De plus en plus de personnes souffrent d’anémie un peu partout dans le monde. Cette maladie qui est principalement créé par une carence en fer, en vitamine B9 et/ou B12, qui provoque alors une diminution de la concentration en hémoglobine du sang ou des globules rouges. L’anémie connaît inévitablement plusieurs symptômes forts désagréables qui nuisent au bon fonctionnement dans la vie de tous les jours de la personne qui en est touchée. Carence en fer et anémie sont des «maladies» pratiquement identiques mais c’est la carence en fer qui provoquera une anémie quelconque. Vous devez sans doute savoir que le fer est l’un des sels minéraux le plus important dans notre organisme car il entre dans la constitution du sang, de l’hémoglobine, permet le transport de l’oxygène aux cellules et tissus de l’organisme et bien plus encore.
Les personnes qui ont le diagnostic d’anémie souhaitent s’en sortir mais aimeraient davantage guérir de cette maladie sans avoir recours à de la médication quelconque car de plus en plus, nous constatons que les gens ont de moins en moins confiance envers les médicaments (riches en produits «chimiques») pour se tourner vers des traitements naturels comme la naturopathie, l’acupuncture, l’hypnose, les médicaments naturels, biologiques ou faits de plantes, etc.
Alors, est-ce possible de guérir de l’anémie sans médicament?
Est-ce faisable de ne plus être anémique en mangeant mieux?
Qu’est-ce que l’Anémie?
L’anémie est une diminution de la concentration en hémoglobine du sang ou des globules rouges, quelle qu’en soit la cause. Elle touche davantage les femmes que les hommes, due aux menstruations. On retrouve le fer dans le foie, la rate, la moelle osseuse et les muscles. En fait, 25% de la population mondiale souffre d’anémie, mais certains d’entre eux ne sont pas diagnostiqués car les symptômes sont plutôt silencieux. Toutefois, les principaux symptômes que les personnes anémiques ressentent sont la fatigue, la pâleur, les étourdissements et un essoufflement anormal.
En fait, l’anémie résulte d’un manque d’oxygène dans les tissus de notre corps car l’hémoglobine, qui est composée de protéines et du pigment pour donner la couleur rouge au sang, l’hème, permet de lier le fer, ce qui permet de transporter l’oxygène dans les tissus et cellules. Lorsqu’une personne souffre d’anémie, la concentration d’hémoglobines ou de globules rouges diminuent, donc le fer ne se fixe pas, ce qui diminue le transport d’oxygène et crée alors divers symptômes dont la fatigue et la pâleur.
Les Causes de l’Anémie
Carence en Fer
Une personne qui a une carence en fer coure de grands risques d’être atteint d’anémie si elle ne corrige pas cette carence alimentaire. Une carence en fer peut être causée par une mauvaise alimentation, un régime alimentaire restrictif, un mode alimentaire comme le végétarisme, une demande en fer trop importante selon l’apport journalier, etc… Pour contrer immédiatement une carence en fer, vous devez consulter votre médecin, augmenter votre apport en fer (viandes rouges, volaille, oeuf) et au besoin, avoir recours suppléments alimentaires.
Maladies et Traitements
Certaines maladies et traitements peuvent être à l’origine d’une carence en fer ou d’une anémie comme la maladie de Crohn, une aplasie médullaire, une stimulation hormonale diminuée, une anomalie dans la moelle osseuse, etc….
Carence en Vitamine B12 ou en Acide Folique
La vitamine B12 est nécessaire à la production de globules rouges et les aliments riches en cette vitamine sont les aliments d’origine animal comme les oeufs, les viandes rouges, la volaille, les poissons et les fruits de mer. Une personne qui ne consomme pas suffisamment de vitamines B12 aura une diminution dans la production de globules rouges, ce qui contribue à l’anémie. Pour ce qui est de l’acide folique, cette vitamine participe à la synthèse de globules rouges et autres acides aminés. Les aliments riches en acide folique sont le foie, les légumineuses, les crudités et les avocats.
