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bonjour
comment tu va ?
moi j’ai moins le temps de me connecter au net hihihi et de t ‘ écrire j’ai repris mes activités .
mais aujourd’hui il fallait que je te demande conseil. car j’ai 1 petit souci depuis aujourdh’ui vers 11 h 30 12 h j’ia eux envie de manger tout et n’importe quoi j’ai ressenti la faim alors que depuis le début ou j’ai suivis tes conseils pas 1 fois j’ai relaché .
j’avais éliminé totalement les sucreries et aujourd’ hui je n’ ai pas reussit a me retenir alors j’ai mangé de bare chocolaté ( imitation twix) bref aprés je m’ens suis voulut . j’aiu aussi beaucoup grignoté des raisins , du couscous de 2 mini sandwich …
a ton avis c’est qu’ est ce qui se passe ? je sais que 1 semaine a quelques jours avant mes régles cela m’ arrive mais elle son prévus pour le 18 ou 19.
et comment gérer ces envies de sucrerie ou ces envies de vouloir grignoté n’importe quoi et n’importe quand. j’ etait vraiment bien parti je suis triste mais j’espere que demain je n’aurais pas envie.
la heureusement je n’ai aucune sucrerie a la maison sinon j’aurais vraiment pas su me retenir et j’en aurais mangé beaucoup. j’ai pris 1 pomme pour calmé l’envie de sucre mais je sens au fond de moi que j’ai vraiment envie d’un biscuit ou d’un gateau ou chocolat.
je tiens a te dire que je suis 1 ex boulimique avec vaumissement enfin cela date de plus de 7 ans maintenant que je ne me suis pas fait vimir mais il me reste des pulsin ou je pourrais manger n’importe quoi.
dis moi ce que tu en penses j’aimerais ne pas reprendre les 2 kilos que j’ai perdus ou plus
merci d’avance
cordialement
bonjour roxanne
comment tu vas ? je me permet de te vouvoyé j’ espere que cela ne te derrange pas hihihi.
cela fait 1 bout de temps . alors quoi de 9 ?
sinon pour moi et bien je suis toujours les conseils depuis que j’ai découvert ton site et suivis tes conseils j’ai perdus 2 kilos environs en même pas 15 jours c’est super je suis contente. car je maigris en mangeant loool et je ne ressens pas la faim c’est ca le top
il me manque juste a faire du sport mais je vais mis mettre avec l’aide de directe gym c' »st super ce site.
et sinon et bien je n’ai toujours pas trouvé pates au blé complet ou riz au blé complet mais je perds du poids donc pour le moment les pates blanche riz blanc etc me conviennent.
merci beaoucoup en tout cas pour ton aide
et j’ai 1 question si je mange des pates lord d’un repas je peux consommer aussi 1 tranche ou 2 de pain ou pas ???
merci d’avance
bonne journée a toi
et a bientotbonjour
comment allez vous ?
je n’ai pas recus de mail de vous depuis 19 h et quelques vous devez surement etre occupé.
par contre j’ai recus le guide maigrir san fin version 2. le souci c’est que je ne peux le lire que jusqu’ a la page 5,nsuite plus rien .
c’est normal est ce queje peux le trouver quelque part sur le forum ???
c’est possible que vous répondiez a mes questions ??
ce matin j’ai mangé 2 oeuf au plats
pain ( 30 g)
1 petit vert de jus d’ orange
1 pomme
1 cuillière d’ huile d’olivemidi
1 tranche de pain 40 g graines
125 grammes de pâtes
légumes vapeur ( carottes , tomates, courgette, aubergine) avec épice
120 grammes de raisin
125 grammes de poulet rotiequand pensez vous ????
vous pouvez me dire les erreurs dans mes menus ???
merci beaucoup
j’attends vraiment votre réponse
cordiallement
bonjour,
je vais bien merci et vous roxanne ? vous avez passé 1 bonne nuit au faite ?
ok pour les tasses j’ai compris vous parlé en tasse qui pour vous fait 250 ml et cette tasse en gramme fait 150 grammes c’est bien ca ???
je voudrais savoir donc dans la journée j’ai le droit a 150 grammes de féculents pas plus ainsi que 150 grammes de viande ??? et je peus diviser par repas les proportions ? par exemple pour la viande ou subsitut manger 100 grammes de viande a midi et 50 le soir ?
