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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 9 ans et 7 mois.
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Bonjour Roxanne,
J’ai 25 ans, je suis une femme et je suis de nationalité québécoise. Je viens sur ce site car ça ne va pas très bien, non, pas du tout. Ma condition de santé générale s’est énormément dégradée dans les derniers mois, et il n’y a qu’une seule coupable à cela: Moi. J’ai toujours eu un sourpoids, mais je n’ai pas toujours été obèse. À l’âge de 17 ans, mon poids était de 160 lbs pour 5’3 ». J’avais envie de perdre mon surpoids pour atteindre un meilleur indice de masse corporelle. Je visais 130 lbs. J’étais jeune, impatiente, ignorante et isolée. Je me suis infligée une véritable horreur : 1 marche de 1 heure (5km par jour) avec seulement 3 petits bols de céréales (sans lait) pour un total d’environ 330 calories par jour. J’ai perdu évidemment beaucoup de poids, mais j’ai vécu un véritable enfer. J’ai souvent eut peur de m’évanouir et de ne pas me réveiller. Heureusement, ça n’a pas duré longtemps. J’ai eu si faim et j’ai eu si peur d’avoir faim que je me suis mise à manger autant que je pouvais, tout ce que je voulais, et mon alimentation est vite devenu que de la malbouffe, biscuits, gateaux, etc. J’ai atteint un poids de 233 lbs après un certain temps, et à ce moment là j’ai suivi le régime mincavi pour perdre mon poids. Je ne pouvais pas continuer à participer aux rencontres après un déménagement, mais j’ai continué le régime et je perdais environ 1-2 lbs par semaine. Après plusieurs semaine, peut-être 1 an, j’ai atteint le poids de 160 lbs. Je me sentais bien, je visais le 130 lbs. Seulement, ma grand-mère est décédée il y a quelques mois. J’ai rechuté dans la malbouffe, au point ou il m’en faut tous les jours, je mange aussi comme un orgre, jusqu’à ce que je me sente malade ou que j’en ai mal au ventre. Je sais que c’est insensé, je sais que c’est très grave et un véritable problème. Je suis accro, c’est comme une drogue. Je suis revenue à 215 lbs en peu de mois, j’ai de la difficulté à marcher 15 minutes ou à monter les escaliers sans être essoufflée ou sans sentir mon coeur débattre. Je sais que je suis en train de creuser ma tombe. Je ne fais pas d’exercices bien que j’ai accès à un gym gratuit à mon travail (je suis secrétaire-réceptionniste, alors je bouge un peu, mais rien de plus). C’est comme si je manquais de volonté autant pour la bonne nourriture et pour le gym. Je me sens blasée, mais j’ai réellement envie de m’en sortir. Le problème est que reporte toujours le fameux premier jour santé au lendemain, ou bien, je commence bien la journée et je mange santé mais je craque entre 15h-18h et là je mange compulsivement comme si c’était la famine. Je sais que je dois le vouloir et que ca doit venir de moi, mais j’ai l’impression de me battre contre une véritable dépendence. C’est pourquoi je viens sur ce site en espérant pouvoir m’en sortir avant qu’il soit trop tard. Je suis déjà chanceuse de ne pas avoir de problème de diabète ou de santé, mais je m’inquiète énormément pour mes organes (foie, reins, coeur) car ma grand-mère est décédée plutôt jeune de problème cardiovasculaires, problèmes que toute ma famille possède. J’aimerais perdre doucement mon poids pour atteindre un poids finale de 130. Je sais que ca sera long. Heureusement pour moi, j’aime les fruits, plus ou moins les légumes, j’adore les produits céréaliers entiers. Je suis une grande consommatrice de fromage, beaucoup trop pour mon propre bien. Je n’aime pas le gout du lait et des oeufs, mais j’en prends de temps en temps, moins d’une fois par semaine. En revanche, je bois du lait de soya et du lait d’amande vitaminé. Le problème est que j’ai pris l’habitude de délaissé cette nourriture pour des aliments très gras et très calorique (gateau, pizza, frites, etc.) ou bien je me gave de pain et de fromage jusqu’à en avoir mal au ventre. Je mange mal et je mange trop. J’ai l’impression que cette mauvaise habitude est difficile à détruire parce que justement, je suis accro et habituée. Ce que j’attends de ce site? Je sais que le travail dois venir de moi. Je crois que ce que j’attends de ce site est simplement un soutien, probablement ce qui me manque présentement. Je sais que ce style de vie est en train de me détruire et que je dois changer cela. Je dois impérativement parvenir à manger santé et que cela devienne une habitude, je veux m’en sortir, mais c’est plus difficile de me défaire de cette mauvaise habitude et de cette addiction que je le croyais.
