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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 11 ans et 8 mois.
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sebastien kadiat- Sujets créés:
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j’ai 58 ans,je suis de sexe masculin et de nationalité congolaise(RDC)
J’aimerai retrouver le poids santé.J’ai l’habitude de manger le boukari ou foufou(une patte à base de maïs)accompagné de la viande,du poisson,et du légume.
Petit dejeuner:du thé,du pain beurré et du lait.Quelque fois au soir je prends la pomme de terre,la patate douce et le riz.
5minutes de gymnastique matinale et un peu la marche.
Mon poids actuel est de 100Kg,je mesure 1,86m .Le poids que je désir est de 83Kg
Salutation et merci beaucoupBonjour Sebastien,
Comment allez-vous?
Premièrement, je tiens à vous dire que vous n’êtes pas assez actif physiquement. Non pas seulement pour maigrir mais également pour votre santé.
Combien de minutes/jour marchez-vous?
Combien de minutes par jour pourriez-vous consacrer à la marche ?
Concernant le repas du soir avec pomme de terre, la patate douce et le riz, c’est trop de glucides dans un même repas.
Le matin, vous ne mangez pas?
Quels sont les modes de cuisson utilisés pour les légumes et les viandes ?
Je sais que c’est beaucoup de question mais ça me permettra de vous aider à perdre du poids 🙂
Je vous souhaite une belle fin de semaine.
Cordialement
Roxanne 🙂
