Ce sujet a 8 réponses, 5 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 10 ans et 8 mois.
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Salut,
je tenais à vous partager une récente découverte que j’ai trouver chez Renaud Bray, il s’agit d’un journal santé. Dans ce journal, vous pouvez faire le point sur vous et votre situation actuelle, des trucs pour manger mieux, un aide-mémoire sur les divers aliments ainsi que les portions. Le livre, sous forme d’un journal quotidien vous permet de noter ce que vous manger, le nombre de calories que vous consommez ainsi que le nombre de calories que vous dépensez pour ainsi voir si votre alimentation correspond aux calories que vous devriez consommer par jour.
Le journal est conçu pour une période de 1 ans et vous permet de faire un suivi de votre poids à tous les mois (fiche de mise à jour, graphique etc).En l’utilisant, j’ai pu constater que je consommais environ 300 calories de trop pour quelqu’un de mon poids et ma taille (5’9 pour 194 lbs). C’est comme un coup de fouet, personnellement, je trouve que c’est un bon outil pour moi parce que j’arrive à comprendre comment mieux gérer mon alimentation, ce qui vaux plus et ce qui vaux moins en terme de calories, et ainsi faire des choix plus santé.
Ce petit guide ainsi que les précieux conseils de Roxanne ainsi que son guide minceur me donne la force et le courage de continuer, de persévéré et je crois avoir trouver la clé, ou du point une bonne méthode de garder le pied sur la bonne voie, la méthode technique du journal pour une personne assez organisée comme moi et un support moral de Roxanne qui il faut bien se l’avouer est toujours présente, ainsi que le fait de savoir que je ne suis pas seule dans cette situation grâce au forum.
Bon, assez parler et je vais aller profiter de cette belle journée ( pour le mois de novembre quand même il fait super doux dehors)
Marie
Bonjour Marie,
Comment allez-vous ?
Merci vraiment de ce partage.
J’y jetterai un coup d’oeil à la prochaine fois que j’irai à Québec.
Vous êtes très gentille et c’est un sincère plaisir d’être présente pour chacun de mes lecteurs.
N’hésitez pas à nous partager vos résultats et réussites!
Bon lundi, une température encore très douce
Roxanne 😀
j aimerais savoir quel est l’auteur du livre Journal santé puisque chez Renaud Bray il y en a 2
Bonjour Lounan
Malgré mes recherches, je n’ai malheureusement pas trouvé le nom de l’auteur.
Je suis désolée…
N’hésitez pas pour d’autres questions.
Bon jeudi!
Roxanne 🙂Lauteur est natacha watier et le nom du livre est mon journal sante je sais pas si elle en a fais un autre moi jai acheter le mien en janvier lan passer
Merci Isabelle pour l’information.
C’est gentil 🙂
Bonne journée
RoxanneMerci Isabelle pour l’information.
C’est gentil 🙂
Bonne journée
RoxanneWow, c’est génial ça. Je me cherchais justement un journal afin de pouvoir écrire tout dedans. Pour le moment j’étais avec un vulgaire cahier spirale. Merci du conseil
Bonjour Cathérina,
Ça me fait plaisir
N’hésitez pas à nous partager votre expérience, votre témoignage, etc.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 😀
