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Bonjour a toi ! Je viens de faire la recette de muffin au banane ! Tres bonne recette ,merci beaucoup ! Ca va bien pour moi,je suis tres motivé. Bonne apres-midi ! Elise !
Merci pour tes bons conseils ! Bonne journée a toi !Elise !!
Un menu type pour 1 journée est : 13:00 je me leve 2 roties beurre de pinut ou 2 tasses d’avoine a l’ancienne avec cassonade et lait 2% café pas de sucre et lait 2%. Vers 15;30 1 pain pita avec piment salade poulet mayo allégée. A 17;30 spagetti environ 3 tasses avec 1 tranche de pain a ble entier st-méthode mais le spagetti est blanc . aAu travaille je commence ma journée a 19;30 alors a 21;30 nous avons une demi heure pour le souper je mange soit de l,hummus ou du thon avec biscottes ,1 salade de fruits dans de l’eau , Premiere pause 1 banane ,deuxieme pause 15 amandes, avant de ma coucher je mange un bol de céréal cherios multi-grains avec lait 2%. Il y a 3 mois environs j’ai eu une indigestion de yogourt je pensais mourir ,Juste a ouvrir un pot et sentir l,odeur j’en ai assez ! Et lorque je veus me faire plaisir ou que la rage de sucre arrive c’est soit un sac de jelly beans que je mange au grand complet ou c,est un pouding au chomeur et je peut te dire que la rage de sucre est pire que la rage de la cigarette mais celle-ci je l’ai arreté il y a 9 ans . Merci de me lire . J’attend de tes nouvelles !!Elise !
Bonjour a toi ! Je suis nouvelle ,je viens du Québec,j’ai 55 ans ,5’3 et pese 209 livres ! Je travaille dans l’alimentation,je suis dans l’assanitation ou bien laveur industriel !Alors c’est assez physique ! Mais depuis 6 mois je travaille de nuit et c’est un gros probleme pour moi car je suis a l’envers de tout le monde.L’orsque le monde se leve moi c’est l’heure de me couché car ma journée de travail est terminée.Alors l’orsque je me leve vers 13:00 je ne sais pas si je dois déjeuner ou diner …J’ai un autre gros probleme j’aime beaucoup beaucoup le sucré ! Je sais que je dois coupé dans le sucre alors j’ai acheté les 7 programmes pour me motivé en meme temps.J’ai un probleme de glande thyroide je fait de l’hypo et j’ai un début de cholestérol.Comme activité disons que je suis un peu dédentaire,car a mon travail ca me demande beaucoup ,mais je me suis acheté un tapis roulant et j’essaie dans faire 15 minutes par jour ! Ma belle Roxanne tes conseil sont les bienvenues ! Merci de me lire ! Bonne journée ! Elise !
