Ce sujet a 7 réponses, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 10 ans et 11 mois.
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Bonjour,
Je viens de découvrir votre site grâce à notre bon ami google. Etant actuellement en phase de « régime », même si cela consiste simplement à manger plus équilibré en évitant tout les plats riches en graisse.
Plats qui faisait parti de mon alimentation il n’y a pas si longtemps (pizza, macdo, chips et bière) dieu seul sais que cette dernière me manque 😉
Enfin bref, je cherche à perdre ma masse graisseuse, je ne parlerai pas de poids à perdre car le but étant aussi de remplacer tout ça par du muscle afin d’être en meilleur santé.
De manière synthétique : homme 28 ans 1m75 82kg
Mon principal défaut dans mon alimentation même dans mon « régime » actuel (2Kg en un mois) c’est le pain/crouton dans les soupes. J’en consomme à tous les repas. Un petit conseil pour l’éviter ou le remplacer serait le bienvenu.En vrai, je me suis totalement écarté du sujet. Car à la base je voulais simplement poser une question sur vos livres sur http://maigrirsansfaim.net (Option #4)
En effet, lorsque j’ajoute un article je suis automatiquement redirigé vers une page de paiement. Pas d’information personnel à saisir, pas d’adresse de livraison.
Cela est peu rassurant, c’est dommage car vos ouvrages m’intéresses pour améliorer ma progression actuel.Cordialement
Bonjour Arnaud06,
Hahaha! Vous m’avez bien fait rire avec le bon ami 😉
Je comprends votre objectif et c’est très bien.
Pour ce qui est du croûton/pain, ils ne nuisent pas à la perte de poids à moins bien sûr d’en manger avec exagération ou encore à tous les jours.
Si je vous suit bien, vous mangez de la soupe à tous les repas (sauf peut-être le matin) et vous mangez combien de croûtons ?
Vous y ajoutez du beurre ou autre ?
Vous pourriez les remplacer par des endives par exemple.
Ce n’est pas de croûtons mais ça vous permettra de tremper un aliment faible en calories dans votre soupe.
Ce n’est vraiment pas grave si on s’écarte du sujet 🙂
Le forum est conçu pour que chacun puisse poser leurs questions.
Concernant les programmes, en fait ils sont des ebooks (donc je n’ai pas besoin de votre adresse) car vous les recevrez immédiatement après votre achat.
Le mode de paiement est TRÈS sécuritaire. Je n’ai eu aucun problème (depuis plus de 1 an) concernant le paiement des lecteurs de mes produits donc aucun soucis à faire, je vous l’assure.
Donc n’hésitez pas à vous les procurer, c’est très sécuritaire 🙂
Au plaisir et à bientôt
Roxanne 😀
Bonjour Roxanne,
Merci pour ta réponse si rapide. Je comprends mieux si ce sont des ebooks, je ne manquerai pas d’y jeter un oeil dans ce cas.
Dans tous les cas, si j’en crois les photos visible via notre ami commun 😉 félicitation pour ta perte de poids, la construction de ta méthode et de tes sites. Ta photo de profil montre ta réussite, même si j’ai cru arriver sur un site de rencontre douteux tellement tu es mignonne dessus.
Tu sais les sites qui t’accrochent avec les publicités avec la photo d’une charmante demoiselle avec la question « Tu veux une copine sexy ? 1-oui 2-non ». B’hein non bien sûr !
Bref encore une fois je m’écarte totalement du sujet, je me re-centre.En fait c’est le pain que je consomme à quasiment tout les repas pas les soupes, en général vu que c’est l’hiver, je me bois une soupe tous les 2 ou 3 jours.
