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bonsoir ,
comment allez vous par cette chaleur?
j’ai une petite question; ces jours ci je me lève assez tard , vous savez , l’été , les soiré et la plage…est ce grave si je décale mes repas?
je veux dire , aujourd’hui j’ai pris mon petit dej à 11H et mon déjeuner à 16H.
bonne fin de journée 🙂
Wissal.bonjour Roxanne,
j’espère que vous allez bien.
aujourd’hui je vais super bien , le simple fait de me lever et d’avoir quelque chose a faire est rassurant.
pourvoir cuisiner mes propre plats me fait plaisir , j’aime beaucoup cuisiner mais avant ma mère ne me laissait rien faire.
c’est juste un petit coucou pour vous laissez de mes nouvelles. au début c’est dure de s’adapter a ce rythme de vie , je dois apprendre a m’organiser , et m’habituer au chose que je ne faisais pas avant.
le sport est mon gros challenge.j’aimerai vraiment devenir une de ces filles sportives et plaines de vie , pouvoir bouger sans me fatiguer et courir pendant 1H.
voila ,voila, je vous tiendrai au courant de mes progrès 🙂
merci pour tout , sans vous je crois que je n’aurais pas fait ce premier pas.
Wissal.bonjour,
oui merci je vais bien , depuis ces 3 jours ou je mange sainement j’ai l’impression que ma peau est beaucoup plus lisse et je me sent plus légère.
et vous , vous allez bien?
pour la friture , c’est pas le gout que je n’aime pas , même si je ne le trouve pas si tentant que ça , je veux dire je pourrais passer ma vie a ne pas la manger que ça ne me dérangerai pas. c’est l’huile que je n’aime pas , c’est gras et ça passe pas , a chaque fois que je mange des frite ar exemple j’ai un mal de ventre horrible et je me sent lourde.
normalement je ne cuisine pas , mais parfois j’aime me faire des repas seule que mes parent n’aiment pas , et depuis peu ça arrive souvent, j’aime bien la cuisine , du coup maintenant , je cuisine seule mes repas.
d’ailleurs , ce matin je vais faire mes course(plein de fruits et légumes :))
hier j’ai fais une séance d 45 minute de sport a la maison (avec des video de youtube) mais puisque j’ai couru avant hier , j’ai pas eu beaucoup de courbature, mon corps s’habitue petit a petit. je vais faire 30minutes de marche rapide aujourd’hui .
pour le repas du soir , si si je le prends , c’est que je l’avais pas encore pris quand j’ai écris l’autre fois :).mais en fait, pour les produits laitiers , ça me dérange un peu , a chaque fois que je mange du yaourt je me sent pas bien la nuit , je ne les digère pas je crois. si je ne mange que des fromages et parfois du lait mais que dans les céréales c’est pas grave?
puis j’ai un peu peur de grossir , avec ce régime je trouve que je mange beaucoup!
je me sent rassasié en fin de journée.
merci beaucoup Roxanne.
wissal.bonjour , merci pour votre réponse, je dois dire que depuis que j’ai vus ce forum , ça m’a motivé et j’ai voulu appendre a manger.
et bien , en Tunisie , généralement , nous mangeons beaucoup de pâtes et de friture , des repas très calorique et sans valeur nutritive.
je n’aimais pas vraiment cela , mais j’avais pas trop le choix , c’était ça ou mourir de faim.pourtant j’essayais toujours de faire glisser quelques légumes dans les repas et de ne pas manger de friture (que je n’aime vraiment pas du tout).
aujourd’hui c’est la 2eme journée de mon régime ,j’essaye de manger le plus équilibré possible mais c’est dur de savoir comment faire , je vais vous dire ce que j’ai manger , et svp donnez moi votre avis.pour le petit dej:
j’ai pris du pain complet avec un peu de miel
une banane, du thé et un yaourt 0%.
collation:
demi concombre et du lait.
déjeuner:
pomme de terre au four avec fromage cottage et poulet au wok.
salade de carotte , concombre et pamplemousse avec huile d’olive et citron.est ce suffisant? ou alors beaucoup trop? je ne sais vraiment pas comment faire et j’ai peur de me faire grossir plus que de maigrir .
a 10h j’ai commencer par de la marche rapide et un peu de course. je n’ai pas vraiment réussi a courir longtemps , j’ai couru 5 minute en alternant avec la marche :/
puis j’ai fait des étirements et quelques exercices sur de la musique .
c’es pas beaucoup mais c’est juste un début pour habituer mon corps.
j’espère pouvoir faire du sport pendant ces 40 minute et je vais essayer d’éteindre cet objectif.pour perdre mes kilos en trop , je ne suis pas pressée, je veux dire , ça ne me dérangerai pas de perdre mes 20 kilo en un ans ou en 8 mois. tant que je ne prend pas de poids et que je perd a chaque fois un peut ça me vas. je ne veux pas de l’effet yoyo.
une question: est til possible de manger une tranche de pain complet avec des pomme et du lait comme collation? ou est ce trop?
et une autre: est ce que la sauce soja fait grossir si je la rajoute a mes salade?merci de votre aide précieuse .
bonne journée .
