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et esk tu pourrai me dire un peux plus sur ton régime qui ta permis de perdre 7 a 8 kilos?
merci bcp maroua pour ton message,
je te felicite pour le poids que tu as perdu..j’aimerai faire de meme car je sens que mon surpoids affecte ma santé ,car je bouge moins,je me sens moins en santé,
J’ai commencer a duminier les sucreries,les glaces,je me suis rendu a une fois par semaine et sa fais une semaine que je me suis inscrite a la salle de sport de mon université je brule 600 kcal par jour et j’en fais de 4 a 5 fois par jour,je dors pas tôt alors je me réveil a 12h et je mange mon petit déjeuner autre fois c’était de tranche de pain(200kcal) avec bcp de nutella mais la j’ai remplacer la nutella par de la confiture dabricot et apres je vais a la salle de sport de 14h a 18h oui car c’est assez loin de chez moi et arrivez je mange des fois du riz,du poulets,jessaie de mettre un peu de légume(carotte,champignon,salade) avec du pain) et comme je dors dans les environ de 2H du mat j’ai parfois un petit creux et je vais prendre un fruit comme une pomme,banane,raisin
j’ai commencer ce régime sa fais une semaine t’en pense kw??au point ou je suis meme si jatteinds les 60 kilos ce serai un grand progrès,j’aime bien la glace et j’en mange une fois par semaine jarrive pas a m en passer esk tu connais un autre truc moins calorique que la glace,merci dune réponse