Petit détail : je suis végétarienne, je ne mange donc pas de viande, de poisson et de fruits de mer, je mange du tofu ou des noix ou des légumineuses à la place.
Désolée pour le long message et merci à l’avance pour toute réponse.
Bonjour Chess
Comment allez-vous ?
Tout d’abord, je suis heureuse que vous m’ayez écrit 🙂 Je serais présente pour vous, pour vous accompagner, vous encourager et vous soutenir
Dans votre message, je vois effectivement que lorsque vous avez suivi le régime de 3 petits bols de céréales, vous vous priviez énormément
Conséquemment, à la suite de votre régime, vous avez tellement souffert de faim et de craintes pour votre santé qu’inconsciemment, vous avez eu un mode de protection/défense si on veut en ne privant plus votre corps ainsi.
Vous craignez la « famine » si on veut, tous les effets ressentis lorsque vous mangiez peu et je crois que ça explique les quantités que vous consommez mais aussi le choix des aliments qui ont une densité calorique élevé.
Si je comprends bien aussi, vous semblez manger vos émotions, surtout suivant le décès de votre grand-mère (je vous offre sincèrement mes sympathies. Je serais dévastée par le décès de ma grand-mère également, qui est comme ma mère)
Se pourrait-il que votre alimentation présente est comme une « automutilation » alimentaire ?
Qu’inconsciemment, les émotions négatives (peur, angoisse, sentiment d’échec, de culpabilité) qui vous rongent vous poussent à vous « automutiler » ainsi pour oublier pendant un instant la douleur émotionnelle ?
En fait, comme vous le dites, vous mangez jusqu’à « feeler mal »
Se pourrait-il que c’est une manière de transposer votre douleur émotionnelle en douleur physique (mal de ventre, sentiment d’être pleine, etc) ?.
J’ai 2 conseils qui je crois, vous aiderait beaucoup
1. Il serait bien de consulter un professionnel de la santé pour parler de vos angoisses , craintes, etc.
Ainsi, il vous sera plus facile de réduire le syndrome « manger ces émotions » et vous serez plus confiante, aurez plus d’assurance, de motivation, etc
2. Je suis persuadée que mon programme de 4 semaines vous aiderait beaucoup
C’est un programme qui contient environ 40 recettes végétariennes. Les autres recettes contenant de la viande/poisson pourrait aussi être version végétarienne. Je pourrais vous aider à trouver des alternatives.
C’est un programme dans lequel, vous savez quoi manger, en quelle quantité pendant 4 semaines, un programme sain et je vous dirais que les lecteurs qui étaient les plus grands mangeurs n’ont jamais ressenti la faim avec ce programme
Au contraire, ils n’étaient pas capable de consommer les portions dans le programme donc je crois que ça serait très bien pour vous
Il y a des recettes de pizza (vous pourriez faire une version végé), de bagel garni, de frites, etc.
Bref, ces recettes sont saines, allégées mais sans compromis sur le goût.
