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Bonjour Roxanne,
je vous remercie beaucoup pour le soutien que vous apportez a chaque personne souhaitant se debarasser de ses kilos et les efforts pour repondre a chaque personne ayant recours a votre aide.. je vous souhaite une tres bonne continuation..
j’ai accede au site que vous m’avez recommende chose pour la quelle je vous remercie enormement. le guide me servira de garde fou pour mon alimentation pendant ma grossesse..On parlant de grossesse, le bebe semble etre de sexe masculin mais c’est pas certain donc la prochaine echographie pourra confirmer ( j’espere que ç va ereune fille..!!!)
alors evolution poids:
-regime entame le 19 mai avec 83 kg a jeun
– 28 mai 81.8kg
je ne sais pas si c’est bon ou pas
pour le regime queje suis actellement:Petit dej:
-1 grand verre de lait
– 1 oeuf dur
– 1 tranche de fromage
-1tomate +1 concombre +4 olives
-2 tranches de pain complet(des fois je ne consomme qu’une tranche)Collation : une portion de fruit + substitut d’1 portion de pain( des fois je double la portion de fruits pour ne pas consommer d feculents)
Dejeuner : un bol de soupe +1 tranche de pain+ salade a volonte + 1 portion de viande ou 10 c a soupe de legumineux
collation: 2 cas de yagurt+ 1portion de fruit+ substitut d’une portion de pain que je prefere des fois remplacer par une seconde portion de fruits
diner: 1 bol de soupe + legumes+ yagurt+2 tranches de pain
tard le soir : 1 portion de fruit
alors pendant ces 10 jours je me suis permise des aberrations j’ai pas pu resister a mes envies 🙄 kebab et glaces ..bien sur j’ai essay de me rattraper le lendemain
qu’en pensez vous ?
je vous remercie d’avance pour votre evaluation
je vous souhaite une bonne fin de journee
Bonjour Roxanne,
comment allez vous ?je vous remercie pour votre reponse et pour votre soutien .
Je pense que je me suis mal exprimee dansune redactio aussi longue mis bonje me reprends en plus clair et plus bref pour vous:
– pour mes prises de poids je vais un peu plus en details :– otobre 2003:88 kg—–regime—-> juillet 2004: 59 kg = -29 kg
-2004:59 kg —- reprise avec insistance de medecin—->mars 2010:65 kg = + 6 kg en ans
-mars 2010 :65 kg–(demenagement turquie)——->novembre 2010:75 kg soit +10 kg en 9 mois
-novmbre 2010 75kg—- Grosesse——-> a terme Aout 2011 : 88kg
apres acouchement Aout: 84kg et STAGNAT?ON jusqua 2 eme grossesse– la date prevue de mon bebe est le 8 novembre mais comme ça va etre une cesarienne c’est pogrammable pour octobre. pour le sexe du bebe aujour’hui j’espere pouvoir l’apprendre (j’ai un rendez vous chez le gygy!!!)
– alors je rectifie le mot legumineux par legumes tout court c’est a dire legumes vertes l’exemple est bon »fennouil ».excusez mon français qui est en degringolade faute de pratique ( la honte!!!!) bien sur les legumineux enquestion c’est ce qui est le plus consomme mis auquel je ne suis pas habitue et selon mon vecu ça me fait grossir
– mon but est sur 2 temps :
1- pendant la grossesse limiter la prise de poids sans regime draconnien bien sur je pense au bebe
2- apres accouchement perdre du poids efficacement sans repise toujours sans regime draconnien ( chose que j’ai vecu auparavant etcomme explique dans mon premier message et ce n’etait pas sans degat)pour cela je consulte deja une dieteticienne qui m’a prescrit un menu diet.mais j’ai senti que c’etait peu efficace et le menu est tres limite san beaucoup de conseils c’est la le but de mon message est ce que vous pouvez m’indiquer un menu diet pour femme enceinte avec une liste de substitut plus ou moins large???
Exemple : est ce que j’ai droit aprendre plus qu’une portion de fuis quand on a des envies sur quoi on peut se lachet et a quoi il ne faut pas toucher VO?LA !!! j’espere n’avoir rien rate 😀Merci beaucoup
Je vous souhaite un bon week endBonjour Roxanne,
Je viens de m’inscrire a ce forum dans l’espoir d’avoir aussi bien dusoutien que des conseils pour la perte d poids.
j’ai 31 ans et je suis marocaine et je vis depuis plus de 2ans en Turquie avec mon conjoint; mere dun petit bout de 10 mois et prochaine maman pour un 2 eme bout (17eme semaine de grossesse).
je pese actuellement83.3 kg pour 1.64m ( regime alimentaire adapte a ma grossesse entame 1 semaine auparavant ). pour l’acrivite spotive je peux dire qu je suis un peu molle . pas tres passionnee de l’activite physique mais je me suis remise a la marche .. grossesse oblige.
Mon souci a commence avec le demenagement en Turquie et le changement des habitudes alimentaires. je suis partie du maroc avec 65 kg et 9 mois plus tard je suis tombee enceinte de mon premier bebe avec 75kg .
pour l’alimenation c’est trop de fecules dans le meme repas exemple soupe de lentilles – pommes de terres en ragout- r?z pilaf -haricots secs et bien sur le pain .
-la diversite de legumes je n’en vois pas bcp comme au maroc par exemple pas de fennouil!!! les legumineux sont selon la saison donc peu de varietes..
biensur j’ai consulte une diteticienne tres recemment afin de limiter la prise de poids pendant ma grossesse. seulement, je commence a douter de son efficacite 🙁
est ce que je peux avoir des idees sur des regimes pour periode de gestation ?
juste a noter que j’ai deja suivi un regime sans encadrement et au bout de 9 mois j’ai perdu 29 kgs (88 kg a 59 kg)seulement avec bcp degats tachyccardie chute detension repetetive et perte d’appetit a tendance anorexique alorsje veux ben perdre autant de kilos mais son malaise.
Desolee d’etre aussi longue a exposer mon cas
j’espere avoir des reponses tres bientot
merci beaucoup
