[marijane18Membre Sujets créés: 1Réponses: 2]

Bonjour Roxanne,

Merci beaucoup pour ta réponse 🙂 et merci également pour les sympathies, c’est très gentil.

Effectivement, il est plutôt rare de rencontrer des jeunes femmes de 25 ans qui ont vécu des relations amoureuse de près de 10 ans. C’est très difficile de se faire à l’idée et de se remettre d’une telle rupture … il a fait partie de ma jeunesse, mes souvenirs d’adolescente font souvent référence à ce garçon, nous avons vécu tant de chose. Mais aujourd’hui, grâce à lui, je suis une personne plus forte qui saura comment réagir dans une telle situation. J’ai fait mes réflexions sur moi-même, je me suis reconstruite dans un certain sens et j’ai repris confiance en moi … je suis maintenant prête pour de nouvelles aventures 🙂 ! Je fréquente un nouvel homme oui, nous nous connaissons depuis environ 3 mois. Par contre, nous ne sommes pas ensemble pour le moment … nous apprenons à nous connaitre avant d’envisager autre chose. On s’amuse, on fait des sorties et activités, on rit beaucoup … bref c’est très plaisant !

Je suis tout à fait d’accord avec toi, l’hiver c’est un peu plus difficile de bouger ! Quand le temps est doux, j’aime beaucoup aller marcher, surtout quand il y a une belle neige qui tombe ! Mais … j’adore également les petites journées pyjama à regarder des films et à jouer à des jeux lorsqu’il fait froid 🙂 ! L’hiver dernier, j’ai été très sédentaire … même si j’ai un tapis roulant et que je peux faire des vidéos d’exercices sur Internet, je préférais mon divan haha, mais cette année je vais essayer changer cela. Malgré que … le résultat n’a pas été trop catastrophique, car je me suis toujours maintenue entre 130-138 lbs depuis ma perte de 2009. Mais j’aimerais maintenant me maintenir entre 123-128 lbs.

C’est une bonne idée de prévoir 1 journée de « popotage » afin de préparer des repas prêts pour les soirs où je suis plus occupée. Parce que, honnêtement, manger souvent dans les restaurants ou acheter des mets déjà préparés à l’épicerie … ça revient beaucoup plus cher ! Et j’essaie de faire attention, car toute seule pour payer tout … ça coute cher ! Je vais faire mon possible pour manger mes 3 repas par jour. Il serait peut-être bien aussi dans mon cas de faire 5-6 petits repas par jour ! Je ne connais pas trop le yaourt grec, ou je n’ai jamais remarqué … sais-tu quel est la marque de ce yaourt ? Aussi, pourrais-tu me dire quel noix sont à privilégier pour une petite collation ? Merci pour la recette de pâte au pesto, c’est une très bonne idée, en plus moi qui ADORE les pâtes 🙂 ! Par contre, je ne mange pas les pâtes de blé entier, je n’aime pas ça, tout comme le pain brun (j’avoue que je suis un peu difficile) mais je choisi les pâtes « catelli smart » qui contient plus de fibre que les pâtes ordinaires. Je n’aime pas boire un verre de lait juste comme ça non plus, j’en bois seulement avec du dessert ou du spaghetti. Je mange plus de yaourt et de fromage pour compenser un peu. Pour ce qui est des poisson et légumineuse, oui je serai prête à essayer ! Je testerai quelques recettes intéressant dans mes livres aussi , comme un sauté de bœuf ou quelque chose comme ça, je suis assez traditionnelle dans mes plats je dirais. Merci pour les desserts aussi 🙂

Pour ce qui est de mon objectif, je ne me met pas de limite de temps. Je ne veux pas juste perdre du poids, mais changer encore mes habitudes. Une grande partie a été fait en 2009, mais me reste de l’information à acquérir. Mais, j’avoue que j’aimerais beaucoup être un peu plus mince pour mes vacances, qui sera du 23 juillet au 13 aout. Je me sens déjà bien, entk mieux, dans mon corps. J’aimerais perdre mes petites poignées d’amour qu’il me reste, et tonifier mon corps. Je me suis trouver un petit programme pour la course à pied hier, qui a pour objectif de réussir a courir 30 minutes en continue. Je vais essayer d’ici les prochains jours, car j’aimerais beaucoup me mettre au jogging mais je trouve ça difficile sans aide. Pour l’instant, le programme propose des intervalles course marche. Je sais que c’est très bon pour la perte de poids. Mais il est certain que, quand le soleil sera parmi nous, j’enfilerai mes patins et mes souliers de sport 🙂 !

