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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 8 ans et 6 mois.
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Bonjour Valerie
Comment allez-vous ?
Pourriez-vous me dire à quoi ressemble vos repas.
Par exemple…
Matin
– 1 croissant au beurre
– 1 café avec 1 crème et 2 sucresCollation
– 1 muffin au son
– 250 ml de lait au chocolatEt ainsi de suite
Merci 🙂
RoxanneBonsoir
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Le matin je mange 3 blancs (d œufs durs)Le midi salade avec des légumes et une tranche de viande blanche (je m’autorise 2 fois la semaine de la viande rouge) une tranche de pain complet et 2 petits pots de fromage blanc 0% de MG avec de la stévia.
Le soir pareil que le midi.
Voilà mes 3 repas
Je fais 3 heures de rameur la semaine.
je pèse en ce moment 68.7 kg
Je bois 1.5l à 2l d’eau par jour
Cordialement
Bonjour Valérie
Ça va ?
Votre alimentation me semble un peu trop restrictive et contrairement à ce que l’on peut croire, ça peut être la raison pour laquelle, vous ne perdez pas de poids.
Lorsqu’on se prive trop, notre corps stocke plus donc et il diminue son métabolisme donc ça peut faire en sorte qu’on ne perd pas de poids même si on a l’impression de peu manger.
Il serait bien qu’on retrouve au moins 1 portion de chaque groupe alimentaire dans vos repas.
Le matin par exemple,ça pourrait être…
– 2 blancs d’oeufs
– 1 tranche de pain de blé grillé
– 175 ml de yogourt 0% m.g
– 1 fruitMidi
– 1 tasse de salade
– 100g de poitrine de dinde rôtie
– 1/2 tasse de riz brun
– 250 ml de lait 1% m.gVous voyez ?
Et le soir, ça pourrait être un menu différent du midi
– 125g de poisson cuit au four
– 1/2 tasse de quinoa
– 1 tasse de légumes cuits vapeur
– 50g de fromage allégé
– 1 fruitQu’en pensez-vous ?
Bonne journée
RoxanneBonjour
Merci pour vos conseils
En ce qui concerne le matin j’ai beaucoup de mal à manger, pour moi manger tout çà c’est mission impossible. ( je ne mange plus rien le matin depuis quelques jours car j’ai énormément de nausées toute la journée.)
Et pour le lait le midi, je ne peux pas en boire je ne le digère absolument pas.
Je vais prendre en compte vos conseils et je vous tiendrais au courant.
Cordialement
valérie
juste une question , est ce que je continue phen 375?
Bonjour Valerie
Premièrement, avez-vous des nausées le matin à cause de Phen 375 ?
En fait, depuis que vous en prenez, est-ce à ce moment que les nausées ont commencé ?
Pour perdre du poids, enfin, pour faciliter la perte de poids, il serait bien de prendre au moins un petit quelque chose le matin.
3 blancs d’oeufs n’est pas suffisant.
Peut-être pourriez-vous faire cuire 2 blancs d’oeufs avec des légumes et un peu de fromage allégé pour en faire un omelette.
Ça vous semblerait possible ?
Cordialement
RoxanneBonjour Roxanne
j’avais arrêté le phen375 et effectivement j’ai repris lundi et les nausées ont commencé avec une grosse perte d’appétit.
Lundi je pesais 68.7kg mardi 69.6kg et aujourd’hui 67.7kgCe matin plus de nausées j’ai fait 1h de sport et après j’ai mangé 2 blancs d’œufs cuits avec 2 tomates cerise dedans et 2 yaourts au soja aux fruits. (plus facile car je ne travaille pas le jeudi donc je déjeune plus tard).
Ce midi je prévois un petit steak haché avec une tasse de riz complet et des haricots verts et une pêche plate. (nous sommes deux à faire régime mon compagnon doit perdre du poids cause maladie et arrêt du tabac)
Et ce soir escalope de poulet salade et tomates une tranche de pain complet et un fromage blancs.
Pouvez vous me dire si c’est équilibré? est ce que je dois rajouter ou enlever quelque chose le soir?
J’essaie de suivre vos conseils et je vous remercie
Pour mon compagnon c’est pas évident car je pense qu’il doit manger plus que moi et je ne sais pas trop au niveau des quantités
MERCI
Cordialement
Valérie
Bonjour Valerie
Comment allez-vous ?
Oui ça me semble bien Valérie vos repas 🙂
Donc les nausées sont terminées ?
Ressentez-vous toujours l’Effet coupe-faim ?
Bonne journée
RoxanneBonsoir
Alors un peu de nausées dans l’après midi mais ça va.
Pour l’effet coupe faim je ne l ai moins ressenti aujourd’hui.
Comme je ne mangeais pas beaucoup depuis lundi, l’appétit est revenu . Mais une fois terminé le repas je suis repue.les effets du phen375 sont totalement différents , par rapport aux 15 jours précédents. j’avais eu des nausées juste une journée et aucun effet coupe faim.
En vous remerciant
Cordialement
Bonjour Valerie
Si les nausées persistent, je vous suggère de cesser l’utilisation de Phen 375 cependant.
Et bien sûr, si vous vous « sous alimentez », Phen 375 sera moins efficace dans le sens que bien sûr, vous ressentirez la faim.
Cordialement
Roxanne