Pour en savoir plus, cliquez ici : http://www.maigrirsansfaim.net
Vous aurez également un coaching avec moi en tout temps pour vous accompagner dans votre processus de perte de poids, autant côté alimentaire que motivation
Je souhaite vraiment que mes lecteur réussissent et je le souhaite pour vous aussi 🙂
Si vous avez des questions, il va me faire plaisir d’y répondre
Je vous souhaite une très belle journée
Prenez soin de vous
Roxanne 🙂Bonjour Roxanne,
Tout d’abord je suis désolée, je n’arrive pas à créer mon propre sujet de discussion (je ne trouve pas l’endroit où il faut cliquer…)
Je m’appelle Sandrine, j’ai 33 ans, je vis au Sud de le France dans l’Hérault.
Je me suis faite opérer de la colonne vertébrale le 6 février 2015 et suis en peine convalescence. Du coup ayant arrêter le sport il y a un an à cause de mes problèmes de santé et étant 80% de la journée au lit pendant un mois et demi après mon opération, j’ai repris du poids que j’ai du mal à perdre. Je voudrais perdre 5 kilos.
Je me suis donc procurer vos ouvrages et j’ai commencer dimanche. Par contre il y a des produits que je ne trouve pas ( ex: certains pains spéciaux au blé complet) et j’ai beaucoup de mal à convertir les « tasses » des recettes. Pouvez vous me donner l’équivalent en grammes pour chaque catégories d’aliments ( fruits, légumes, farine, légumineuses…)
Puis-je remplacer un aliment par un autre de la même catégorie? Par exemple mettre des courgettes au lieu des épinards. Lorsqu’il y a un aliment que je n’aime pas, puis-je tout simplement le supprimer de la recette?
Je pense avoir besoin d’un petit peu d’aide pour le départ.
Merci d’avance pour votre réponse.
SandrineBonjour Sandrine
Comment allez-vous ?
Pas de problème pour un nouveau sujet. Je réponds à tous les messages de mes lecteurs sur ce forum
Pour la conversion des mesures, malheureusement ce n’est pas vraiment possible étant donné la grande variété des aliments.
Par contre, si vous allez sur Google et écrivez « conversion des ml en grammes) par exemple, ça vous sera beaucoup plus facile.
Pour les pains, optez pour des pains complets qui sont pauvres en gras et en sel mais riches en fibres. C’est le plus important.
Et oui, aucun problème pour changer un légume par un autre légume par exemple.
Et si un ingrédient vous déplaît, s’il n’est pas indispensable à une recette, vous pouvez simplement ne pas en ajouter: )
Il va me faire plaisir de vous aider Sandrine dans votre cheminement de perte de poids.
Je vous souhaite une très belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Roxanne,
J’ai 53 ans,5 pied 3, 250 lbs, je suis une femme et je suis québécoise. Je viens sur ce site car ça ne va pas très bien. Je suis décourager de mon apparence, je me sens coupable de voir ce que je suis devenue et surtout de m’être laissé allé et de ne pas su m’occuper de moi mais des autres. J’ai un surpoid d’au moins 100 lbs et tous les régimes que j’ai suivis on échoués par manque de motivation et parce que je ne m’occupe pas assez de moi mais des autres autour de moi. Je commence a pensé à moi et le lendemain je me sens coupable, Je suis rendu à mettre mon couple de coté à cause du reflet que j’ai de moi dans le miroir.
Souffrant de trouble du sommeil, je me couche tard et me retrouve seule avec mes émotions et ma culpabilité donc je grignotte et grignotte. J.ai perdu l’envie de faire de la bonne nourriture et je ne me nourrit pas adéquatement. Je n’aime pas mon reflet dans le miroir car mon surplus de poids est au niveu du ventre uniquement. Mes précédent régimes et pertes de poids ont fait en sorte que j’ai maintenant un tablier de chair que je n’aime pas et que je trouve disgracieux.
J’ai de la difficulté à marcher 15 minutes ou à monter les escaliers sans être essoufflée ou sans sentir mon coeur débattre. Je sais que je suis en train de creuser ma tombe. Je ne fais pas d’exercices bien que j’ai accès à certain appareil couteux que je me suis acheté mais que je n’utilise pas.Je manque de volonté.Je me sens blasée, mais j’ai réellement envie de m’en sortir. Le problème est que reporte toujours au lendemain, ou bien.. Je dois le vouloir et que ca doit venir de moi, mais j’ai l’impression que ces énorme ce changement et je manque d’énergie.