Hémmoragies
Les femmes enceintes, les femmes menstruées ou tous autres évènements qui créent une perte de sang peuvent être la cause d’une anémie. Plus une personne perd du sang, plus la quantité de globules rouges et la concentration en hémoglobine diminuent, ce qui contribue à l’anémie.
Les Personnes à Risques
- Les femmes pour leurs menstruations, leurs accouchements, les besoins en fer plus important durant la grossesse, la perte de sang,l’allaitement, etc…
- Les personnes avec des maladies auto-immunes (VIH)
- Les personnes qui suivent des diètes restrictives
- Les végétariens, végétaliens et autres modes alimentaires
- Les personnes en dénutrition
- Les personnes ayant des antécédents familiaux en anémie
- Les personnes âgées
- Les hémophiles (sujet aux hémorragies)
Les Symptômes de l’Anémie
Ce qui est dérangeant avec l’anémie, c’est que de nombreuses personnes ne savent pas qu’ils en sont atteints car les symptômes peuvent être très silencieux. Les symptômes de l’anémie sont différents selon le type d’anémie, la gravité et l’intensité de la maladie. Par contre, la grande majorité des personnes qui souffrent d’anémie ressentent ces symptômes:
- fatigue
- pâleur
- maux de tête
- nervosité inhabituelle
- diminution de la concentration
- devenir sensible au froid
- vertiges et étourdissements
- insomnie ou hypersomnie (dormir exagérément)
- accélération du pouls, dyspnée (difficulté à respirer)
- système immunitaire plus faible, donc attrape les maladies infectieuses plus facilement
Comment Guérir de l’Anémie sans Pilule ou Médicament?
Je sais que ce n’est pas tout le monde qui aime prendre des pilules ou médicaments pour guérir d’une maladie quelconque car il n’y a rien à cacher, plusieurs médicaments créent des effets secondaires alors les médecins doivent prescrire d’autres médicaments pour contrer les effets secondaires du premier médicament et ainsi de suite, alors une personne qui était supposée prendre un seul médicament pour un problème de santé quelconque peut se retrouver à en prendre 4 différents.
De plus, les médicaments contiennent des ingrédients actifs quelques peu «chimiques», surtout lorsque nous comparons cela a d’autres médicaments plus naturels, faits à partir de plantes ou d’extraits de plantes.
Bref, si vous êtes une personne qui souhaite guérir de l’anémie sans pour autant avoir recours à des médicaments, bien sur avec l’accord de votre médecin traitant, il existe bien et bel d’autres traitements plus naturels pour vous en sortir.
Avoir une Alimentation Équilibrée
L’anémie étant causée parfois par une alimentation trop pauvre en fer, en vitamine B9 et/ou B12, il faut remédier à cette situation en améliorant votre alimentation, qui sera plus riche en ces vitamines et minéral. Cela vous permettra de maintenir ou augmenter la quantité de fer présente dans votre organisme, ce qui aura comme effet de guérir votre anémie en quelque sorte car l’anémie est parfois le résultat d’une carence en fer. Toutefois, ces recommandations doivent être appliquées à tous les jours pour en retirer le maximum de bienfaits et avantages.
Mangez des Aliments Riches en Fer
Le fer est un minéral très présent dans notre organisme puisqu’il entre dans la composition du sang et de l’hémoglobine notamment. Les principaux rôles du fer sont de distribuer l’oxygène dans toutes les cellules et tous les tissus de l’organisme et de composer l’hémoglobine, ce qui diminue nettement les risques d’anémie.
