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Minoudo
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Bonsoir
mon poids aujourd hui es de 180 livres
taille :5pieds et 4 pces
Mon age 64 ans
ma plus grande difficulté c est quand j ai du fromage dans mon frigo
et que je ne peux pas faire d exercices comme je voudrais car les hernies discale sont a répétions c plate mais bon c est ma vie depuis l age de 36 ans je fais a peu pres 15 min l avant midi et 15 min apres midi de marche 3 fois semaines
Déjeuner je prends une protéines oeufs ou fromage avec toast et un peu de margarine
midi salade et protéine j adore les légumineuses
et poissons poulet
et le soir et bien aujourd hui manger poulet avec salade ,conconbres vila
collations yougourt avec biscuits sec 2a 3

pour l instant
voila a peu pres mon alimentation
Bonne fin de soirée Doris