C’est pourquoi je viens ssur ce site, je veux m’en sortir car je commence à m’inquiète énormément pour mon coeur et bien autre choses.
J’aimerais perdre doucement mon poids pour atteindre un poids finale de 140. Je sais que ca sera long. Ce que j’attends de ce site? Je sais que le travail dois venir de moi. Je crois que ce que j’attends de ce site est simplement un soutien, probablement ce qui me manque présentement. Je sais que ce style de vie est en train de me détruire et que je dois changer cela.
Cette fois-ci je veux m’occuper uniquement de moi.
Merci de me lire
Bonjour
Merci pour les informations
Malheureusement, la motivation est PRIMORDIALE à perdre du poids.
Vous pourrez essayé tous les régimes possibles, si vous n’êtes pas assez motivée, vous allez reprendre le poids perdu.
Donc dans un premier temps, je crois qu’il vous serait indispensable de vous procurer mon programme de motivation qui est disponible ici : http://maigrirsansfaim.net/10-conseils-pour-rester-motivee-et-maigrir-pour-de-bon/
Vous aurez mes conseils et trucs personnels pour rester motivée et vous aurez un coaching illimité avec moi en tout temps.
Si je comprends bien, une autre difficulté est la gestion de votre anxiété qui vous pousse à grignoter, rend votre sommeil plus difficile, etc.
Est-ce que vous êtes « suivie » pour cette anxiété (consultation, médication, etc.) ?
Avez-vous essayé des méthodes pour réduire cette anxiété (sport, lecture, prière, etc)
Comme je vous disais plus tôt dans ce message, je crois sincèrement qu’il faut premièrement travailler sur la motivation avec le programme et votre coaching avec moi.
Ça vous aidera énormément à démarrer du bon pied un sain programme de perte de poids pour atteindre sainement votre objectif.
Qu’en pensez-vous ?
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour
Pour l’instant je consulterai ceux que j’ai à la maison car J’ai déja acheter plusieurs livre de motivation en croyant trouver tout les outils nécessaires mais je ne les ai jamais ouvert (Motivation?) je les ai en mains et je vais mis mettre.
Oui j’ai consulté et j’en discute régulierement avec mon medecin mais je dois avant tous faire des actions pour m’aider.
Par contre le fait de vous écrire et de me dévoilé à vous me fait un très grand biens et je sens en moi beaucoup d’intérêtsPour l’instant je crois avoir plusieurs outils à laa maison et ce j’en suis certaine la principale qui me manque est la motivation pour exécuter les repas et me mettre a faire de l’exercice. Je dois avant tout me faire confiance et pensé ;a moi.
même si je n’achete pas toutes vos publication serais-je en mesure de pouvoir compter sur vous pour communiquer ou utiliser les forums ou tout autres sources sur ce site?
Merci de prendre ce temps avec moi
Bonjour
Effectivement, si vous vous êtes procurée ce programme sans l’avoir ouvert, je crois aussi que c’est un manque de motivation
Et si vous vous donniez comme objectif de lire 1 page par jour ?
Ça pourrait vous aider à rester motivée ?