Les aliments qui sont riches en fer sont très présents dans notre vie de tous les jours, c’est seulement que la grande majorité des personnes ne le savent tout simplement pas. Les aliments qui sont très riches en fer sont:
- le foie (de boeuf, poulet, porc, veau, etc…)
- les fruits de mer (crevettes, pétoncles, langoustines, crabe, homard)
- les poissons (saumon, truite, hareng, maquereau)
- les viandes rouges (porc, boeuf, veau, agneau)
- les noix (arachides, amandes, noisettes, etc…)
- les graines (de lin, de citrouille, de tournesol)
- les légumes verts feuillus (salade, épinard, laitue)
- les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots)
- les fruits séchés (fraises, raisins, abricots, ananas, pommes, bananes, noix de coco)
- les céréales enrichies
- les céréales complètes (produits céréaliers à 100% grains entiers comme le pain, le riz complet, les pâtes alimentaires, les céréales entières (chaudes ou froids))
Mangez des Aliments Riches en Vitamine B9
La vitamine B9 aussi connue sous le nom de l’acide folique, une vitamine essentielle lorsqu’une femme désire avoir un enfant et lorsqu’elle est enceinte car cela diminue les risques de malformations du tube neural comme la Spina-Bifida. Sinon, la vitamine B9 permet de participer à la production de l’ADN et l’ARN, de certaine acide aminé et des globules rouges, d’où la grande place pour guérir ou prévenir l’anémie.
Les aliments riches en vitamine B9 ou l’acide folique sont:
- le foie (boeuf, porc, veau, poulet)
- les avocats
- les brocolis
- autres crucifères (chou-fleur, rutabaga)
- nombreux légumes crus
- boudin
- viandes rouges (gibier, proc, boeuf, volaille, veau, agneau)
- moules
- palourdes
- huîtres
- poissons (saumon, truite, goberge)
- amandes
- jus d’orange
Mangez des Aliments Riches en Vitamine B12
Aussi connue sous le nom de cobalamine, la vitamine B12 est essentielle à la production d’ADN et ARN, de la myéline (fibre des nerfs) et à la production des globules rouges d’où la nécessité d’en consommer lorsqu’une personne souffre d’anémie car elle peut être causée par une diminution du nombre de globules rouges, chose qui se produit lors d’une hémorragie, menstruation, grossesse et accouchement.
Les aliments riches en vitamine B12 sont:
- viandes rouges (gibier, agneau, veau, volaille, boeuf, porc, etc…)
- les volailles (poulet, dinde, perdrix, etc…)
- les poissons (maquereau, hareng, truite, saumon, pangasius, sole)
- les fruits de mer (crevettes, pétoncles, langoustines, crabe, homard, moule, huître)
- le lait, le yaourt, le fromage
- les oeufs
- tous les aliments d’origine animale
Suivre les Recommandations Nutritionnels du Guide Alimentaire Canadien 2011
Saviez-vous qu’une grande partie des maladies qui existent dans ce monde sont liés à une mauvaise alimentation, une sédentarité, une consommation de boissons alcoolisées, le tabagisme et/ou le stress. Si tout le monde adopterait une saine alimentation à tous les jours, ne fumerait pas, bougerait plus de 30 minutes par jour, gérait le stress facilement et consommerait une quantité raisonnable de boissons alcoolisées, il y aurait une nette et grande diminution de nombreuses maladies comme les cancers, les maladies cardiaques, les maladies digestives, etc.
En suivant les recommandations nutritionnels du Guide Alimentaire Canadien, vous aurez une alimentation très saine, équilibrée et variée. Vous n’aurez jamais de carence alimentaire et donc d’anémie liée à une mauvaise alimentation.
Suppléments Alimentaires
Il existe des suppléments alimentaires vendus sans ordonnance, bref en vente libre dans toutes les bonnes pharmacies qui sont naturels (dans la grande majorité du temps) et sont très riches en fer, en vitamine B9 et/ou en vitamine B12. Cela donnera un grand coup de pouce pour traiter ou améliorer votre anémie puisque ce minéral et ces vitamines, lorsqu’ils sont peu consommés dans votre régime alimentaire quotidien, provoquent nécessairement des carences alimentaires qui accroient les risques d’anémie.
Le fer constitue principalement le sang, l’hémoglobine et le transport de l’oxygène.
La vitamine B12 permet la production des globules rouges.
La vitamine B9 participe à la production des globules rouges.
Donc en prenant des suppléments alimentaires naturels de ce minéral et/ou vitamines, vous allez améliorer nettement votre anémie sans toutefois avoir recours à des pilules prescrites par votre médecin.
Porter un Stérilet
Pour les femmes faisant de l’anémie parce qu’elles perdent une quantité excessive de sang lors de leurs menstruations, le traitement idéal et sans avoir recours à des changements ou ajout de médication quelconque, réside dans le port d’un stérilet.
