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Bonjour Roxanne,
Comment va-tu ?
Moi je vais trés bien!! Je continue à suivre tes conseils et à déguster tes recettes que je trouve toujours aussi bonne . Alors je me suis peser j’ai perdu un kilo et j’ai également perdu 1 cm en tour de taille petit résultat mais ça me fait beaucoup plaisir mieux vaut aller doucement mais surement . Pour ce qui est du sport je continue de marcher mes 30 min par jours pendant 5 jours je fais en plus 20 min de vélo ( d’appartement ) ce qui équivaut à environ 5 Km et je fait des exercices abdo pour le vélo et les exercices abdo 6 jours sur 7 et parfois de la corde à sauter cela varie de 100 à 300 saut pour le moments. Je suis trés fier de moi car je n’ai rien grignoter depuis le jour ou j’ai commencer et ça c’est déjà une grande victoire pour moi qui pouvait engloutir tout ce qui passait . Je continuerait à t’envoyer des nouvelle de mon évolutions . Je te souhaite une excellente semaine .Bonjour Roxanne, j’espère que vous allez bien!
Moi super en forme!
je me suis mal exprimer lors de mon dernier message mais oui je mange le midi et je prend mon temps je ne suis pas encore au point des fois je me dit » attention tu avais encore de la nourriture dans le bouche et tu en as repris » mais par rapport à la semaine dernière je prend le temps de m’asseoir et de déguster mon plat. Comme recette j’ai déjà essayé les légumes rôties que j’ai accompagné d’une cuisse de poulet , la créme de brocolis , ce midi j’essaye la salade de pâtes farfalles aux tomates séchées et fromage fétâ j’adore tes recettes elles sont délicieuse et simple à faire et de plus ça reste assez rapide . Je continuerai as te tenir informer et si besoin je viendrai te poser des questions .Encore un grand merci pour ta présence Bonne journée à toi Roxanne
OrtensiaBonjour Roxanne,
je vais trés bien , j’espère que vous aussi ?
J’ai démarré votre programme lundi et les recettes que j’ai goûter sont délicieuse !
j’ai modifié un peu !! Le matin je déjeune un bol de céréale blé et riz complet avec du lait écrémé, un verre de jus d’orange pur jus et une tasse de thé vert menthe sans sucre pas de collation. Le matin je prends une recette du livre 4 semaines de menu minceur ( hier et ce midi j’ai mis 12 et 15 min pour manger mon assiette un exploit d’habitude j’englouti en 5 minute et je vais encore m’améliorer je suis sur grâce à votre soutien) pour le goûter je mange un fruit , un verre de lait écrémé, une tranche de pain 100% blé et une tasse de thé vert menthe toujours sans sucre et pour le soir une recette du livres hier pour la première fois depuis au moins 2 ans j’ai manger le repas du soir à 19h00 quel plaisir ce fût j’ai eu le temps de bien digérer avant de me coucher et j’ai dormis comme un bébé une bonne nuit réparatrice. Pour le sport hier j’ai éssayé comme vous m’aviez conseillez mais j’ai vite abandonnée je n’ai jamais aimais courir alors j’ai fait 15 min de marche en plus et aujourd’hui j’ai marché 30 min j’ai fait du vélo d’appartement pendant 10 min ce qui équivaut à un trajet de 2.5km et j’ai fait des étirement et des exercices abdominal Je ne sais pas si c’est vos recettes qui font ça mais j’ai une pêche d’enfer et je suis ultra motivé. Je me suis pesée hier matin et j’ai mesurer mon tour de taille je compte me repeser et reprendre mes mesures dans 15 jours quand pensez ? est-ce trop rapide ou pas ?Bonsoir Roxanne, je trouve ton idée trés bonne pour le sport merci .
Pour le repas du midi oui je vais me forcer à manger plus lentement mais je pense que je ne vais pas y arriver de suite mais je vais redoubler d’effort quand au groupe je ne t’es pas encore rejoins j’y réfléchi je ne sais pas jusqu’à maintenant j’ai toujours refusé de faire parti d’un groupe donc mais j’y pense . Encore un grand merci pour ton écoute et tes réponses ainsi que ta présence je te tiens informer dés que je commence ton programme
Ortensiabonsoir Roxanne,
je vais bien ! merci pour ta réponse rapide!
je marche environ 30min par jour et ça 5 jour sur 7. oui je pense passer à un entrainement plus intensif mais je vais y aller progressivement car comme je ne fais pas beaucoup d’activité physique je ne veux pas ma commencer et je ne veux pas m’écoeurer car j’ai vraiment envie de réussir à maigrir . d’ailleur quel activité physique me conseillerais tu pour débuter et à quel intensité? Merci pour l’idée du petit déj que je vais tester des que j’aurais fais mes courses. Mes repas du midi sont du style une assiette de pate ou dans le même genre que je mange trés rapidement quand à mes grignotage il sont plutôt régulier et sont trés étrange je dirais que ça ressemble à de la boulimie sans les vomissements j’engloutie tout et n’importe quoi un bout de fromage ,une tranche de charcuterie, un gateau, du chocolat je n’en ai jamais parler à personne car j’ai honte mais j’aimerais vraiment maigrir et je suis vraiment motivé car je n’en peut plus de me voir si grosse. j’ai commencer à lire votre programme qui est trés intéressant d’ailleur je vais poursuivre la lecture demain et ce week-end et je vais débuter lundi car je fais mes course le lundi . Merci de votre présence et de votre écoute
