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Bonjour ROXANE
D’abord je vous remercie pour votre réponse, et je m’excuse pour le retard pour vous répondre à votre question,
Pour répondre à votre question,,,oui ça fait longtemps que je suis comme ça au fait je suis toujours obèse depuis mon âge d’adolescence maintenant j’ai 29 ans, pour les aliments je mange tout et surtout je mange beaucoup de sucrerie, pizza ,poutine, le problème c’est que je mange à n’importe quel heure,pendant 3h je peux manger 3 à 5 fois comme je peux manger des sandwich ainsi des biscuit etc. et parfois je me sens hors de moi pour bien me contrôle ,
Oui je mange parce que cela me réconforte,
Vous dites il faut manger sainement c’est -à-dire????
Parce que quand je diminue la quantité je me sens vraiment faible et manque d’énergie? est-ce vous pouvez m’expliquer profondément comment mange sainement? Et quelle sont les a aliments à manger.
Pour les activité franchement je les fait pas beaucoup couse de manque du temps, mais j’essaie toujours de prendre l’habitude de ce rythme, au fait je suis quelqu’un qui aime beaucoup le sport surtout la sensation après une activité,mais j’ai toujours la difficulté d’y aller couse du poids parce que je souffre beaucoup dans le sens de manque de souffle,, j’aime beaucoup faire le zumba je me sens défoulée là- dan, et j’essaie d’éviter les escaliers électriques et de monter à pieds .
Pour problème de santé j’ai une fatigue intense j’ai passé beaucoup d’examens médicaux. ils m’ont dit que j’ai rien, sauf que j’ai passé un test de sommeil qui n’était pas normal à couse de surpoids donc je dors pas bien la nuit , de manque d’oxygène mais j’insiste c’est vraiment à couse du surpoids, donc voilà j’espère que je vous ai donné une idée sur mon problème de surpoids, et je souhaite aussi d’avoir un plan qui va m’aider,pour que je puisse me sentir bien dans ma peau et mon moral parce que mon surpoids me provoque des difficultés pour réussir ma vie familiale et aussi mes études,je vous remercie beaucoup Roxane pour votre trée,
J’attends vos conseils avec impatience, merci de votre écoute!
Tem sophia
CordialementBonjour
Je m’appelle Tem j’ai 29 ans je pèse 105 kg pour 170 cm,tout simplemet je suis obese parce que je mange beaucoup quand je m’ennuie je mange quand je m’énerve je mange quand je stresse je mange et ainsi de suite j’ai beaucoup de problème de santé quand j’essaie de faire un peu de régime (mais je le fais jamais plus que 15 jours car je me sens que ça m’ennuie, par contre je me sens très bien après mais malheureusement je le lâche )sauf que quand je fais le régime je le fait d’une manière très sévère je veux obtenir des résultats très rapide,,,,,je suis tellement fatiguée de surpoids car j’ai mal au niveau de mon dos de mes genou de mes pied parfois je trouve beaucoup de difficultés pour me lever le matin, j’espère me donner des solution, comment faire pour perdre le poids rapidement et efficacement et pour bien le maintenir.si vous me permettez je suis prête à suivre vos conseils merci d’avance.
Dans le plaisir de lire votre réponse
Cordialement
Tem.sbonjour tout le monde
est que quelqu’un peut m’aider sur la notion des portion parceque je veux suivre le guide alimentaire canadien mais je ne comprends pas c’est quoi la portion et c’est un peu difficile de faire peser à chaque fois les aliments cause de manque du temps est ce que cette notion de la portion est facile?si oui comment le faire?merci d’avance pour avoir votre réponse
cordialement
