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Bonsoir
Alors un peu de nausées dans l’après midi mais ça va.
Pour l’effet coupe faim je ne l ai moins ressenti aujourd’hui.
Comme je ne mangeais pas beaucoup depuis lundi, l’appétit est revenu . Mais une fois terminé le repas je suis repue.les effets du phen375 sont totalement différents , par rapport aux 15 jours précédents. j’avais eu des nausées juste une journée et aucun effet coupe faim.
En vous remerciant
Cordialement
Bonjour Roxanne
j’avais arrêté le phen375 et effectivement j’ai repris lundi et les nausées ont commencé avec une grosse perte d’appétit.
Lundi je pesais 68.7kg mardi 69.6kg et aujourd’hui 67.7kgCe matin plus de nausées j’ai fait 1h de sport et après j’ai mangé 2 blancs d’œufs cuits avec 2 tomates cerise dedans et 2 yaourts au soja aux fruits. (plus facile car je ne travaille pas le jeudi donc je déjeune plus tard).
Ce midi je prévois un petit steak haché avec une tasse de riz complet et des haricots verts et une pêche plate. (nous sommes deux à faire régime mon compagnon doit perdre du poids cause maladie et arrêt du tabac)
Et ce soir escalope de poulet salade et tomates une tranche de pain complet et un fromage blancs.
Pouvez vous me dire si c’est équilibré? est ce que je dois rajouter ou enlever quelque chose le soir?
J’essaie de suivre vos conseils et je vous remercie
Pour mon compagnon c’est pas évident car je pense qu’il doit manger plus que moi et je ne sais pas trop au niveau des quantités
MERCI
Cordialement
Valérie
juste une question , est ce que je continue phen 375?
Bonjour
Merci pour vos conseils
En ce qui concerne le matin j’ai beaucoup de mal à manger, pour moi manger tout çà c’est mission impossible. ( je ne mange plus rien le matin depuis quelques jours car j’ai énormément de nausées toute la journée.)
Et pour le lait le midi, je ne peux pas en boire je ne le digère absolument pas.
Je vais prendre en compte vos conseils et je vous tiendrais au courant.
Cordialement
valérie
Bonsoir
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Le matin je mange 3 blancs (d œufs durs)Le midi salade avec des légumes et une tranche de viande blanche (je m’autorise 2 fois la semaine de la viande rouge) une tranche de pain complet et 2 petits pots de fromage blanc 0% de MG avec de la stévia.
Le soir pareil que le midi.
Voilà mes 3 repas
Je fais 3 heures de rameur la semaine.
je pèse en ce moment 68.7 kg
Je bois 1.5l à 2l d’eau par jour
Cordialement
