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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 11 ans et 12 mois.
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Bonjour :), je me présente :
Sokhna, jeune femme âgée de 21 ans et de nationalité sénégalaise.
Je n’ai aucun problème de santé ou allergie et ne suit aucun traitement.
Actuellement je suis étudiante et disons pour être bref que tous les midis avec ma petite bande d’amis le lundi c’est Macdo et le reste de la semaine on mange au restaurant universitaire. Pas tout à fait équilibré tout et ça ne va pas en s’améliorant…. En effet le soir une fois rentré chez moi j’ai tendance à grignoter, et le weekend lorsque mon petit ami est à la maison on mange à n’importe qu’elle heure et n’importe comment . Souvent je lui cuisine des petits plats, rien de bien diététique (plat en sauce, beaucoup de crème, beurre, fromage, charcuterie…etc.)
Résultat : 8 kilos dans les fesses en 1 ans ! (je sais il y a pire …mais vaut mieux agir maintenant avant qu’il soit trop tard)
(Je m’effraie toute seule en me relisant 🙁 … il faut que ça change !)
Concernant mon niveau d’activité physique bah plus jeune j’ai fait beaucoup de sport (athlétisme, danse, handball …) Mais depuis un peu plus d’un an j’avoue que je n’en fait plus des masses. Mais je me suis réinscrite en salle de sport il y a 1 mois et j’essaye de m’y rendre (si pas trop de devoirs ;)) 3 fois par semaine avec des séances d’une durée moyenne d’1h30.
Mon poids actuel est de 60 kilos et j’aimerai perdre 7 kilos pour revenir à mon poids psychologique idéale et surtout celui où je me sens le mieux dans ma peau .Donc objectif : 53 kilos !!! .Je ne suis pas du genre obsédée par mon apparence mais ma forme physique me tient à cœur.
Disons que le plus difficile pour moi sera de suivre un régime alimentaire strict vu que je suis étudiante mais je ne me laisse pas abattre. I can do it 🙂
Merci d’avance pour votre aide.Bonjour Sokhna,
Comment allez-vous?
Je tiens tout d’abord à vous souhaiter la bienvenue sur ce forum 🙂
Pour commencer, que voulez-vous dire par restaurant universitaire…une cantine?
Quels sont les repas que vous mangez alors?
Effectivement, vaut mieux agir tandis que l’objectif de perte de poids ne soit des dizaines et dizaines de kilos.
Je suis heureuse de voir que vous souhaitez perdre du poids et que vous êtes prête à mettre des efforts!
Si vous allez vous entraîner 1h30 à raison de 3 fois/semaine, c’est déjà très bien! Par contre, pour favoriser la perte de poids plus rapidement, il faudrait bouger 40 minutes à tous les jours comme par exemple en prenant une marche pour aller ou retourner à la maison ou sur l’heure du midi par exemple.
J’aimerais connaître votre taille pour connaître l’IMC présent et celui après l’atteinte de votre objectif.
Il n’est pas nécessaire d’adopter un régime alimentaire strict.
Vous pourriez manger sainement, vous accorder des aliments plaisirs en quantités raisonnables, bouger à tous les jours et perdre du poids.
J’aimerais que vous me décriviez davantage votre alimentation comme par exemple:
Matin
– 2 tranches de pain blanc
– 2 oeufs
– 2 tranches de tomate
– 125 ml de jusMerci de m’apporter ces précisions.
Je vous souhaite une très belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