Mais les oeufs représentent combien ? s je mange 2 oeufs le matin je ne peux plus manger de viande ni le soir ni le midi ???
désolé j’ai du mal a comprendre
et aussi pour le blé a 100 % ou aux graines, j’ai trouvé le pain au graine , ici on appel ca au céréales je ne sais pas si c’est le même dont nous parlons ?
et je vous avous que pour les pates le riz la semoule c’est plus compliqué et d’ailleurs tout a l’heure quand j’ai lu votre message qui disait que ca influé sur le poids cela m’a vraiment démotivé je me suis dit ca sert a rien alors de faire tout ca …
puis j’ai réfléchis et je me suis dit et bien justement vaut mieux faire ca que rien …et voila je suis de nouveau motivé
ce soir j’ai prépareé 1salade verte avec 1 velouté au potiron et courgette et du poulet roti au four 1 cuillère a café d’ huile d’olive pour le poulet rotie . et pour la salade verte j’ai fait 1 sauce au yaourt blanc jus de citron poivre sel persil .
que pensez vous de mon menu ???
merci beaucoup pour votre aide
dites moi connaissez vous via votre forum des personnes qui vous on contacté pour de l’aide comme moi et qui on reussit a perdre du poids ? si oui combien de poids en combien de temps a peu prés ???
merci j’aimerai avoir des témoignage de personne qui on reussit pour me motiver … hihihi
cordialement
bonne fin d’ aprés midi
encore 1 question qui me viens et que je dois vous poser sinon je vais oublier hihihi
vous me conseillé de consommer que du complet pates ou pain ou riz . mais ici je n’ai pas trouvé encore. donc je mange des pâtes du riz ou pain normal est ce que cela peut jouer sur ma perte de poids ???
merci bien a vous
bonne journée.
bonjour ,
je vais bien merci et vous ?
je suis toujours aussi motivé a perdre du poids tout en mangent sainement.
par contre j’ai vraiment 1 petit souci avec les doses autorisés. une tasse équvaut a qoui ?
en faite j’aimerai savoir selon l’ aliment combien je peux en manger par jour en gramme
exemple : pain 100 grammes pas jour
Féculent 200 grammes par jour
etc…alors pouvez vous me dire si vous savez ca ?? merce beaucoup ca m’aiderai vraiment. car le je pense que je mange un peu trop de tout. la ratatouille j’en ai mangé pas mal a midi et du riz 1 peu plus de 125 grammes.
alors ce soir je peux manger des pates alimentaire ou pas ? si j’ai mangé du riz a midi ???
et des protéines ce n’est pas trop si j’en consomme matin( oeuf dur) et midi ( omelette) plus le soir .est je le droit de manger du poisson ou poulet ou oeuf le soit malgrés que j’en ai mangé le matin et le soir ????
et les féculents le soir ne font pas grossir ?
je voulais aussi savoir qu’ en dites vous du faite de manger vers 22 h 30 le soir ?? mon mari travail tard et ne mange qu’ en rentrent a la maison ???
vraiment merci et désolé pour toutes ses questions
amicalement soumayya
désolé je n’avais pas finis d’ écrire mais le msg a était envoyé bisarement. oups…
donc je disais que je voulais vous faire par de ce que j’ai mangé ce matin pour que vous me dites ce qui va et ce qui ne va pas .
Alors j’ai mangé:
1 tranche de pain que j’ai toasté . mais je pense quelle faisait + de 30 gr ? c’est grave ?
1 oeuf 1/2 en coque
1 pomme
1 cuillière a soupe d’huile que j’ai mis sur ma tranche de painalors qu’ en pensez vous ??
