Ce sujet a 7 réponses, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 11 ans et 2 mois.
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Salut les filles, je m’appelle Joumanah et j’ai 21 ans je pése 103 kilos et je voudrais atteindre 60 kilos
j’aimerais savoir comment faire pour rééquilibré mon alimentation et pouvoir perdre 35 kilos en quelques mois c’est vraiment urgent car j’ai 2 mariages ou je suis la demoiselle d’honneur et je dois absolument entrer dans du 40.
DONC SVP SI une de vous à des conseils où qui voudrait faire un régime avec moi et avoir un groupe de motivation pour atteindre notre objectif je veut vraiment maigrir ce n’est pas juste pour les 2 mariages mais aussi pour moi pour reprendre confiance en moi après la douloureuse déception amoureuse que j’ai eu sa ma vraiment plonger dans une dépression qui ma fait prendre prés de 35 kilos mais maintenant je veut vraiment tourner la page et perdre tous ces kilos en trop me permettra de tiré un trait sur ce mauvais passage de ma vie
Merci
Bonjour Joumanah,
Comment allez-vous ?
J’aimerais tout d’abord savoir en combien de temps souhaitez-vous perdre ce poids ?
Je ne veux pas être pessimiste mais c’est un objectif très grand.
Je vais faire une petite annonce sur mon Facebook (de Roxanne) pour voir si des femmes et hommes auraient des conseils à vous suggérer mais avant tout, pour nous aider tous, pourriez-vous décrire votre alimentation et vos entraînements ?
Au plaisir
Cordialement
Roxanne 🙂
Tout d’abord merci de m’avoir répondu aussi rapidement alors pour commencer je voudrais perdre ce poids dans 8 à 9 mois j’ai essayer de nombreux régime j’ai perdu mais à la fin j’ai reprit le double. Alors en ce qui concerne mon alimentation le matin je mange du pain ou biscotte avec du fromage ou du confiture avec un lait au chocolat ensuite à midi sa varie riz, pâtes ,poulet, et le soir parfois rien ou du pain avec du fromage
En ce qui concerne les activités sportifs ehhhh bien je fait parfois des abdos et de la marcheJ’aimerais avoir des conseils de votre part
Bonjour Joumanah,
Ça me fait plaisir de vous avoir répondu.
Malheureusement, les régimes ne font pas maigrir durablement et ils bousillent le métabolisme de base rendant par la suite, la perte de poids encore plus difficile.
C’est triste car plusieurs personnes suivent des diètes pensant bien faire pour perdre du poids alors qu’elles nuisent grandement à une réelle perte de poids.
Je comprends que vous souhaitez perdre une grande quantité de poids pour ces événements mais je crois qu’il serait beaucoup mieux pour votre motivation de vous donner de plus petits et réalistes objectifs comme par exemple, de perdre 1 kilo/semaine. C’est plus encouragent de voir ça ainsi que plutôt d’avoir qu’un seul objectif de perdre 40 kilos non ?
Au sujet de votre alimentation, pourriez-vous me décrire précisément les quantités et modes de cuisson de vos repas.
Pour le sport, c’est essentiel pour maigrir plus rapidement et avoir une meilleure santé.
Y’a-t-il des activités physiques que vous aimez faire ?
Combien de minutes pourriez-vous consacrer à une pratique d’activité physique ?
Au plaisir
Bonne fin de journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour,
Je suis tout à fait d’accord avec vous pour les régimes mais pensez vous qu’en perdant 1 kilos par semaine et suffisant pour que j’arriverais à perdre assez pour faire du 40 ?
J’aime le vélos, le volley , la marche , l’équitation , basket… je pourrais minimum consacrer 1heure par jour .
