Ce sujet a 11 réponses, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 10 ans et 9 mois.
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Messages
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claudette vadnais- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: je suis tanner de jouer au yoyo depuis des annees j ai 50 lbs a perdre j ai besoin de conseil et de soutien merci
Bonjour Claudette,
Comment allez-vous ?
J’aimerais vraiment vous aider à perdre du poids.
Cependant, j’aurai besoin d’informations supplémentaires. Si vous pourriez répondre à ces questions, ça m’aiderait beaucoup.
Quel est votre poids, taille et âge ?
Quels sont vos entraînements ? (durée, fréquence, type d’entraînement, etc.)
Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble votre alimentation en me parlant des aliments, quantités, modes de cuisson, grignotines, etc.
Souffrez-vous de problèmes de santé ?
Selon vous, quelle est la raison de votre « problème » de poids ?
Merci de m’apporter ces précisions
Je vous souhaite une belle journée
À bientôt
Roxanne 😀
claudette vadnais- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: bonjour Roxanne j ai 59 ans je pese 192 lbs je mesure 5pi 3 po merci
Bonjour Roxanne il y bien longtemps que je ne suis pas venue sur le site j’ai un probleme je suis descendue a 78.5 mais depuis 2 semaines je stagne que faire
merci de me repondreBonjour Fourny,
Comment allez-vous ?
Quel était votre poids initial au fait ?
Pour ce qui est du poids qui stagne, avez-vous effectué des changements au niveau de votre alimentation ou de vos entraînements, minimes soient-ils ?
Merci de m’apporter ces précisions
Bon vendredi
Roxanne 😀
fourny- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: bonjour Roxanne merci je vais bien et je n’ai rien change a mon mode d’alimentation et j’ai meme tendance a faire plus d’entrainements
Bonjour Fourny,
Comment allez-vous ?
C’est quoi au juste plus d’entraînements ?
Plus souvent, plus long, plus intense ?
Avez-vous commencé une nouvelle médication, avez-vous plus de stress, grignotez-vous plus souvent ?
fourny- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne pour les exercises je fais toujours du training je fais 1heure maintenant 3 a 4 fois par semaine pour le reste je n’ai rien change ni aucun nouveau medicament je ne grignotte pas fais une collation vers 16 ou 17heures stressee oui mais pas plus qu’avent quant au poids j’ai debute a 80kg maintenant 78.5 repas inchanges
Bon lundi Fourny,
Comment allez-vous ?
Pour redémarrer la perte de poids, il serait super d’augmenter de l’intensité dans vos entraînements.
Ça vous aidera à perdre du poids car il vient un temps où le corps s’habitue en quelque sorte à vos entraînements et donc, les dépenses énergétiques sont moins importantes.
Ça vous semble possible ?
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
fourny- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne je vais bien merci j’espere qu’il en est de meme pour vous au sujet de mes entrainements je les ai doubles 1heure au lieu de 30 minutes 4 a 5 fois par semaine 1lite au moins d’eau dans la journee plus cafe matin eau aux repas que faire d’autre?
fourny- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne je vais bien et pour vous repondre ce n’est guere possible d’augmenter encore les entrainements je vais faire un peu plus de power plate c’est la seule chose que je peux augmenter j’ai debute a 80kg et suis maintenant a 78kg
Bonjour Fourny,
Je vais bien merci 🙂
Bravo pour votre perte de poids.
En augmentant ainsi la durée de vos entraînements, vous augmentez les dépenses énergétiques mais attention à ne pas compenser inconsciemment dans votre alimentation.
Sinon, à ce sujet, comment ça se passe côté régime alimentaire ?
Au plaisir Fourny
Bon lundi
Roxanne 😀