Et a midi je souhaiterai faire du riz avec 1 ratatouille et des oeuf en omelette c’est possible ou pas ?
genre 100 g de riz cuit ? bon ou pas assez ou trop ?et le pain je peux en remanger ce soir ou pas ???
merci beacoup pour votre aide
amicalement soumayya 🙂
bonjour ou bonsoir hihihi
comment allez vous aujourd ‘hui ?
alors les émissions de télé sont francaise mais ils parlent du canada parfois . genre sur la chaine arté ou autre ou dans l’ emission j’irais dormir chez vous ou encore fourchette et sac a dos etc …
pour la neige moi j’aime ca surtout pour les enfants ils peuvent s’ amuser .mais ici au maroc je ne pense pas qu’il neige aussi souvent qu’ au canada. c’est derniers jours c’est la pluie ici…bonsoir
et bien la france moi je n’en voulais plus pour des raisons personnelle hihihi.
mais le canada je connais via la télé seulement. j’ia aussi de la famille mais je n’ y suis jamais allé. il fait trop froid loool
les épices oui c’est bien ca curry curcumin , safran etc… donc l’oignon et l’ail a modérer ok , je prends note
sinon et bien profité de ce début de soirée et vraiment 1000 merci pour tout
c’est vraiment sympa ce que vous faites. domage qu’ils n’en existe pas plus des gens comme vous
cordialemment
au faite je vais bien , surtout depuis que j’ai entrepris de me prendre en main et depuis vos precieux conseil je vais mieux.
dis moi dernière question de la journée hihihi. les épices on peut utiliser ou pas dans 1 alimentation ? ou alors il faut bannir ??
merci beaucoup par avance.
bonne journée .hihihi
a merci enfin j’ai bien compris pour les proportions , oui c’est du a peu prés ok c’est nikel
a ok vous n’etes pas en france ?
vraiment merci beaucoup pour tout. mais je n’ai pas finit de vous harceler lol
ici au maroc il est 20 h 43 et bien le décallage horaire est énorme .
et pour les fruits a volonté ou pas ? qu’ en pensais vous ? les pommes vertes surtout ? et les autres fuits peut on consommer a volonter dans la journée ou alors ca va influer sur le poids ????
merci d’avance
cordiallement
au faite le soir je peux manger des fruits ou pas ???
bonsoir,
comment allez vous ?
moi la 1ere je trouve que c’est dure de quitter 1 pays ou on a vécut ou on est né ou on a pris ses habitudes. et surtout ou on a laissé toute sa famille. mais c’est pour la bonne cause.
j’ai bien souri pour la salsa, nous chez nous, on appel ca shlada c’est 1 sorte de salade .
je vais me régaler je suis entrain de la préparer au moment ou je vous écrit..
sinon ok pour la totilla
oui verre mesureur j’an ai 1 j’ai aussi 1 balance culinaire mais il me faut des piles hihihi
sinon j’aimerai en faite mieux comprendre les doses de pates par jour les doses de riz par jour dont j’ai le droit et en gramme car en portion ca ne me parle pas. pour le pain j’aicompris cayé
sinon les tasses ca équivaut a combien de gramme a peu prés ???
comme ca j’ai juste a peser et a manger , je serais sur de ne pas manger trop ou pas asser vous comprenez ??
je prends tout vos conseils a la lettre pour réussir a maigrir surtout mon mari il a plus de kilos a perdre.
mais je pense que lui les proportions sont plus grosses non ? vue que c’est 1 homme ? il pèse 117 kilos pour 1 m 83 .
merci pour votre aide je ne vous remercie pas assez
et désolé du derangement
bonne appétit
a bientot a trés vite même
bonne soirée
encore moi ,
j’ai telement de question car je n e mis connait pas du tout.
pour les tasses en gramme c’est combien ? et la tranche de pain an gramme ??
