Toutes mes réponses sur les forums
-
Messages
-
Bonjour Roxanne
Pour mon entrainement au centre énergie cardio: j’en fais 3 fois par semaines chaque fois
je prends 2 cours différent de 1 heure EX: danse cardio 1 heure et yoga 1 heure j’aime ça
2 fois par semaine je fais en plus de mes cours 30 minutes de poids en salle.
Depuis Jeudi je m’entraine a pelleté dehors avec mon chien toute un exercice….Depuis le début de l’année j’ai perdu 10 livres je suis au petit oiseau….
Cela fait beaucoup de bien au corps je me sens moins gonflée et moins serrée dans mon jean.J’ai une question:vos muffins aux petits fruits sont-ils calorifique???
Combien de muffins environ fait cette recette???
Es que je peux consommé pour déjeuné???Si vous avez d’autre recette je serais bien intéressé.
Merci a l’avance
Bonne fin de semaine!
CarolleBonjour Roxanne:
Excuse-moi pour le temps pris a vous répondre…
Encore un gros MERCI je n’en revient pas du temps que vous consacrez a votre site . ( Je me permets de vous tutoyez s.v.p. j’espère ne pas vous offusquez. )
J’ai fait de gros changement dans ma dépense grâce a ta première information transmise, je me suis acheter beaucoup de produit que tu nous conseilles et que j’apprécie.
Je suis devenue une adepte de tes petits smoothies au fruit.
Que je prends avant d’aller m’entrainée soit 2 heures a tout les 2 jours avec différent programme:
J’aime bien ça: je fais énergie 55, énergie yoga , step, zumba et musculation en salle 30 minutes 2 fois semaines.Tes repas cités plus haut sont beaucoup trop copieux même si c’est la normalité , mais je m’efforce d’ en rajouter un peu plus a tous les jours.
Mes soupes sont toujours maison avec plein de légume , protéine , avec riz ou petite pâte et sans sel ajouter juste des épices.
Mes salades: avec vinaigrette maison bien sûre plein de légume ex) épinard, salade verte , échalote, concombre, céleri, carotte, piment de toute les couleurs
tomate, olive croutons multi grain sans sel et épices
Mes biscottes son soit toast melba ou soda sans sel avec différente sorte de fromage pas trop gras.
Mes cafés sans sucre juste du lait. J’essaye de diminuer , je bois plus d’eau.
Pour mon filet de saumon il était en papillote avec plein de légumes ( recette minceur sur interne).J’ai été agréablement surprise de tous les nutriments qui me manquaient a tous les jours;
il faut absolument que je corrige ce problème si je veux en finir une fois pour toute avec l’effet yoyo.
Apprendre a mieux manger.n’est pas si facile…..
J’ai aimé tes corrections j’ai reçu de l’information très importante pour moi.
Que je vais mettre en pratique du mieux que je peux…..un gros merci a une personne formidable! amicalement Carolle
Bonjour Roxanne
Merci pour toute l’information fournie ça ma été d’un grand secours.
Je n’ai pas tout lu mais j’en ai bien l’intention cela va surement m’aider a mieux m’alimentée et connaître les bons produits.
Je sais que je ne prends pas 3 repas mais j’essaie de mieux m’alimentée….
Voici un aperçue:
Exemple de menu de semaine:
DIMANCHE: matin: 3 café , midi: pouding vanille protéïné 1 litre d’eau souper: fondue chinoise,1patate, 1 tranche pain ail, 1 salade de légume 1/2 verre de vin rouge et café soirée: 1verre lait soya vanille.LUNDI: matin: 1 banane 3 café diner après entrainement 2 heures: soupe légume au lentille
4 biscuit sec bruchètta 1 verre lait soya vanille eau souper: saumon, céleri, poireau,piment vert, tomate eau et café. soirée: 1 verre lait soya vanillé.
Pas très bon mais je sais que tu va pouvoir m’aider…
Merci de prendre du temps pour moi Carolle Bonne journéeBonjour Roxanne merci de me répondre, j’avais déjà envoyé mes coordonnés mais tu ne les as pas reçu a ce que je vois.
Je suis une femme québécoise de 55 ans à la retraite depuis fin avril.
J’ai une bonne condition de santé ( thyroïde, ostéoporose ménopause )
J’ai pas de problème avec la nourriture seulement sur la quantité et la fréquence les chips son mon péché mignon.Je ne prends pas 3 repas par jour ( depuis tous les régimes entrepris je connais mes problème),
mais laisse tomber souvent et reprends après avoir repris du poids.
Lundi je commence un programme d’entrainement chez nautilus abonné pour un an,
cette fois je suis décidé a garder mon poids.depuis le 01/12 2012 perdu 3 kilos ça va bien…
Je pèse actuellement 83 kilos mesure 154 cm. voudrait perdre au moins 20 kilos.
J’ai toujours été grasse je pesais 95 kilos a l’âge de 20 ans.J’ai suivie le régime au protéine (le jeune) pour perdre au plus vite perdu 40 kilos,mais je reprends toujours du poids et en reperds toujours le même problème effet YOYO.Je me sert présentement de ton guide pour avoir une assiete équilibrée selon le guide canadien. Beaucoup plus de légumes ajoutés a mon allimentation.
EX: hier crevette cuit dans la poêle 1/3 de riz et le reste en salade
et 1/2 de vin rouge.
J’ai un très bon moral en tout temps mais des rages de ( sucre,salée) à L’occasion mais présentement tout va bien ce côté là.
Déjà avec ton guide et tes liens vous m’avez beaucoup aider ça m’informe sur différent problème rencontrer.Encore un gros MERCI pour ton site et ton suivis.
Je veux perdre du poids peu importe combien et réussir a le garder pour une fois . C’est ça mon problème J’en perds beaucoup mais le reprends dans l’année qui suis j’aimerait corriger ce problème.
Si vous avez des solutions j’aimerais bien vos trucs.
Hier j’ai trouvée le produit PHEN j’aimerais savoir c’est vraiment bon ou l’on peut s’en passer.
MERCI A L’AVANCE CAROLLE
