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Bonjour roxanne effectivement il fait beau et chaud et la piscine est la bienvenue,et une chance nous avons une thermopompe alors les nuits sont bien fraîche.merci pour tes bons conseils j en prends bonne note ,pour ce qui est de la bière ou vin cest a peu pres 2 ou 3 et bien des semaines c est 0 ,c est juste lorsquon quon va au resto avec des amis et ma portion soit de pizza 1 ou 2 pointe et pratiquement juste végé car jai bien de la misère avec la viande,jeune je ne mangais pas de viande soit juste des légumes et du beurre d arachide des pate a la crème tomate …jétais bien difficile jessaie en vieillissant de goûter a beaucoup de choses mais la viande n est pas ce que j aime le plus.merci beaucoup merci de prendre la peine de m avoir répondu et bonne st jean a toi et les tiens a bientôt,p.s ce matin jai essayer un autre sorte de condissionnement physique avec la télé cogeco j en ai fait pendant 1hrs10 beaucoup de muscles qui travaillent je suis bien contente merci de m encourager dans ma démarche pour prendre du poids amitié Linda
Bonjour Roxanne merci beaucoup de bien vouloir m aider voici un apercu de repas le matin 2 cafés sans sucre avec du lait 2%,une tranche de pain sans margarine avec 1 tranche de fromage sans gras.collation soit 1 fruit ou 1 yogourt.dîner pâtes au tofu avec 1 boulettes de boeuf haché, céleri ,piment, oignons cuits.biscotte ou fruit en collations souvent du fromage en attendant le souper .souper poulet environ grosseur de paume dans ma main fèves tomate cocombre.soirée la ca se gâte popcorn au fromage,chips ou cornet de crème glacé.oui le tofu jaimerais en intégrer dans mon menu car souvent c est la viande rouge et si j en crois les articles que je lis c est pas très bon pour l artrhite ou l artrorse,mais je ne sais pas vraiment comment le cuisiner,je fais toujours cuire ma viande dans le pam car le gras donne de la misère a mon foie ,lorsque je consomme du beurre d arachide la journée est pénible maux de tête fatigue ,je fais de lhiphoglésimie .voila en gros mon alimentation c est sur que la fin de semaine je consomme souvent des frites pizza bière ou vin car mon mari qui n a pas de problême de poids aimme bien aller au resto et quand il fait beau sur une terrasse pour aller consommer une bière ou deux,alors encore merci a toi bonne journée j attends tes bons conseils.Linda
Bonjour Roxanne,effectivement je viens du québec dans la belle région de la mauricie,je fais un peu de natation ,de la bicyclette un peu mais je n ai pas encore sorti mon vélo cet année,ce qui ne devrait pas tarder ,pour mes repas jessaie de prendre de bonne portions de légumes et un peu de viandes ,des produits laitiers disons que le fromage me fais craquer trop ,il faut que jessaye de me controler ….je bois au moins 2 litres d eau par jour ca ce n est pas un problème ,ce sont plutôt les collations qui me cause probleme jai beau manger un fruit jai quand même faim comme cet apres midi jai manger des raisins rouges frais et tout a lheure je ne me possèdais plus que je viens de me prendre un yogourt sinon je n étais pas capable d attendre au souper,je suis bien gourmande de biscuit salé , fromage ,pour les légumineuse souvent je l ai achète préparé comme une salade de pois chiches mais je vais essayer de m en préparer,et le poisson ce n est pas que je n aime pas mais apres quelques heures je me mets a vomir et avoir la diahrée pendant des heures alors voila pourquoi je l ai ai banie merci beaucoup.
Bonjour mon nom est Linda je suis une femme de 49ans mère de 2 grandes filles une 30ans et l autre 26ans grand maman aussi d une belle cocotte de 5 ans ,mon poids actuel est de 140 livres et je voudrais atteindre 128livres ,je mesure 5pieds et 5 pouces ,je fais de la marche disons quelques fois par semaine et depuis peu je pratique le zumba sur la wii environ 45 minutes 5 fois semaines ,jai suivi plusieurs regimes et la depuis quelques temps jai de la misère a prendre des livres disons que je manque de volonté.quand je suis une diète et que je vais me faire peser cela va mieux mais je trouve que cela revients dispendieux 8$ pour la pesée a toute les semaines jallais a belle et mince alors je veux essayer toute seule jespere trouver de bons conseils ,je fais une intolérence au poisson ainsi quau fruit de mer .alors il me reste le poulet boeuf veau porc jai beaucoup de dificulté a intergrer les légumineuse beaucoup de maux de ventre et flatuences ,je fais de lartrose à mes mains dans le cou et une hanche voila j attends vos conseils merci beaucoup