Mon Avis Personnel
Il y a certaines personnes qui font de l’anémie pour d’autres raisons autres qu’alimentaires ou hormonales (menstruations) alors ces personnes doivent réellement avoir recours à des aides médicamenteuses ou autres traitements disons plus invasives pour vraiment traiter et guérir leur anémie. Toutefois, la grande majorité des personnes qui souffrent d’anémie n’ont pas assez mangé de ceci ou de cela, bref leur anémie provient d’une alimentation déséquilibrée, pauvre en fer, vitamine B9, B12 et en bons aliments sains en quelques sortes.
Je comprends que plusieurs personnes sont de plus en plus méfiantes en ce qui concerne la médication et les pilules et préfèrent alors se tourner vers des traitements alternatifs, une médecine plus douce, des médicaments naturels et biologiques. Dans les cas légers d’anémie, vous pouvez vous en sortir simplement en ayant une alimentation plus saine et équilibrée, ce qui est nettement mieux que d’avoir recours à des traitements plus nocifs pour la santé en quelque sorte.
N’oubliez pas de consulter votre médecin si vous soupçonnez une anémie quelconque et vous devez avoir son approbation en ce qui concerne le traitement car lui seul sait réellement ce qui est le mieux pour vous et votre santé.
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
Bonjour je fait de l’anémie mon demin m’a rien donné coi faire aver vous un remède à me conseiller merci
Bonjour Réjeanne
Il serait intéressant de consulter un autre médecin, d’en parler avec votre pharmacien ou encore de consulter une nutritionniste pour parler de votre anémie et trouver des solutions d’y remédier 🙂
Bonne journée
Roxanne
Bonjour Adolphe
Comment allez-vous ?
Sans dire que l’anémie peut se guérir, elle peut se traiter.
Il serait bien de poser cette question à votre médecin pour qu’il puisse vous en dire plus à ce sujet.
Bonne journée
Roxanne
bonjour juste connaître pour les annemies ss est ce que c’est guerrissable aussi
bonjour jai un probleme car je travail la nuit je suis toujours fatiguer et jai fai les prise de sang pour lanemie rien trouver pourtant je ne me sent pas bien je crois que cest une anemie car je dort toujours de 8h a 13h ensuite de 17 h a 22h meme dans les jour que je ne travaill pas
Bonjour Joseph,
Comment allez-vous ?
Lorsque vous ne travaillez pas, à quoi ressemble les heures de coucher-lever.
Si les tests sanguins n’ont rien révélé, c’est qu’il ne doit rien avoir en principe.
En avez-vous parlé avec votre médecin ?
Faites-vous du sport ?
Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble votre alimentation ?
Merci de m’apporter ces précisions
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Merci moi aussi
Ça fait plaisir 🙂
Bonne journée
Roxanne
Bonjour Soilihi,
Comment allez-vous?
Je vois que vous souffrez d’anémie.
Pour ce qui est de votre choix de prendre des compléments alimentaires, je vous recommande d’en parler avec votre médecin car je ne connais pas votre état de santé et je ne voudrais pas non plus me prononcer puisque je ne suis pas médecin et ne connais pas les contre-indications et effets possibles.
J’aimerais que vous me disiez ce que vous en penser.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour,
J’ai une carence en fer, j’ai un taux de ferretine a 8,2 ( au 18/01/2012) de la mon docteur m’a prescrit
Du fer (timoferol matin et soir) le problème c que je n’ai pas suivit le traitement comme il le fallait
Et du cou là j’ai a nouveau ressenti cette énorme fatigue, essoufflement, mal de tête etc…
J’ai recommencé a prendre du timoferol mais problème c’est qu’il me fatigue encore plus a cause des effets secondaire ( nausée vomissement …) du cou je prend du tardyferon et ça a l’air d’aller!
Par contre , pour contrer cette fatigue je voulais savoir si je pouvais prendre en complement des complement alimentaires du genre : bion 3 ou supradyn intensia !
Merci de me conseiller !
Cordialement !
Soso