Comme tu le demandes dans le post-it du forum, je te décris une journée standard :
– Alors d’abord j’ouvre les yeux…
– Petit déjeuner
– Un verre de Jus d’orange
– Un café sans sucre (expresso)
– 2 tranches de pain de mie (blanc) avec de la margarine– Avant de partir bosser :
– 20 à 30 minutes de : Yoga (oui je sais osef 😉 / abdo / pompes / gainage– Repas du midi
– Une viande + légumes vapeurs/cuit avec un peu de matière grasse quand je prend une viande blanche
ou poisson (en général dos de saumon au four sans matière grasse) + féculent 3 à 4 fois par semaine sinon légumes
+ une (petite) boule de pain
+ Un fruit : mangue (parce que j’adore ça ;)) / mandarine / pomme– Soir
Poison / jambon / thon + légumes
+ 1 à 2 tranches de pain de mie
+ une pomme + 2 mandarines– Activité du soir : Yoga / salle de sport un jour sur 2
En général, dans la matinée je consomme uniquement des cafés sans sucre. Le reste du temps de l’eau et le soir de temps en temps du soda light de la marque la plus mondialement connue.
Ps : Si tu es arrivé jusqu’ici, je te félicite pour ta patience et te recommande d’ouvrir ton cabinet de psychologue alimentaire. Si toute fois, l’argent n’est pas ta seule motivation tu éventuellement me répondre.
Bien amicalement
Arnaud
Bonjour Arnaud,
Tout le plaisir est pour moi 😀
J’ai vu que vous venez de procurer les programmes. Vous avez pris la bonne décision et j’espère que ces programmes vous aideront à atteindre votre objectif de perte de masse graisseuse.
Merci beaucoup pour vos encouragements. Ça fait chaud au coeur 🙂
Hahaha! Vous vous ouvrez les yeux! J’espère bien. Ça va mieux pour débuter la journée 😉
Maintenant, passons à votre alimentation.
Matin
– 1 café sans sucre
– 1 orange
– 2 tranches de pain de blé ou grains entiers
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide*La margarine n’apporte pas vraiment d’éléments nutritifs contrairement au beurre d’arachide qui contient de bons gras, des protéines et nombreuses vitamines et minéraux. Ça serait davantage soutenant jusqu’au prochain repas.
Pour l’orange, contrairement au jus qui apporte environ 120 calories par 125 ml, l’orange en contient seulement 60 calories, contient moins de sucre (les jus et leurs sucres ajoutés) et plus de fibres donc encore ici, plus rassasiant.
Midi
– 100g de viande maigre (poissons, fruits de mer, volaille) ou 150g de tofu maigre ou 3/4 tasse de légumineuses ou 2 oeufs
– 1 tasse de légumes cuits vapeurs + 1 c.à.thé d’huile d’olive
– 1/2 tasse de riz complet ou 35g de pain de blé entier
– 1 fruit frais
– 250 ml de lait à 1% m.gSoir
– 100g de jambon dégraissé, thon ou poisson
– 1 tasse de légumes cuits vapeur
– 1 tasse de salade mixte (laitue, tomate, oignon, etc.) + 1 c.à.thé d’huile d’olive
– 2 tranches de pain de blé ou grains entiers
– 1 fruit fraisCollation au besoin
– 1 fruit frais + 1 tasse de fromage cottage 1% m.g
OU
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajoutéPour vos entraînements, combien de minutes vous en faites par jour ?
Quels sont les entraînements/exercices faits à la salle de sport ?
Avez-vous un programme pour la prise de masse musculaire ?
P.S Bonne idée pour le cabinet 😉
Ma motivation première, c’est d’aider les personnes qui veulent maigrir, bouger plus, avoir une meilleure santé et/ou alimentation à atteindre leurs objectifs.
Pour avoir passé par là, je désire les aider car je sais comment on peut se sentir dans cette situation
Au plaisir Arnaud et une excellente journée bénie pour vous
Roxanne 😀
Bonjour Roxanne,
Désolé de te répondre avec du retard, mais je me suis cassé le pouce droit (bien entendu je suis droitier sinon ce ne serait pas drôle). Donc je ne t’écrit que maintenant.
Ca a été dur hier soir j’ai faillit craquer et me commander à manger mais j’ai tenu bon même si faire ma popotte à pas était facile d’une seule main.
Je te remercie pour ton programme sur une journée, n’étant pas fan de tous ce qui est fromage blanc je vais le remplacer par du lait écrémé pour ne pas avoir de carence à ce niveau là. Qu en pense tu ?
Au sujet de mes entraînements j’y consacre une heure par jour : pompe, abdo, gainage et yoga. je varie selon mon dos, car j’ai quelques soucis également à ce niveau là.