ET pour le poisson a volonté ou pas ? les légumes a volonté ???
merci beaucoup beaucou beaucoup
🙂
bonjours
toujours fidèle au poste vraiment gentil de votre part.
pour les rapatriés lool mais ils sont heureux lol car c’est leur choix d’avoir émigré en quitan la france. en général ils ont émigrés en egypte ou au maroc ou en tunisie ou ailleurs dans le monde et ils on besoin d’aide pour leur installation ou alors certains vont le faire aussi et cherche du soutient des conseils alors ils vont sur le forum ou je poste.
passons a la partie régime enfin alimentation saine car pour moi ce n’est pas 1 régime et c’est ceci qui est motivant. de ne pas se priver.
alors pour mon mari oui il est aussi motivé car il a beaucoup de poids a perdre mais ne veux pas faire de régime. il veut 1 alimentation saine.
donc les conseils je les prends pour nous 2.
sinon oui je suis musulmane et donc le porc et l’ alcool interdit pour nous mais de toute facon ca ne me dit rien lool. surtout l’ alcool c’est mauvais pour la santé tout comme la cigarette quoi.
alors pour le menu super mais c’est quoi la salsa ?? lol
et pour la tortilla les pommes de terre je les fait a l’eau ? car moi habituellemnt je les fait a la friture maisj’aimerai arréter .alors comment faire ?
en faite depuis que je connais votre forum je me suis rendus compte que je ne sais pas cuisiner sans huile allégé quoi.
j’aimerai vraiment que votre projet de recette santé aboutisse le plus rapidemen possible ca m’aidera beaucoup… hihihi
et 1 autre question le soir 1 biscuit c’est possible ??? je ne vais pas le stoquer , ne vaut mieux t il pas le manger pour le gouter par exemple ?? conseillé moi svp
la parafine je ne vai pas m’ en servir alors. je vais voir si je peut trouver du pain complet ici . j’ai cherché tout a l’heure mais n’ai pas trouvé. sniffff
allez prenez soin de vous . a trés vite..
cordiallement
bonjour roxanne
j’ai d’autre qestion .
le pain au flocon d’avoine peut ton le considérer comment du pain complet ?
et l ‘huile de parafine pour cuisiner sans grossir c’exst possible ???
cordiallement
bonjour roxanne,
merci je vais bien c’est trés sympa de votre part.
en tout cas votre forum m’aide beaucoup et me motive vraiment a changer mes habitudes alimentaires car je trouve que c’est n’importe quoi.
alors pour votre passion j’ai compris votre but est d’aider et je comprends c’est vraiment gentil, je fais moi même partis d’un forum d’entraide pour les gens rapatrié dans d’autres pays que la france. et j’informe je conseil etc … et c’est vrai que ca fait du bien d’ échanger avec des gens de partout dans le mondesinon wouahhhhhhhe 30 kilos en 14 mois c’est super.
pourmon mari nous avons les mêmes habitudes alimentaires et les mêmes mauvaises habitudes. il ne fait plus de sport non plus. j’ essairai de lui ouvrir 1 autre sujet sur le forum .
sinon oui je peux réduire les biscuits je suis motivé a 100%…
pour les repas je ne suis pas compliqué j’aime tous . sauf que je ne mange pas de porc , ne boit pas d’ alcool mais sinon j’aime tout.
mes repas loool
matin : 1 thé a la menthe sucré ou 1 café au lait sans sucre
des viénoiserie ou du pain blanc avec du beurre et de lhuile d’olive ( a volonté malheuresement)
de l’eaumidi : frites ou tortilla a base de frites
oeuf dure ou au plat ou en omelette
tomate en sauce
paim a volonté , eausoir : parfois poulet au four parfois poisson frit a l’ huile
paim
salade de carotte pommede terre a l’eaubref mes repas varis selon les jours mais en général ca tourne autour de ca un peu de légumes un peu de protéine beaucoup de pain
je nai pas trop d’ idée recette.