Pour mon alimentation je prend une grande assiettes exemple je met 3 grande cuillère de riz par contre je cuisine léger avec huile d’olive plus souvent au four pas trop gras mais j’aime le sel je suis ACCRO
MERCI de votre aide
kenza- Sujets créés:
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bbPress ANTISPAM: Referrer: Chére Roxane,
vous me manquez vraiment, j’espère que tous va bien?
moi je suis très contente,car j’ai pu atteindre 69kg avec 1m70 avec 86cm de ventre,vraiment c’est tout le monde qui a remarquer mon changement de taille mes anciens pantalons que j’ai pas pu les habiller à l’université dans ces deux semaines j’ai pu les habiller et vraiment moi aussi j’étais choqué!meme les pules les vestes et les hauts ils sont vraiment très beaux sur moi…dans ces 2 semaines j’ai pu perdre 03kg et ça me fait un grand soupire de soulagement,meme si j’ai arreter de faire les abdos car j’ai entamner les études à l’université mais je vais entamner cette semaine le sport en moins au week end surtout pour les abdos,mais ce qui m’as vraiment aider c’est de faire presque chaque jours des marches de 1h et demi et c’est ça qui m’a aidé de plus,mon alimentation elle est toujours saine j’en mange quand je reviens à la maison à 14h pour bien vérifier mon alimentation et j’ai arreter de boire de l’eau avec le citron car ça a touché mon visage j’ai remarqué que mon visage est devenu bcp mince,je ne sais pas si c’est passé avec vous?c’est pour ça j’ai arreter le citron et vraiment je me suis récupéré en 4-5jours…
maintenant,je me ressens plus belle rien à cacher vraiment meme à l’université ils me surnomme »miss du monde » aussi « shakira »car m’a beauté s’est vraiment apparaître avec une belle taille,dieu merci.
aussi je vous remercie Roxane vous etes une bonne amie de la fitness et j’espere vraiment que tous le monde vont atteindre leurs objectifs…vous pouvez partager ce message aux autre,c’est vrais que j’ai enfin atteints mon objectif dans 05semaines sans aucun quide ou forum ou coach mais avec tes conseil,ma volonté j’ai pu atteindre mon reve mais je vais toujours continuer de faire du sport et de manger sainement,merci encore ma belle Roxane…
bizou et prennez soins de vous.
kenza
Bonjour Joumanah,
Comment allez-vous ?
Désolé pour le délai de ma réponse.
Oui, je crois qu’en perdant 1 kilo/semaine, vous arriverez à atteindre votre objectif de perte de poids de manière saine, sans risque de reprendre les kilos perdus contrairement à ce qui aurait arrivé en suivant un régime.
Pour le sport, c’est super si vous pourriez en faire 1 heure par jour.
Que voulez-vous dire par « accro au sel » ?
Vous savez, une alimentation trop riche en sel est nocive pour maigrir mais également pour votre santé.
Est-ce que vous en ajoutez toujours dans vos repas, assiettes et vous mangez souvent des aliments salés (croustilles, charcuteries, etc.) ?
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Kenza,
Comment allez-vous ?
Je vais bien merci 🙂
Bravo pour vos résultats de perte de poids.
Je suis vraiment contente pour vous 🙂
Si je comprends bien, vous désirez toujours perdre du poids au ventre. ;
Malheureusement, non que ce n’est pas bien mais ce n’est pas nécessairement en faisant des abdos que vous perdrez du ventre.
Il serait avantageux de faire des sports plus intensifs comme par exemple du squat, de la musculation, du jogging, etc.
Concernant le citron, j’ai remarqué moi aussi qu’il favorisait une perte de poids chez moi mais sinon, je n’ai eu aucun inconvénient à l’utiliser.
J’en ajoute encore aujourd’hui dans mon thé et mes verres d’eau pour un petit goût sucré.
C’est super!
Effectivement, je partagerais ce beau témoignage avec les autres lecteurs.
Continuez vos beaux efforts Kenza 🙂
Je suis là si vous avez besoin.
Passez une excellente fin de semaine et soyez fière de vous
Au plaisir
Cordialement
Roxanne 🙂