Pour la salle de sport, je me consacre principalement sur du cardio et de la musculation du dos. Je n’ai pas encore de programme de prise de masse, j’essaye de ne poursuivre qu’un lièvre à la fois. Principalement ma bouée abdominale.
Je n’ai pas encore eu le temps de lire tous tes livres, mais je vais bientôt le faire car je vais avoir du temps à tuer.
Je profite justement de ce temps libre pour te recommander de visiter le site http://www.fysiki.com qui est un site montant depuis le début d’année sur le coaching en ligne. Ce site de propose de nombreux entraînements adaptés à différents niveau avec une communauté très agréable. Je t’en parle car il m’a permit de me réconcilier avec le sport et m’a apporté de réel résultats, et j’espère que cela pourrait aider d’autres personnes.
Egalement à titre informatif, ce forum sous firefox s’affiche très mal. tous le contenu du site est décalé sur la droite. Etant développeur de site web. Tu peux corriger ce problème :
En supprimant la propriété overflow: hidden; dans la classe CSS #container du ficher
https://maigrirsansfaim.com/blog/wp-content/plugins/bwp-minify/min/?f=blog/wp-content/themes/tweaker3/style.cssJ’imagine que tu dois voir des caractères chinois sur la ligne du dessus mais je peux t’assurer qu’en contactant l’équipe qui s’occupe de ton site avec la phrase au dessus, tu vas avoir trop la classe 🙂
Voilà j’ai mit 30 minutes pour écrire ce post et quelques douleurs dans la main, mais ça en vaut la peine qu’en c’est pour converser avec toi 😉
PS : je viens de voir ta vidéo promo sur youtube, je ne savais pas que tu étais québécoise, la chance car si il y a bien 2 pays ou j’aimerai voyager voir habiter ce serait le quebec/canada et le japon.
Je te ferait bien un pouce levée pour te féliciter mais faute de pouvoir le faire en vrai :
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?????????????????????
????????????????????Bonne continuation
amicalement
Arnaud
dommage le pouce levé ne rends pas bien sur le fofo 🙂
Bonjour Arnaud,
Ah! Désolée pour cet incident.
J’espère que ça guérira rapidement.
Bravo! Vous n’avez pas cédé à la tentation même si elle semblait être très fort.
Oui bien sûr, vous pouvez remplacer du fromage blanc par du lait écrémé ou encore du yaourt faible en gras.
Merci pour les précisions pour vos entraînements.
Donc, vous travaillez votre dos pour le renforcer à cause de vos problèmes de dos, c’est bien ça ?
Est-ce qu’il y a des contre-indications aux sport à cause de ces problèmes de dos ?
Merci pour l’adresse du site de coaching sportif 🙂 Je n’y manquerai pas d’y jeter un coup d’oeil.
Merci pour les informations concernant le forum. Je vais également regarder à ça dès que je pourrais 🙂
Eh oui. Je suis une québécoise, beauceronne, pure laine 😉
La chine est également un endroit dans mes tops à visiter. J’ai eu la chance de visiter l’Europe cette année et j’ai eu la piqûre des voyages.
Pour vous, si vous venez visiter le Québec, il faudrait venir en hiver pour vraiment voir notre pays si….froid 😉
Reposez-vous bien Arnaud et au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Bon mercredi!
Roxanne 😀
J’imagine que tu dois voir des caractères chinois sur la ligne du dessus mais je peux t’assurer qu’en contactant l’équipe qui s’occupe de ton site avec la phrase au dessus, tu vas avoir trop la classe 🙂
Voilà j’ai mit 30 minutes pour écrire ce post et quelques douleurs dans la main, mais ça en vaut la peine qu’en c’est pour converser avec toi 😉
PS : je viens de voir ta vidéo promo sur youtube, je ne savais pas que tu étais québécoise, la chance car si il y a bien 2 pays ou j’aimerai voyager voir habiter ce serait le quebec/canada et le japon.
Je te ferait bien un pouce levée pour te féliciter mais faute de pouvoir le faire en vrai :Merci encore pour l’aide Arnaud
C’est chose faite alors je vous remercie encore pour le coup de pouce (sans faire de mauvais jeux de mots)
Roxanne 😀
