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Régime Express ; Objectif -8 kilos !

Accueil Forums Perdre moins de 10 kilos Régime Express ; Objectif -8 kilos !

Ce sujet a 5 réponses, 3 participants et a été mis à jour par  Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 10 mois et 2 semaines.

6 sujets de 1 à 6 (sur un total de 6)
  • Auteur
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  • #7716 Répondre

    jenee
    Membre
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 1

    Salut à tous, alors pour la présentation rapide, je m’appelle Jennifer, j’ai 25 ans, je mesure 1M55 pour 59 kilos. Autrefois j’était plus forte car je pesait 76kilos et en faisant un régime j’en avait perdus 25. Malheureusement depuis environ 1 an j’en est repris 8. Donc la je suis re-motivé pour me remettre à la diette et perdre ces quelques kilos supperflux. Mon objectif : 52kilos. Mon régime : Alimentation équilibré + Sport (marche, vélo, salle de sport), beaucoup d’eau + Jus de citron tous les matin + Cure Activia + géllule Floressance stimulant minceur = 8 kilos de moins !!!!! (lol)

    Je commence aujourd’hui les pilules, le citron, les Activia et l’alimentation équilibré ! Je vous dirais au fil du temps si je perds ou pas !

    A+ bn dimanche !!!

    #7719 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2518

    Bonjour Jenee,

     

    Tout d’abord, bienvenue ici parmi nous 🙂

     

    Je vois que vous êtes prête maintenant à ne pas suivre une diète mais bien de vous alimenter sainement et être active à tous les jours.

     

    C’est super et beaucoup mieux pour votre santé et perte de poids à long terme.

     

    Je tiens à vous féliciter pour la grande perte de poids que vous avez vécue! Wow! Une nouvelle garde-robe était sans doute à prescrire…quel dommage 😛

     

    J’aimerais beaucoup que nous poursuivons cette conversation et ce suivi avec toutes les nouvelles habitudes que vous souhaitez prendre prochainement 🙂

     

    Voudriez-vous me dire en quoi consiste votre alimentation?

     

    J’attends de vos nouvelles ma chère Jennifer

     

    Passez une agréable journée

     

    Au plaisir de vous reparler prochainement

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #7721 Répondre

    jenee
    Membre
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 1

    Bonjour Roxanne, Merci pour cette réponse et bravo pour ce site, il est très complet !

    Effectivement cette fois je privilégie une alimentation équilibré à un régime strict car même si tu perd plus vite, le premier m’a laisser trop de mauvais souvenir, je rêvais même de nourriture la nuit pour te dire… Cette fois je préfère perdre doucement mais surement surtout que j’ai moins de poids à perdre.

    Pour ce qu’il y est de mon alimentation :
    – Au petit dej’ : Un demi jus de citron avec de l’eau tiède, un bol de Chocapic et 1 actimel 0%.
    – A midi : une salade composé + de la viande blanche (je change de salade tout les jours pour pas me lasser, taboulé, salade de carotte, de pâtes, de celeri, salade verte,..) + un fruit ou du fromage…
    – Le soir : Une soupe ou une salade + un activia !

    En général je mange une collation le matin pendant ma pause au boulot: du style un cookies ou des gâteaux secs.

    Voila mon alimentation de base !

    Je me pèse dimanche je vous tiens au courant !!!

    Bisous A toutes !!!

    #7736 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2518

    Bonjour Jenee,

     

    Je suis bien contente que ce site vous plaise et que vous y retrouviez toutes les informations dont vous avez besoin.

     

    Je trouve d’une manière « humoristique » le fait que vous rêviez même à la température car j’ai eu les mêmes genre de propos par d’autres personnes. Cela, je trouve, démontre bien l’intelligence de notre organisme 🙂

     

    Maintenant, passons à votre alimentation

     

     

    Petit-déjeuner

     

    1/2 jus de citron (c’est bien)

     
    1 bol de Chocapic (personnellement, il y a des céréales bien plus saines que celles-ci qui sont tout de même riches en sucres, en calories et en lipides, il serait mieux de prendre 30 g d’autres céréales plus saines et voici un lien qui pourrait vous intéresser)

     

     

    http://maigrirsansfaim.com/produits-cerealiers-une-liste-complete-de-cereales-sante-et-celles-que-vous-devriez-eviter/

     

    1 actimel 0%, je vous suggère davantage 175 ml de yaourt grec à 1% de m.g, sans sucre ajouté et sans aspartame mais sucré avec du miel, des dattes, etc. Ce yaourt est vraiment plus riche en protéines que tous les autres yaourts sur le marché sans les édulcorants qui sont mauvais pour la santé et nuisent à la perte de poids.

     

     

     

    Midi

     

    1 tasse de salade

     

    1 tasse de légumes coupés en cubes pour ajouter à votre salade (cèleri, tomate, poivron, olive, etc.)

     

    1 poitrine de poulet sans la peau coupé en cube pour ajouter à votre salade

     

    1 tasse de quinoa pour ajouter à votre salade

     

    50 g de fromage à moins de 20% m.g pour garnir votre salade (fêta, boccocini, chèvre, mozzarella, etc.)

     

    1 fruit frais

     

     

    Le soir

     

    75 g de poisson cuit en papillote

     

    1 tasse de légumes cuits vapeur

     

    1 tasse de riz brun ou 2 tranches de pain (70 g) ou 1 pomme de terre

     

    1 fruit frais

     

    175 ml de yaourt grec

     

     

    Collation

     

     

    Pour ce qui est des biscuits, c’est un aliment plaisir bien sûr. Si c’est votre aliment plaisir préféré, vous pourriez en prendre 1 biscuit comme collation mais il faut tout de même limiter la consommation de cet aliment sans quoi, cela devient une collation trop riche. Vous pourriez par exemple prendre 1 biscuit et 1 fruit frais. Qu’en pensez-vous?

     

    Est-ce que cette alimentation est correcte pour vous vous croyez?

     

    Je trouve que votre alimentation présente est assez faible, il manque certaines portions des groupes alimentaires et qu’elle est quelque peu déséquilibrée mais pas si mal en général 🙂

     

    J’attends de vos nouvelles pour votre pesée de dimanche 🙂

     

    Je vais penser à vous

     

    Passez une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne

    #25292 Répondre

    Jamila
    • Sujets créés:
    • Réponses:

    bbPress ANTISPAM: Referrer: J ai 12 kg à perdre… Je suis pas tellement motivée, je prise presque toute la journée (boulot).. Aidez moi

    #25320 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2518

    Bonjour Jamila

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité.

    Dans un premier temps, pourriez-vous me dire votre poids, taille et âge ?

    Pourriez-vous aussi me dire quelles sont vos plus grandes difficultés à perdre du poids.

    Et si vous pouvez me décrire une journée type comme suit

    Exemple

    Matin

    – 1 croissant
    – 1 café avec 2 sucres et 1 lait
    – 1/2 banane

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, grignotines, etc.

    Quels sont les entraînements que vous pratiquez (durée, fréquence) ?

    Merci de m’apporter ces précisions
    Cordialement
    Roxanne 🙂

6 sujets de 1 à 6 (sur un total de 6)
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