Pour votre coaching avec moi, bien sûr qu’on peut faire ça ici même
Il va me faire plaisir d’être présente pour vous afin d’atteindre votre objectif 🙂
Bien à vous
RoxanneJe suis incapable moi aussi d’ouvrir un sujet encore à venir sûrement je suis Beauceronne, maman de 2 ados de 16 ans une fille et de 13 ans un garçon. J’ai 50 ans nouvellement séparée , enseignante au primaire en 2 e année. Je suis quand même en bonne condition de santé. J’ai depuis le mois de novembre perdu 33 livres avec un régime se nommant SVP (Surveillez votre poids) tiré du guide alimentaire canadien sous forme de choix. Je l’ai fait plusieurs fois j’y ai perdu depuis plusieurs années 52 livres, 47 livres, 27 livres mais toujours repris mes livres et des fois plus. Cependant je n’ai pas tout perdu mes bonnes habitudes alimentaires. Je viens de m’acheter ton option #1 et j’attends les livres format papier. Je veux adhérer et recevoir ton coaching personnalisé, il y a longtemps que je voulais y adhérer mais je remettais toujours à plus tard cependant là je m’en vais vivre seule et j’aurai mes enfants aux 2 semaines et je sais que si je me laisse aller je reprendrai tout et je serai malheureuse et là je veux opter à une vie pour penser à moi et être fière de ce que je réussis et je suis confiante et motivée de réussir avec tes conseils. J’attends donc les livres pour débuter afin d ene pas reprendre les 33 livres déjà perdues. Je pèse 188 livres et je mesure 5 pieds et 8 pouces 1/2.Je consomme énormément de pepsi diète, j’aime les pains , les pâtes, les desserts et je n’ai pa sune bonne habitude je ne déjeune pas. J’aime beaucoup les salades mais les fruits ne sont pa smon aliment préféré, J’ai un appétit d’enfer, et j’ai une grande volonté par contre quand je m y mets je peux soulever des montagnes. Cependant je suis incapable de garder le focus et un moment donné je lâche petit à petit toutes mes bonnes habitudes.Je me suis entraînée en gymnase mais j’aime cela mais je lâche aussi très vite. J’adore fair ed ela marche rapide par contre.J’aimerais perdre encore une vingtaine d elivres au moins. Je me dis 170 livres serait un premeir objectif et si possible continuer par la suite.Je ne bois pas de lait mais je mange du fromage et des yogourts sans gras. Je n’aime pas beaucoup le slégumineuses, le toffu et les oignons.J’aime le poulet, les viandes rouges et les fruits d emer et poissons.Je n’aime pas pâsser des heures devant le four pour cuiciner mais là j’aimerais réussir à maigrir et garder cela aussi. J’adore les sautés et le vermicelle d eriz.Voilà j’espère t’aider un peu et j’attends avec impatience de tes nouvelles. J’ai hâte de connaître plus le foinctionnement et surfer à l’aise dans cette belle aventure en ta comp0agnie!Surtout aussi me fair eun réseau d ‘amis par le fait même!
Bonjour Profe
Comment allez-vous ?
Pour le sujet, vous pouvez en créer un en allant sur une page (ex: produits minceur) sur le forum et descendre complètement en bas pour créer un nouveau sujet.
Selon vous, quelles sont les raisons pour lesquelles vous repreniez le poids perdu à la suite de ce régime ?
Est-ce parce que vous vous laissiez un peu plus aller ?
Dans mon programme de 4 semaines, vous retrouverez de nombreuses recettes variées.
Je crois que ce programme vous permettra de voir qu’on peut maigrir sans ressentir la faim et en adoptant de saines habitudes alimentaires 🙂
Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble une journée type
Exemple
Matin
– 2 tranches de pain blanc
– 1 c.à.thé de beurre
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 1 café à la crèmeEt ainsi de suite pour les autres repas, collations, grignotines, boissons, etc.
Pour le sport, pourriez-vous me dire la durée et fréquence de marche rapide que vous faites ?
Merci et à bientôt
Roxanne 🙂Bonjour Roxanne,
Je suis en train de découvrier votre site, le forum, …dans les explications que j’ai lues, j’ai vu un lien pour se procurer 2 flacons de Phen375 gratuitement mais, quand je clique sur ce lien, j’arrive aux différents témoignages. Pouvez-vous me dire comment peut-on se procurer les flacons gratuits pour les tester? D’avance, je vous remercie pour votre réponse.Sophie
Bonjour Sophie
Comment allez-vous ?
Le Phen 375 n’est pas gratuit par contre. Je ne sais pas où vous avez vu ce lien mais ce produit n’est pas gratuit par contre.
Pour vous le procurer sécuritairement par contre, voici l’adresse : http://maigrirsansfaim.net/programme/phen-375/
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas.
Cordialement
Roxanne 🙂
