le thé vert peut faire perdre du poids?

Bonjour Eva

Je tenais à vous réécrire puisque je n’ai pas eu de nouvelles de vous depuis un certain temps. Je vous avais demandé si vous pourriez me dire en quoi consiste votre alimentation, hydratation et entraînement.

entre la consommation de thé vert ainsi que la perte de poids, disons que nous entendons de plus en plus que la consommation de thé vert favoriser la perte de poids.

Il faut dire qu’à son état naturel, le thé vert ne contient aucune calorie, gras ou sucre, à moins que nous lui ajoutons du miel, sucre, crème ou autres. De plus, il serait bien de connaître la sorte de thé que vous consommez et aussi de savoir s’il est caféiné (ou théiné) ou pas.

Sinon, le thé vert est une boisson très populaire dans les pays Asiatiques comme la Chine entre autre. Elle est riche en antioxydants, ce qui permet de diminuer les risques de maladies comme le cancer, ne contient aucune calorie ce qui favorise la perte de poids.

En effet, si vous aviez l’habitude de boire du jus de fruits ou encore des boissons gazeuses et que vous remplacez cela par du thé, cela vous permettra de maigrir puisque vous diminuera votre apport énergétique journalier. Or, une diminution de 500 à 1000 calories par semaine permet une perte de poids de 1 à 2 livres (0,5 à 1 kilo) donc c’est ainsi qu’on peut dire que le thé favorise la perte de poids.

L’autre raison pour laquelle le thé ferait maigrir, c’est que plusieurs thés contiennent de la théine ce qui ressemble beaucoup à la caféine. Ce composant permet donc de donner de l’énergie donc les personnes sont moins fatiguées et alors plus prédisposées à un entraînement physique. Je vous dis cela car souvent, la première raison pour laquelle les personnes ne sont pas actives c’est par manque de temps ou encore pas un manque d’énergie.

Finalement, le thé peut vous aider à maigrir encore ici, grâce à sa teneur en théine. La théine, tout comme la caféine, sont des composants qui permettent de diminuer la faim, d’augmenter la mobilisation (élimination) des graisses et augmentent le métabolisme de base ce qui fait en sorte que la personne dépense plus de calories au repos qu’à l’effort, ce qui contribue à une perte de poids.

Toutefois, il n’est pas très sain de consommer plus de 2 tasses de thés et/ ou café par jour. Soit vous buvez 2 thés avec théine pas jour, soit vous consommez 2 cafés avec caféine par jour ou encore que vous buvez 1 thé et 1 café par jour ou encore 2 thés par jour et le reste de la journée, on privilège le thé sans caféine ou théine comme le thé à la camomille par exemple.

La théine, tout comme la caféine, est nuisible pour la santé si la consommation excède 2 tasses par jour. Non seulement peut fortement perturber votre sommeil mais cela aussi peut provoquer des maux de tête, des problèmes digestifs, de fertilités et j’en passe.

Espérant que ces informations vous seront utiles

J’attends de vos nouvelles Eva

Bien à vous

Roxanne

bonjour a toutes
je suis des adeptes du thé vert et j’avoue que en le consommant au quotidien je perds facilement du poids,d’ailleurs mon régime alimentaire ne peut se faire que en intégrant cette boisson a la fois bonne et efficace,j’ajoute des fois du citron ou bien de la cannelle,cela favorise une perte de poids encore sure car comme vous le savez surement la cannelle a des vertus amaigrissantes en plus ça donne un très bon gout comme ont met pas de sucre , et le citrons aussi.
chahrazed.a très bien tôt.

Bonjour Roxanne ,comment allez vous ,j’espère que vous allez bien car votre bien être nous fait plaisir comme vous le faite vous avec nous en nous orientons vers les bonnes choses .
j’étais très heureuse de vous lire,cela nous encourage car vous nous accordez de votre aimable attention .
chahrazed.

Bonjour Roxanne, je m’appelle Samira
Je souhaite perdre 20 kgs, parce que je suis en surpoids.
En fait je suis très petite de taille (1m53°) j’ai 23 ans et je pèse 75 kilos.
J’ai jamais réellement entrepris de régime parce jusque la mon poids ne me posait pas réellement de problème, je me trouvait assez harmonieuse.
Mais je me suis laché et j’ai commencé vraiment à manger très mal (glace, surimi,chocolat en gde qté, chips, sauces, nouille chinoises) je me faisais plaisir sans vraiment penser aux conséquences, mais maintenant quand je me regarde je ne me reconnais plus. Je n’ai plus aucune maîtrise sur mon corps, et je ne sais plus quoi faire.
J’ai décidée alors de me bouger et surtout de changer mon alimentation, pas forcément de manger moins mais surtout de manger mieux dans un premier temps et je pense réduire les portions dans n deuxième temps.
Il faut savoir aussi que je suis allergique au sport, marcher ne pose aucun souci, faire quelques matchs de volley pour m’amuser entre copines également.
Je suis bien décidée à perdre tout ce poids sauf que j’ai besoin de motivation, mon problème également la faim, je n’arrive pas à la gérer et quand j’ai faim ben je grignote.
J’essaye de dominer ma faim en ne mangeant pas tout le temps en pensant à autre chose.
Voila je suis plus que motivé pour perdre tout ce poids.
Cordialement Samira

Bonjour Samira,

Comment allez-vous?

Il est vrai qu’à la suite d’une perte de poids de 20 kilos, que vous atteindrez un poids santé.

Pourriez-vous me dire la cause de ce relâchement de votre part à votre avis?

Je suis heureuse de voir que vous avez décidé de vous-même de vous reprendre en main sur le côté alimentaire en mangeant mieux dans un premier temps pour ensuite diminuer les portions consommées.

Au sujet du sport, sachez que j’étais moi aussi allergique à celui-ci autrefois. Je n’aimais pas le sport, un point c’est tout.

Tout comme vous, le seul qui ne me dérangeait pas était la marche.

Si cette activité physique ne vous déplaît pas, pourquoi ne pas commencer par cela. Ça serait déjà un bon commencement non?

J’ai marché pendant de nombreuses semaines jusqu’à ce que je découvre d’autres sports plaisants et mon allergie diminuait petit à petit 😉

Pour perdre du poids, il est important de faire du sport que nous aimons sans quoi, la personne peut cesser toute activité physique. Je suis certaine que vous allez découvrir d’autres sports que vous allez apprécier.

Pour ce qui est de dominée votre faim en la niant, je ne crois pas que c’est la meilleure chose à faire.

Peut-être avez-vous faim régulièrement parce que votre alimentation est déséquilibrée, pauvre en vitamines, minéraux, protéines, bons gras et fibres alimentaires.

Pourriez-vous me dire à quoi ressemble votre alimentation présentement en me parlant des repas?

Pour la marche, combien de minutes marchez-vous/jour et combien de fois en faites-vous par semaines?

Est-ce de la marche rapide?

Je suis là pour vous aider et j’y tiens.

Merci de m’apporter plus de précisions

Je vous souhaite une belle journée

Cordialement

Roxanne 🙂

Bonjour Pom-Rose,

Comment allez-vous?

Tout d’abord, bienvenue ici sur le forum 🙂

Merci beaucoup pour les encouragements.

Je suis flattée que cela vous plaise.

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