Le temps est gris et orageux ici aussi, mais je m’attendais à pire que ça. Nous avons eu que quelque éclairs. Moi aussi j’aime beaucoup les orages, ça me rappelle mon enfance quand moi et mon papa allions s’installer dehors sous le « carpote » pour les regarder 🙂 et écouter la pluie tomber !

Je te souhaite une belle journée !

Merci encore pour ton suivi rapide 🙂 au plaisir

Marie

[marijane18Membre Sujets créés: 1Réponses: 2]

Allo Roxanne !

Premièrement, j’aimerais te féliciter pour ce site … tant de personnes ont besoin d’aide et de soutien lors de cette grande aventure de perte de poids et je trouve génial ta présence et ton suivi ici. Bravo !

Bon alors, voici une description de moi, mon histoire, mon passé … désolé c’est long loll :

Mon nom est Marie et j’ai 25 ans. J’habite dans la merveilleuse région de Québec. Après le secondaire, j’ai fait 4 ans de cégep, et c’est à ce moment-là que j’ai commencé à prendre du poids. J’étais toute petite à mon arrivée, je faisais 120 lbs, mais je crois que par ennui et à cause du stress, je me suis réfugiée dans la nourriture. Après le cégep, j’ai gardé mes mauvaises habitudes de toujours grignoter et de manger de manière facile, rapide et pas très saine. J’étais pas bien avec moi-même. En 2009, un déclic c’est fait quand je suis montée sur la balance …. Je pesais 180 lbs ! OH MON DIEU, suis-je vraiment rendu là ? Est-ce que je veux vraiment continuer comme ça ? La réponse a été non, et du coup j’ai cherché à faire des changements dans ma vie. Je voulais perdre du poids pour me sentir mieux, pour me sentir belle, pour retrouver la confiance que j’avais en moi, pour ne plus avoir honte de moi et mon corps, pour que mon copain me trouve attirante de nouveau et pour me prouver que j’étais capable de le faire. Je me suis donc prise en main, en mangeant mieux et en bougeant tous les jours, un rééquilibrage alimentaire. En 6 mois, j’avais perdu … tiens-toi bien … 50 lbs ! J’étais alors à 130 lbs ! J’étais tellement fière de moi, les gens me faisait la remarque et j’adorais ça ! Je pouvais enfiler des vêtements que je portais au début du cégep, la joie totale 🙂 ! J’ai alors pris une pause, c’était le début de l’été 2009, ça faisait 6 mois que je faisais très attention … je voulais me stabiliser et profiter comme tout le monde. En 2011, des évènements se sont produit dans ma vie … mon grand-papa meurt et mon copain me laisse peu de temps après, ça faisait 9 ans que nous étions ensemble ! Ce fût un revirement de situation à laquelle je n’étais pas prête et que j’ai dû faire face. Retour chez mes parents, après 7 ans que je n’y étais plus. J’étais vraiment mal en point, car mon ex m’a traité d’une manière horrible, que je ne souhaite à personne et je ne pouvais pas oublier et reprendre le dessus … c’était la fin du monde carrément. Après 4 mois chez mes parents, je n’étais plus capable (je les aime, mais j’avais besoin d’avoir mon chez moi) alors j’ai déménagé. Je ne mangeais presque plus, pas d’appétit, je ne bougeais plus, ça ne me tentais pas. Pas besoin de te dire que je perdais du poids. Je me suis installé dans mon nouveau chez moi, et ce fut un nouveau départ. J’ai repris le dessus tranquillement, j’ai une amie qui m’a bien aidée d’ailleurs ! Bref …. aujourd’hui, je me porte assez bien 🙂 j’ai compris que le passé c’est le passé, même s’il m’arrive encore d’y pensé. Je suis présentement à136 lbs pour 5 et 4, je suis fière d’avoir maintenu mon poids dans les 130 depuis 2009. Là, je viens de rencontrer un nouveau gars, avec laquelle sa clique, et j’aimerais perdre encore un peu et tonifier, raffermir mon corps pour être vraiment à l’aise.

