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Bonjour Roxanne,
Merci pour ces précisions au niveau des repas, par contre pourquoi privilégiez les yaourts grecs aux yaourts natures o% ou fromage blanc o% (car, en fait c’est ceux là que j’utilise).
Pour le programmme d’Amanda Hamilton, je vais allez voir tout de suite ce que ca donne.
Et pour mes comportements alimentaires, non je ne fais suivre par personne, pensez-vous que cela pourrait m’aider.Par exemple, hier soir, j’avais bien manger (paillote de soumon au barbecue, tomates à la provencale et courgettes, 2 cuillères à soupe d’Ebly, un petit morceau de pain avec du compté et un yaourt) et bien ensuite sur le canapé devant la télé, j’ai grignoté des gateaux et des céréales au chocolat avec mon café et pas juste un peu mais jusqu’à en être malade, pourquoi? je ne sais pas….)
Bonne journée
Marie-LaureBonjour Roxanne,
En fait le cellum6 est un soin qui est donné en institut de beauté et qui permet (à priori) de réduire les rondeurs disgratieuses.
Mais cela est assez cher donc avant de me lancer, je souhaiterai savoir si cela sera efficace sur moi.
Bonne journéeMarie-Laure
Bonjour,
Moi, c’est marie-laure et comme je vous comprends!!
Moi aussi, je suis super complexée par mon ventre. Je fais attention à mon alimentation et fais du sport tous les jours (45 min à 1h30).
Effectivement, j’ai eu 2 césariennes compliquées mais bon cela fais 6 ans quand même, mais je n’arrive pas à retrouver ce petit ventre plat. J’utilise une crème spécial ventre et hanches tous les soirs en massage et j’ai l’impression que mon ventre reste toujours aussi rond et flasque. Est-ce que je dois augmenter les abdominaux et lesquels seraient vraiment efficaces ou dois-je tester le celluM6 ou autre soins esthétiques?Merci de vos réponses et bonne journée à toutes.
Bonjour Roxanne,
Merci de m’avoir répondu aussi rapidement à toutes ces interogations.
Tout d’abord, pour mon alimentation type c’est:
Matin
1 fruit
un bon morceau de pain (je ne pèse pas les aliments, donc je ne sais pas trop dire la quantité)
du beurre allégé
1 thé
1 yaourt nature (avec édulcorant)Midi: (je mange souvent rapidement car je vais au sport pendant ma pause déjeuner et ensuite je n’ai pas trop le temps de manger)
c’est souvent, salade de crudités, jambon ou thon, 1 yaourt et 1 fruit16h: pause gouter (coca 0%, fromage blanc et fruit)
Soir: c’est là ou c’est le plus compliqué, je mange un repas normal avec viande ou poisson, féculents, légumes, fromage et dessert (fruit ou yaourt) et ensuite quand je ne vais pas bien, je craque et je mange n’importe quoi (gateau, chocolat, même des tartines de pain avec de la confiture parfois)
Le lendemain, je culpabilise et donc je ne mange presque rien en gros, juste fruit et laitage.
Sinon, non je n’utilise pas de produit pour éliminer les aliments donc je me rends malade « à me faire exploser le ventre!!! », celà arrive de temps en temps (environ 1 à 2 fois par mois).
Je ne sais pas trop à quoi est lié ce comportement « boulimique » mais quand j’ai envie de manger n’importe quoi, je ne sais plus m’arrêter.En ce qui concerne le sport, je suis inscrite dans une salle donc pour le renforcement musculaire, je fais 2 cours d’abdo-fessiers et 2 cours de body-pump (avec barre et altères)par semaine et pour les cours de cardio, je fais 1 cours de zumba et 1 cours de step par semaine (45 min pour chaque cours), le week-end je vais courir ou je vais à la piscine avec les enfants.
Pour ce qui est du régime à proprement parler, ce que je voudrai ce sont des semaines type de régime (avec matin 30g pain, 1 cuillère de beurre…) pour pouvoir suivre le régime sans me poser de question et sans déroger aux aliments indiqués (pour ne pas craquer). En fait, j’ai besoin d’un vrai suivi personnalisé.
J’éspère avoir répondu à toute vos questions pour m’aider dans ma démarche.
Très bonne journée et au plaisir de vous lire.
