire. (marche rapide sur tapis sinon vélo selon la disponibilité des machines).
j’aimerai quand même perdre rapidement du poid mais je sais que mon coprs ne réagit pas ainsi donc du moment que je pers je serais contente.
J’aimerai oui perdre 1 kilo par semaine mais le peu de régime fait en 1 mois je perdait que 2 kilo
En ce moment j’aime manger du quinoa 🙂 je mange féculant midi souvent avec légume et viande avec fromage ou yaourt et fruit je le garde pour les collation a 10 h car je déjeune peu juste café car traitement lévotirox donc faut resté agin entre 10 à 30 min après la prise et vu que je me lève tard j’ai pas le temps.
Donc matin café ou cappuccino, défois un yahourt et le week end défois un bol de céréale.
j’avou que cette semaine entrave car mc do pas biennnn mais bon j’y vais pas tout le temps. et les week end c’est pas mal apéro mais j’ai réduit à 2 voir 3 verre soit de rosé ou blanc ou coktail.
je grinotte pas entre les repas. pour la cuison cela dépend soit micro onde préréchauffé au travail car je mange au boulo. sinon féculant cuit dans l’eau un peu de sel ou de condiments. pour les viande poisson ou autre jutilise omega 3 ou en ce moment un beurre anti cholestérol, sinon huile d’olive mais très peu.
cordialement
EmilieBonjour Émilie,
Je vais bien merci 🙂
Au sujet de vos entraînements, serait-il possible d’augmenter soit la durée, la fréquence, les poids utilisés, les répétitions, les séries et/ou l’intensité ?
Car si vous faites presque toujours les mêmes entraînements pendant 2 mois, votre corps s’y habitue et alors, la perte de poids ne s’effectue pas autant si l’on veut.
Vous comprenez ?
Je crois que les exercices cardio vous aideront à maigrir car vos dépenses énergétiques seront augmentées. De plus, n’oublions pas que c’est important de faire travailler notre coeur pour qu’il soit en santé si l’on veut.
Malheureusement, je ne peux pas vous « garantir » que vous allez perdre 1 kilo à toutes les semaines.
Il se peut qu’il y a des semaines où vous en perdiez pas, 0.5 ou que vous en perdiez 2 kilos.
Mais en règle général, une belle perte de poids santé est de 0.5 à 1 kilo/semaine.
Le quinoa est en effet un excellent produit céréalier naturellement sans gluten 🙂
Si vous mangez les fruits en collation au lieu de les prendre en fin de repas, il n’y a pas de problème mais il est important de consommer 2-3 portions de fruits et 3-4 portions de légumes à tous les jours.
À choisir entre le café et le cappucino, je vous recommande personnellement le café car il contient très peu de calorie lorsqu’il est noir (vous pouvez tout de même ajouter du lait 1% m.g) alors que le cappucino est un café beaucoup plus calorique,contient du gras et du sucre.
Un cappucino peut facilement contenir 120 calories contre 4 calories pour une tasse de café noir.
C’est la première fois que j’entends parler d’un beurre anti-cholestérol. Ça serait encore mieux l’huile d’olive en petites quantités soit 2 c.à.soupe maximum par jour.
Je vous souhaite un beau week-end.
Cordialement
Roxanne 🙂
esther nana- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: bonjour a tous.
je me nomme Esther nana de nationalité camerounaise et vivant dans la ville de Yaoundé la capital, âgée de 31 ans. ça fait 4 ans aujourd’hui que j’ai eu ma deuxième fille. mais depuis lors, j’ai pas revu mes règles. j’ai fait le tour des hôpitaux mais rien n’y fait. récemment j’ai rencontré un gynécologue qui m’a prescrit les examens de prolactine, chose que j’ai faite. les résultats de cet examen révèle que mon taux de prolactine est de 1084ng/ml. il m’a donc prescrit parlodel que j’ai également pris. mais aucun résultat. en plus j’ai pris énormément de poids et je voudrais en perdre. je suis quittée de 60 à 95 aujourd’hui. j’ai essayé plusieurs régimes mais sans succès. je comprends que je ne peux pas perdre du poids si mon corps produit du lait anormalement. aidez moi à trouver une réponse s’il vous plait. merci de vos réponses que le seigneur jésus vous protège.Bonjour Esther
Comment allez-vous ?
Premièrement, les régimes ne permettent jamais de perte de poids durable.
Ils peuvent vous faire maigrir mais pour une courte période seulement.
Quels sont les changements dans vos habitudes de vie que vous avez apporté ?
Quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?
Bien à vous
Roxanne 🙂
