Ce sujet a 12 réponses, 3 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 10 ans et 11 mois.
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Bonjour Roxanne,
comment sa va aujourd’hui?
j’aimerais savoir si vous auriez quelques conseils à ma donner pour changer cette habitude que j’ai de consommer trop de produits céréaliers, je ne sais pas pourquoi, mais au déjeuner et au diner, je me tourne presque automatiquement vers le pain et les pâtes. J’ai conscience de trop en manger et j’essaye de trouver des alternatives. Souvent le matin c’est soit un bagel, des céréales, des toasts etc avec un yogourt et un fruit.
Et le midi, c’est souvent sandwich avec crudité, ou encore pâte avec des légumes.
Pour mes collations par contre aucun problème, je prend des fruits avec du fromage cottage ou encore des crudité ou un petit bol de soupe aux légumes.
Mais le matin et le midi surtout c’est du pain et des pâtes, j’aimerais savoir si vous n’auriez pas quelques idées pour stopper cet automatisme de me tourner vers les produits céréaliers (même s’ils sont blé entier)Merci et bonne fin de semaine
Bonjour Blydy,
Je vais bien merci et vous ?
Voici justement 5 conseils pour réduire la consommation de pain et favoriser la perte de poids : http://maigrirsansfaim.net/5-conseils-pour-diminuer-sa-consommation-de-pain/
Le problème n’est pas d’en manger mais c’est plutôt la quantité et ce qu’on ajoute à ces aliments qui nuisent à la perte de poids.
Selon vous, combien de portions en mangez-vous quotidiennement ?
Mangez-vous suffisamment de fruits et légumes qui sont pauvres en calories mais riches en fibres alimentaires ?
Au plaisir
Bon lundi!
Roxanne 🙂Merci pour le lien,
pour ce qui est des légumes, ceux que je mange le plus souvent sont les oignons(à tous les repas sauf le déjeuner), les tomates,laitue,pomme de terre,carottes,céleri brocoli et chou-fleur, les champignons aussi parfois mais moins souvent car mon conjoint n’aime pas cela donc je n’en met pas dans nos plats. Mon problème avec les légumes, bien que j’aime en manger et que j’en mange quand même souvent, c’est d’ailleurs le cas ce soir, mon assiette était occupé plus qu’à moitié par des légumes et un pilon de poulet, c’est que quelques heures après le repas j’ai de nouveau faim, alors je prend un fruit avec un verre d’eau, mais bon j’ai encore faim et souvent il est l’heure d’aller dormir donc je m’endors en ayant faim.
Je ne sais pas trop quoi manger le soir, habituellement je prend un bol de céréale ou encore des toasts.Bonjour Blydy,
Comment allez-vous ?
C’est bine que vous variez les légumes.
Pour le repas de ce soir, je crois que le problème, c’est le seul pilon de poulet.
Ce n’était pas suffisant. Ce n’est pas une portion de viande.
Vous auriez pu prendre 2 gros ou 3 moyens pilons de poulet.
Ça aurait été un repas plus complet, rassasiant et ça aurait évité de ressentir la faim en soirée.
Les collations du soir doivent être légères pour ne pas nuire à votre sommeil.
Vous en retrouverez dans l’onglet « recettes » à la page suivante : http://www.maigrirsansfaim.net
Au plaisir et je vous souhaite un excellent mercredi!
Roxanne 🙂
Bonsoir Roxanne
Comment sa va ce soir?
Je voulais vous faire part de mes nouvelles résolutions, premièrement j’ai énormément diminuer ma consommation de pain, de plus, j’ai acheter du pain de seigle et j’ai fais une nouvelle trouvaille, des pains pita 100% blé et grains anciens.
Ensuite, j’ai changer mes céréales pour des céréales all bran.
Et je me suis mi au thé vert (de style lipton en sachet), par contre je me demandais je pouvais ajouter un peu de miel ou encore de jus de citron car je trouve que c’est un peu fade, sans saveur, et je me demandais qu’est-ce que je pouvais m’être dedans pour améliorer le goût sans nuire aux propriétés du thé?Pour terminer, j’aimerais vous dire qu’avec vos conseils et l’utilisation du phen, j’ai perdu 3.9 livres depuis le 25 novembre. 🙂
Bonjour Blydy,
Je vais bien merci (mais maintenant, il est désormais 5h35 am 😉
Bravo pour ces changements! Ça pèsera beaucoup dans la balance (sans vouloir faire de jeux de mots)
Concernant le thé, vous pourriez tout à fait ajouter du jus de citron car ça en fera une boisson détoxifiante!
Vous pourriez de temps à autre y ajouter une petite quantité de miel mais attention à ne pas toujours en y ajouter et en grande quantité car même si ce sucre est naturel, il est riche en calories.
Wow! Bravo pour votre belle perte de poids Blydy
J’en suis vraiment ravie! 😀
Perdre 4 livres en 10 jours, que demandez de mieux n’est-ce pas ?
Continuez ainsi ma chère et au plaisir d’avoir de vos nouvelles !
Bon jeudi!
Roxanne 😀
Bonsoir, excusez moi, mais qu’est ce que le phen ??????
Merci d’avance pour la réponse
Bonjour Valy,
Comment allez-vous ?
Voici mon avis et témoignage personnel sur ce produit minceur https://maigrirsansfaim.com/avis-sur-phen375-temoignages-alternative-a-la-phentermine/
Vous saurez tout sur ce coupe-faim et produit minceur.
N’hésitez pas
Au plaisir
Roxanne 🙂Bonjour Roxanne,
OK, c’est pas pour moi alors, je veux que tout sois naturel,je prend déjà assez de médicaments,etc……………
Ok, merci Roxanne.
Bonne journée.
Bonjour Valy
Je comprends tout à fait.
Sinon, Proactol est un autre produit minceur constitué d’ingrédients naturels, ce qui est le cas également de Kou Tea
Proactol : https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/acheter-proactol/
Kou Tea : https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/teakouteaacheter/
Au plaisir et bonne semaine 🙂
Roxanne
Merci pour les liens je vais regarder Roxanne.
Très bonne fin de journée à vous.
Ça me fait plaisir Valy
Bonne fin de journée à vous également
Roxanne 🙂
Ça me fait plaisir Valy
Bonne fin de journée à vous également
Roxanne 🙂
