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bbPress ANTISPAM: Referrer: j ai 60 ans ,de sexe féminin,je fais de la fibromyalgie .apnée du sommeil,diabete de type 2 ,souvent découragée,manque d énergie ,dors mal ,je suis consciente que mon poids n aide pas c est pour ca que je veux essayer a bien m alimenter mais je ne sais pas comment faire ni ou commencer ,je pese 175lbs ,mesure 4p10,pas mal sédentaire parce que souvent fatiguée ,allergique au froid (c est pas une intolérance )donc l hiver je suis presque confiner a la maison j ai un tapis d exercice mais manque beaucoup de motivation je me suis inscrite a un centre d activité physique mais je me fatigue vite a sortir tout le temps surtout l hiver ,pas souvent le gout de faire des plats compliqués ni de cuisiner ,je mange souvent au resto environ 2 fois sem. ca dépend des sous que j ai pour moi et mon mari qui lui a engraissé de 80 lbs depuis son accident en 1998 traumatiste cranien il est presque autonome physiquement lui aussi je lui ferais profiter de cette alimentation il pese env.200 lbs ca varie n a plus de controle qui dit que c est assez ,fait de l angoisse ,haute pression ,depressions ,diabete tres léger,crise de panique ,et ca ne finit plus alors on a vraiment besoin d aide mais ou combien et quand ?sont des questions au quotidien merci