Je suis une personne assez active, j’adore bouger, surtout quand il fait beau. Je fais du roller, je prends des marches, je joue au volley ou freesbee ou foot avec des amies, je fais un peu du tapis de course à la maison (j’aimerais me trouver un programme d’entrainement pour du jogging pour débutant afin de commencer pas trop rapidement et d’évoluer), je fais des vidéos d’aérobie à l’occasion, je fais du canot … bref plein de chose mais j’ai pas de programme de défini, mon horaire est parfois chargée et je ne peux pas toujours faire ce que j’aimerais.

Au niveau de mes repas, je ne prends pas la peine de peser ce que je mange, j’y vais à l’œil et selon mon appétit. De plus, maintenant que j’habite seule, on dirait que j’ai moins envi de cuisiner que pour moi-même …. Oui je le fais de temps en temps, mais je manque de temps au travers de mes activités et sorties. Ah la vie de célibataire loll ! Il arrive bien souvent où je prévois, dégèle de la viande pour souper et prévois un lunch pour le boulot, mais entre-temps une amie m’appelle pour faire ci ou mes plans changent alors au diable le souper que j’avais prévu. Je mange très souvent des pâtes, soit avec des légumes sauté que je rajoute et un peu de fromage et parfois un peu de viande. J’adore les pâte et c’est simple à faire. Mais sinon, ça peut-être un pâté au poulet que j’achète, ou des mets préparés du type nouilles chinoises que j’achète au métro avec des crudités. Mon assiette ressemble à ½ légume, ¼ féculent et ¼ viande en général quand je prends le temps d’en faire. Le problème, c’est que je peux faire très attention 5-6 jours, mais après j’ai une rage, j’ai envie de manger n’importe quoi en très grande quantité pour me bourrer, le soir surtout. Mon problème (je crois), c’est que je n’ai pas très faim le matin et ne prend pas toujours le temps de déjeuner et je ne mange pas assez, ce qui fait que le soir j’ai presque toujours faim. L’autre problème, c’est le manque de temps. Je fais des bonnes journées au travail, j’arrive chez moi à 17h00, parfois j’arrête chez une amie ou je pars en roller, je reviens à la maison vers 18h00-18h30, j’ai faim et là je veux pas me faire de long repas, car je tiens aussi à profiter un peu de mes soirées. Un exemple de repas d’une journée :

Matin :
– 1 toast au beurre de peannut
– 1 fruit (framboises, fraises, raison, orange …)
– 1 café

Parfois à la pause : 2 yogourt source 0%

Midi :
– Un petit plat de pâte ou un met préparer du métro
– Crudités

Soir :
– Soit des pâte (du style sidekicks avec légumes sautés et fromage) et salade ou crudités
– Soit viande (type brochette, filet de porc), avec riz, légumes cuits dans l’eau et crudités.

J’aime le sucrée, j’essaie de ne pas trop en manger mais parfois je succombe et me reprend pour les jours ou j’en ai pas mangé. C’est dur de se contrôler parfois !

Alors voilà en gros, mon objectif serait d’atteindre 125 lbs, tranquillement mais surement. J’aimerais savoir … si j’accorde 20-30 minutes « intense » de sport par jour, autre mes activités, qu’est-ce qui serait le mieux de faire ? Et pour les repas, que me conseilles-tu d’ajouter ? J’aime pas beaucoup le poisson, mais je mange parfois des fruits de mer. Je n’aime pas beaucoup non plus les légumineuse, peut-être seulement parce que je n’ai pas de bonne recette pour ça.

J’aime manger rapide vu mon manque de temps et mon envi de profiter des journées…! Je suis bien documenté, j’ai les livres SOS Santé et Kilo Cardio, mais j’ai pas trop le temps de découvrir et faire de nouvelles recettes. J’ai souvent peur aussi de ne pas aimer.

Bref, j’ai écrit beaucoup lolll et je crois t’avoir fait un bon résumé … tous conseils, trucs et astuce sont les bienvenue 🙂 !

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