pour le sport je vais essayé de mis mettre serieusement. je vais essayer de trouver 1 salle de sport et voir si je peux me faire garder ma fille de temps en temps. car les 2 autres sont a l’école donc ce n’est pas 1 souci.
je vous remerci vraiment en tout cas pour votre aide et soutient et motivation.
j’ai vus sur votre facebook que bientot vous allez nous proposer des menu repas santé. j’ai hate de voir ca et je vous ai écrit sur facebook aussi.
pardon pour l’ harcellement mais j’aimerai telement perdre mes 6 kilos en trop voir 10 et aussi mon mari 22 kilos minimun.
cordiallement
umsoumayya
bonjour,
comment allez vous ?
je souhaiterai savoir aussi le pain est a banir a vie ou l’on peu en manger pour les 3 repas ? si oui a quel proportion je peux en manger ? quelle sorte de pain ?
est possible que vous me donné des journées types de repas avec les quantités et les aliments ???
merci beaucoup pour votre aide c’est vraiment gentil
j’aimerai commencer a manger équilibrer demain et faire mes courses pour cela dans la journée.
vraiment merci et c’est super de trouver quelqu’un qui vous aide et vous donne plein de conseil et qui réponds aussi rapidement.
ps : désolé pour les fautes !!!
cordiallement
bonsoir,
je vais bien merci et vous ?sans indiscretion vous etes dieté ? ce forum est a but lucratif ou pas ? je trouve vraiment etonnant que vous répondier aussi vite et aussi professionnellement. j’aimerai comprendre je ne fais pas d ‘enquete. c’est juste que de nos jours ces rares de trouver des gens qui aide les gens qu’ils ne connaissent pas pour le plaisirs. en général c’est pour gagner de l’argent. excusez moi ci cette question est mal placé, vous n’ etes pas obligé de répondre.
sinon alors pour répondre a vos questions et vos conseils.
alors oui je suis trés sucré c’est a dire a n’importe quel heure n’importe quel gateaux. je peux en manger 1 par jour comme jepeux en manger 10 . je n’arrive vraiment pas en m’en passer . j’ai du tenir 1 fois pendant 2 a 3 semains et j’ai vite relaché et repris les sucrerie.
en tout cas il faut que j’en mange tous les jours…mauvaise habitude ou alors dépendance ???
oui il m’arrive de manger des fruits pas plus tard que tout a l’heure au gouter j’ai mangé 1 pomme car je souhaite faire attention mais j’ai tout de même terminé les biscuits que mes enfants n’avait pas finit pour leur gouter.
alors pour les modes de repas … et bien la quantité je ne calcule pèse pas je mange a volonté, le mode de cuisson en général a la poile avec de l’huile d’olive, ici au maroc on consome beaucoup de d’huile d’olive ou avec du beurre ou en sauce ( tajine) . je mange des légumes , du poisson un peu de poulet , pas beaucoup de viande car ici elle est cher et je n’ai guere les moyens d’en acheter. sinon et bien je mange 1 peu de tout . pas trop de pate pas trop de riz . les fromages et yaourt etc je mange des yaourt fruité genre yaourt a boire et le fromage et bien de la vache qui — .
je suis d’ accord avec vous pour le sport avec ma fille oupendant la sieste il faut que je me motive
sinon je nai aucun problème de santé
merci bcp de votre réponse rapide roxane
j’oublié de vous dire que j’ai 28 ans. et que je ne sais pas comment organiser mes repas. matin midi et soir.
j’attends vraiment plein de conseil de votre part pour pourvoir perdre.
et aussi mon mari a 1 surpoids il mesure 1 mètre 83 pèse 117 kilos ne fait pas de sport. il a 27 ans. il aimerai aussi maigrir mais en mangent car pour lui les régimes ce n’est pas son point fort il deteste se privé de manger. il aimerai maigrir en mangent.*
on ne boit pas ne fume pas, on ne mange pas de sauce ni mayo ni ketchup , on ne boit pas de boisson.
désolé pour le double message.
merci d’avance
cordiallement
soumayya
