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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 12 ans et 9 mois.
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Bonjour, Je m’appel Sylvain, et j’ai un surplus de poids de min. 30 lbs. Je mesure 6« et je pèse 254 lbs. Mon problème le voici, J’ai de fréquente rage de sucre et pas à peu près. Je pourrais passer au travers d’un sac de biscuit en 15 minute si je ne me retenais pas. J’ai beaucoup de difficulté à contrôler ces rages qui surviennent à tout les 2-3 heures. Que fare s.v.p.?
Bonjour Sylvain,
Pour ce qui est de votre problème avec les rages de sucre, je comprends que cela ne doit pas être évident à contrôler.
Il faudrait comprendre tout d’abord l’origine de ces rages alimentaires, les rages de sucre si l’on veut.
Est-ce de source émotionnelle, c’est-à-dire que vous mangez du sucré lorsque vous êtes triste, en colère, etc.?
Mangez-vous des produits céréaliers de 100% grains entiers à tous les jours?
Mangez-vous des protéines à tous les repas?
Quelles sont les viandes ou substituts que vous mangez habituellement?
Quels sont les produits laitiers (les portions et quantités) que vous consommez?
Est-ce des produits laitiers minceurs sans gras, sans sucre et sucrés aux édulcorants?
Consommez-vous des fruits et légumes à tous les jours?
Mangez-vous la pelure de ceux-ci?
Buvez-vous des jus, boissons gazeuses, énergissantes ou alcoolisées standard ou diètes?
Mangez-vous 3 repas par jour?
Prenez-vous des collations entre les repas?
Êtes-vous connu pour des problèmes de diabète?
Depuis combien de temps avez-vous ces rages de sucres?
Et si vous n’auriez pas d’aliments sucrés sous la main, quelle serait votre réaction ou vos humeurs?
Souffrez-vous de problèmes de santé quelconque?
Vers quels aliments allez-vous lors des rages de sucres mise à part les biscuits?
Quelle quantité de ces aliments mangez-vous lors de rages de sucre?
Êtes-vous actif physiquement à tous les jours?
Par la suite, nous pourrons regarder cela ensemble et trouver de petites solutions qui vous permettront et de maigrir, et de diminuer ces rages alimentaires.
Nous allons trouver une solution pour remédier à cette problématique dans laquelle, vous ne semblez pas bien.
Au plaisir de se reparler prochainement.
Cordialement
Roxanne
