[04121985Membre Sujets créés: 0Réponses: 1]

Bonjour Roxanne,

Merci de votre réponse .
Je justifie cette prise de poids par quelques excès du au stress
De plus une blessure au genou m’empeche de faire du sport depuis un mois. Habituellement, je fais environ 2 h de sport par semaine ( zumba) .
En ce qui concerne mes repas :
– petit dej: thé , jus d’orange, tranche de pain avec Nutella ou confiture
– déjeuner: 1 seul plat , pas d’entrée , j’essai de mélanger viande, légume et féculent. Fromage de temps en temps et fruit. Mais en petite quantité je suis vite rassasiée.
– collation : mon gros point négatif , j’ai souvent des fringales et mange tout ce que je trouve . Lorsque je me contrôle, je ne mange qu’un fruit mais j’ai ensuite très faim et ne pense qu’à ça.
– diner : comme le déjeuner, mais très rarement du fromage ou dessert.

Vers 10h30/ 11h , j’ai souvent faim.
J’essai d’avoir une alimentation variée , mais je pense manger plus de légume cuit que cru.

Merci

Emilie

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