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Bonjour Roxanne,
Merci pour votre réponse aussi rapide…whaaa il y en a des questions et des informations…j’apprécie vraiment.
Effectivement c’est agréable d’échange avec des gens de chez nous…:)
Contente d’entendre qu’il est normal d’avoir de petits écarts de conduire avec un ou deux verres de vin, ou autre à l’occasion…effectivement j’ai déjà vécu de la frustration face à cette privation. Normalement je me permet un excès par semaine soit ma journée gâterie qu’on appel et qui est normalement le samedi, souvent en visite ou un bon souper en famille après une grosse semaine.
Pour l’entrainement j’en prends bonne note et pour être honnête avec toi effectivement on se sent beaucoup mieux après une séance d’entrainement…je me motive et je m’y remets mais je vais m’y remettre après les vacances car en ce moment je reprends un peu le beat de mon énergie car j’ai travaillé énormément ces 3 derniers mois et comme les vacances de la construction sont là j’en profite pour me ressourcer énergiquement. La fatigue était très présente. Mais ça revient petit à petit.
Vous avez donc perdu 3 lbs en 3 jours!! Et même plus avec aujourd’hui…c’est assez motivant et je sais que la première semaine est toujours considérable. Par la suite les chose se place. Il est certain que j’aimerais avoir perdu au moins 40 lbs d’ici le temps des fêtes.
Que pensez-vous de Phen 375 jusqu’à maintenant? Un réel mais très réel coupe faim…j’ai jamais vu ça de ma vie. Je prends mon Phen 20 minutes avant le déjeuner et le diner et j’ai du mal à manger mon repas. Et Dieu sait tout comme toi que j’ai une très bonne fourchette. Je crois que cela contribuera à diminuer l’estomac et comme on mange moins il est normal de perdre du poids considérablement. Je me sens plus énergique aussi mais pour être honnête avec toi j’ai lu les recommandation de Phen et pour un résultat optimal il y avait beaucoup de restriction alimentaire, mais je vais suivre mon instinct face à bien manger dans une journée et prendre le phen et je crois bien que cela va m’aider énormément à perdre mon poids en trop.
Quels sont les effets que vous ressentez? L’effet coupe faim et une énorme gains d’énergie.
Maintenant, passons à votre alimentation.
* Mangez-vous 1 avocat entier? Non jamais, 1/2 et pas tous les jours. à l’occasion.
Sinon, ajoutez-vous une vinaigrette à votre salade? Et normalement faible en gras et calories
Il faudrait ajouter aussi une portion de fruits à votre repas pour qu’il soit plus complet. D’ACCORD mais je comble souvent mes collations avec des fruits
Merci pour le conseil de Minçavi.
En y pensant, vous ne mangez pas le soir? Oui je mange très varié mais c’est souvent le repas le plus complet. Par exemple sauté de légumes avec Poitrine de poulet désossé, sur un petit nid de riz blanc (je sais ce n’est pas l’idéal) Et en soirée bien souvent je mange un bol de céréal avec une tasse de lait.
Pour le pain de blé concassé…est-ce celui d’une épicerie par hasard? Oui mais j’ai changé pour du Country Harvest fait avec de la farine de grains entier. Aucune farine blanche enrichie
Les viandes, c’est bien mais combien de repas/semaine mangez-vous de la viande rouge, du poisson, des légumineuses, du tofu, des fruits de mer, du tofu, des oeufs, etc?
J’essaie de manger des protéines à tout les repas et de varié le plus possible. Je ne peut vous mentionné pour le moment mais pour vous donner une idée, Hier midi j’ai mangé 2 oeufs dur, et pour souper j’ai du fromage comme protéine. Je ne sais pas combien de matière grasse car j’étais en visite et je ne voulais faire voir que je suis au régime pour ne pas me faire poser trop de question, car l’une des personnes qui était là c’est un personne avec un bon poids aussi et je veux lui faire un effet surprise dans quelques semaine en lui montrant ma perte de poids.
Pour la consommation de fruits et légumes, pourriez-vous manger 1 portion supplémentaire de légume/jour? Honnêtement en ce moment j’ai de la difficulté à manger plus.
Vos fruits et légumes sont-ils frais ou autre (conserve, surgelé, etc.)? Fruits frais, très rare en conserve pour les fruits et légume c’est varié parfois cuits et parfois crue.
Comment vous les faites cuire? (beurre, huile, vapeur, four, BBQ,etc?) Sauté avec de l’huile d’olive extra vierge, le beurre c’est du beurre normal. Pour être honnête, j’ai vu des gens ne rien changer de ce côté pour le lait et le beurre et ont perdu quand même du poids et considérablement.
Quelle est la quantité d’huile d’olive et/ou de beurre que vous utilisez pour la cuisson? Un petit filon, mais souvent j’utilise de l’eau ou un bouillon faible en gras au poulet ou autre.
Pour votre objectif de perdre de poids, c’est de perdre plus de 60 lbs. Oui et enfin obtenir le poids rêvé depuis plus de 15 ans…je veux l’atteindre coute que coute. Mais tout en mangeant bien et ce que j’aime.
En combien de temps souhaiteriez-vous le perdre sachant qu’une perte de poids saine est de 1 à 2 lbs/semaine? J’aimerais avoir perdu la majorité des livres à perdre d’ici le temps des fêtes.
De plus, seriez-vous prête à laisser tomber votre régime pour manger simplement en suivant les recommandations du G.A.C ? Oui c’est sur.
De plus je ne veux plus jouer au yoyo mais atteindre mon objectif et ne jamais revenir à 220 lbs comme j’étais en 2008. J’avais réussi à perdre 50 lbs en 7 mois en faisant simplement attention selon le régime minçavi mais sans suivi.
Vous pouvez m’appeler Maryse.
Merci pour votre aide et vos encouragements c’est vraiment bien et selon vos connaissances ajouté aux miennes complète beaucoup mon programme de perte de poids. C’est agréable de ce faire dire que le guide canadien est probablement mieux qu’un régime et qui devrait répondre plus à nos attentes.
J’ai simplement une petite question, il y a un lien qui nous indique qu’on pourrais avoir un spécial à l’achat du Phen et qu’on peut passer par vous, par contre, lorsque j’ai été voir sur le lien, ça nous ammène directement sur le site officiel de Phen…est-ce normal car la promo est pour tous. Elle ne vient pas de vous?
Je vous souhaite un beau vendredi.
Merci encore.
Maryse …:)
