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Rebonjour! J’ai une question. Je pense peut-être avoir un autre enfant et je me demandais si il y avait un genre de régime spécial pour les femmes enceintes ou si je continue à manger selon votre guide.
Merci et bonne journée!
Rebonjour! Autre question. Vous dîtes que l’on doit consommer 2 portions de lait et substituts selon le guide alimentaire canadien. Mais si je retourne à votre programme de 4 semaines à la journée de mardi, j’ai calculé 4 portions de lait et substituts. Est-ce voulu ou est-ce une erreur? Est-ce grave d’en manger plus? Ou c’est moi qui compte mal.
Merci!(Désolé si j’ai beaucoup de questions!)
Bonjour Katherine! J’ai une question pour vous. J’ai le programme de 4 semaines version ordinateur si on veut et j’ai remarqué quelque chose. Dans la semaine 1 du programme à la journée du mardi pour le dîner, vous donnez la recette pour la salade mixte. Sur l’ordinateur, on peut soit cliquer directement sur la recette ou aller voir dans le livre directement. Sauf que la recette est différente à l’un et à l’autre. Alors je me demandais quelle recette choisir ou si les 2 sont bonnes.
Bonne journée!
Isabelle
Oui je commence à comprendre un peu plus. J’était trop habitué à mes anciens régimes ou je devais tout compter même les sucres et les condiments. Et le beurre de peanut comptait pour du gras alors qu’ici il rentre dans la catégorie des viandes et substituts. Je regarde vos menus et c est fou comment on peut manger et comment je devais me restreindre avec les autres que j ai essaye. Je vous redonne des nouvelles.
Merci et bonne journée.
Bonjour. Oui en général les fromages que je consomment sont plus gras. Chez nous on mange du cheddar ou mozzarella régulier de marque ptit québec ou kraft. Je dirais que j’en consomme en moyenne 1 à 2 fois par jour. On s’en sert surtout pour gratiner nos plats. J’ai lu les notions de base au début du programme. Ça ça va mais c’est si j’ai envie de faire d’autres recettes dans les livres que j’ai mais qui sont santé. Le nombre de calories est inscrit mais ça ne m’indique pas à quoi ça équivaut. Je vais vous donner un exemple.
Disons que je fait une recette de poisson au sirop d’érable. La recette indique 4 portions.
On demande:1 c. soupe d’huile d’olive
2 c. soupe de sirop d’érable
2 c. soupe de moutarde de dijon
2 c. thé de sauce soya
1 gousse d’ail
1 tasse d’orge
3 tasses d’eau
1/2 tasse de bébé épinards
2 carottes
12 asperges
500 g. de poissonAlors je me demande, combien de portions de viandes, de légumes, de pain, de gras et dois-je calculer les condiments?
J’ai encore de la misère là-dessus.
Pour les produits laitiers, je prends du fromage très souvent. J’ai essayé dernièrement le allegro. Pas mauvais. Quand je parle de cuisson qui laisse à désirer c’est parce que j’utilise souvent de l’huile d’olive ou du beurre. J’avais pensé essayer le pam. Est-ce que c’est bon? Les collations que je prends des fois ce sont des fruits ou du yogourt mais ces temps-ci comme mon moral est un peu bas, c’est plus souvent des chips ou du chocolat ou des jujubes. Je sais bien que ça ne m’aide pas. Honnêtement, j’ai encore de la difficulté à essayer de calculer mes portions quand je fais des recettes. Exemple, si je fais un pain de viande, alors ça équivaut à combien de pain? Combien de gras? Vous comprenez? J’imagine qu’avec le temps je vais réussir à assimiler tout ça… En tout cas vos recettes ont l’air très bonne. Je vais en essayer quelques-unes cette semaine et je vais essayer de baser mon alimentation sur votre programme de 4 semaines. Par exemple, je ne peux pas le suivre à la lettre, parce qu’il y a certaines choses que je sais que je n’aimerai pas et aussi parce que je sais qu’il y a des journées où je vais avoir moins de temps pour cuisiner.
Bonne journée à vous.
Je mange toujours la meme sorte de pain. C est du pain ble entier St-Methode. Je mange toujours du yogourt 0% m.g. soit source grec ou oikos ou activia. Mais je n en mange pas souvent. Peut-etre un petit par 2 jours. Pour le soir oui la viande est maigre mais je dirais que c est peut-etre la sauce ou la méthode de cuisson qui laisse a désirer. Non mon conjoint n aime pas le quinoa malheureusement! Je prends des collations entre les repas mais elle ne sont pas toujours santé. Je ne bois presque jamais d eau et je sais que je devrais mais pour moi c est difficile. Si je bois de l eau, il faut que je mette un aromatisant dedans sinon ca ne passe pas. Et surtout, quand je bois de l eau, je peut aller au moins 5 fois au toilette dans l heure qui suit et je déteste ça. Mais surtout, je bois beaucoup de pepsi diète. Je sais que ça ne m aide pas mais j ai beaucoup de misère a arrêter d en prendre. C est comme une drogue! Je dirais que je bois un 750 ml par jour. J ai vraiment un réel désir de perdre du poids car je ne me reconnais plus et j ai des douleurs aux pieds et aux jambes sûrement relié à mon poids et je n ai jamais eu ca avant. Sauf que cibole que c est difficile! Surtout que côté alimentation, mon conjoint ne m aide pas beaucoup. En même temps, il ne veut pas vraiment changer ses habitudes et en même temps, il ne veut pas que je fasse 2 soupers. Mis à part mon alimentation, ça je trouve que c est vraiment mon gros problème car moi j’aime les légumes et le tofu et les lentilles. Ne vous en faîtes pas, ça ne me dérange pas si vous posez beaucoup de questions!
Je mesure 5 pieds 5. Je dirais que mes rages de sucre sont fréquentes pas mal à tout moment de la journée mais surtout le soir. Quand j’ai ces rages, je mange du sucre comme ça à même la poche ou sinon, du chocolat ou des jujubes ou des biscuits ou de la crème glacée tout ce qui est sucré quoi! Le matin je mange:
surtout 2 toasts blé entier avec 1 cuillère à table de beurre d’arachide et je prends un café avec 2 lait et 4 ou 5 sucres. Je prends aussi un fruit.
Au dîner, c’est:
très souvent un sandwich soit au thon ou aux œufs avec sel poivre et 1 cuillère à table de mayonnaise. Un peu de légumes crus et 1 fruit avec un yogourt.
Au souper:
Je mange souvent de la viande. Pas beaucoup de légumes. Du riz blanc des pâtes blanches ou des patates. Mon conjoint ne veux rien savoir de manger du riz brun ou des pâtes de blé entier.
Et le soir c est souvent des cochonneries si on peut appeler ça comme ça!
Présentement je suis en congé de maternité alors comme je suis a la maison, je ne fais pas vraiment d exercices. Mais je recommence a travailler dans 2 semaines. Il faut dire aussi que notre budget dans les dernières semaines était assez restreint alors on s en tenait vraiment a l essentiel. Je trouve que c est moins évident de bien manger dans ce temps la. Ça va changer quand je vais recommencer a travailler.
