bojour je suis nouvelle

Ce sujet a 37 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 2 ans et 9 mois.

38 sujets de 1 à 38 (sur un total de 38)
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  • #23080 Répondre

    Minoudo
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    bonjour Roxanne
    je suis nouvelle dans ton groupe
    C est sur que j ai du poids a perdre si je sus ici et je suis consciente que j ai besoin d aide
    mais je veux bien m y faire ,,,
    je commence par quoi exactement j ai sui des dietes et je reprenais tout le poids que j ai du
    Le 22 Sept je me suis réinscris a MAV et j ai perdu 15 livres c beau je sais mais j
    en ai encore 15 a perdre
    alors par quoi je vais commencer
    merci de ton aide
    Minoudo

    #23081 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Minoudo

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire votre poids, taille et âge ?

    Malheureusement, les diètes ne permettent pas de perte de poids durable.

    Elles peuvent faire maigrir rapidement mais pour finir par reprendre tout le poids perdu et même plus. Sans compter qu’après un régime, ça diminue votre métabolisme et votre motivation à perdre de nouveau du poids.

    Pourriez-vous me dire quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

    Pourriez-vous me décrire votre alimentation actuelle comme par exemple…

    Matin

    – 1 croissant nature + 1 oeuf cuit avec 1/2 c.à.thé de beurre
    – 1 café avec 2 crèmes et 2 sucres

    Collation

    – 1 muffin aux bleuets

    Et ainsi de suite pour les autres repas.

    Est-ce que vous pratiquez également des activités physiques ?

    Merci de m’apporter ces informations 🙂
    Bonne journée
    Roxanne

    #23092 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    Bonsoir
    mon poids aujourd hui es de 180 livres
    taille :5pieds et 4 pces
    Mon age 64 ans
    ma plus grande difficulté c est quand j ai du fromage dans mon frigo
    et que je ne peux pas faire d exercices comme je voudrais car les hernies discale sont a répétions c plate mais bon c est ma vie depuis l age de 36 ans je fais a peu pres 15 min l avant midi et 15 min apres midi de marche 3 fois semaines
    Déjeuner je prends une protéines oeufs ou fromage avec toast et un peu de margarine
    midi salade et protéine j adore les légumineuses
    et poissons poulet
    et le soir et bien aujourd hui manger poulet avec salade ,conconbres vila
    collations yougourt avec biscuits sec 2a 3

    pour l instant
    voila a peu pres mon alimentation
    Bonne fin de soirée Doris

    #23093 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Doris

    Comment allez-vous ?

    Vous avez donc un grand amour pour le fromage.

    Avez-vous essayé les fromages écrémés, allégés ?

    Regardons maintenant votre alimentation

    Matin

    – 1 tranche de pain de blé entier sans gras, sans sucre et sans sel ajouté St-Méthode

    – 2 oeufs cuits avec 1 c.à.thé d’huile

    – 1 fruit frais

    – 30g de fromage Allegro 4% m.g

    Midi

    – 3/4 tasse de légumineuses
    – 1 tasse de légumes au choix
    – 1 pain pita de blé grillé
    – 175 ml de yaourt + 1/2 tasse de frits

    Collation

    – 1 fruit
    – 1/2 muffin santé (qu’on retrouve dans mon programme de 4 semaines ici : http://www.maigrirsansfaim.net)

    Soir

    – 125g de poulet cuit sans la peau
    – 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras
    – 1/2 tasse de riz brun
    – 1 petit biscuit sec

    Qu’en pensez-vous ?

    Bonne journée
    Roxanne

    #23094 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    woww super mais je ne suis pas capable manger 2 oeufs le matin
    le pain oui et aussi je prends de temps en temps le fromage cottage 1/3 de tasse sur mon pain au lieu de mettre de la margarine
    je vais écrire tout ce que je mange dans ma journée ok je je te l’écris demain
    aujourd hui jai manger ce matin
    1 oeuf
    1 pain
    1/2 bananes
    et 1 petit yougourt 0%
    voila mon déjeuner
    ce midi Salade au saumon avec biscuits soda au blé (4)
    et 1 pomme
    pour souper je me fais des légumes sauté dans un peu d huile d olive
    et aussi Poulet Blanc
    oups je vois que tu as mis 1/2 tasse de riz je vais m en faire
    JE peux tu manger Jello a 0/% avec petit biscuit
    voila a peu pres ma journée

    merci encore
    ET je prends tes suggestion en note
    Doirs

    #23095 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    oupsssss J ai oublier comme collation je mange fruit et yougourt
    merci

    #23098 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Bonjour

    C’est important d’écouter votre faim et satiété donc si vous n’avez pas assez faim pour manger 2oeufs, mangez-en seulement 1.

    Votre déjeuner :super 😀

    Votre diner et souper : ajouter 1 portion de produits céréaliers comme 1 tranche de pain, 1/2 tasse de pâtes, 1 pomme de terre, etc.

    Pour le Jello, c’est seulement du sucre donc n’apporte rien de nutritif mais si vous avez une rage de sucre disons, optez pour le jello à 5 ou 10 calories par portion il me semble.

    Pour le biscuit, vous pouvez vous en permettre occasionnellement mais pas à tous les jours non plus.

    Qu’en pensez-vous ?

    Bonne journée
    Roxanne

    #23099 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    Bonjour a vous
    et oui c est super je mets tes notes en pratique car tu sais je suis bien motiver a continuer pas de faim intense comme j avais
    je laisse tomber le Jell-o
    merci pour tes conseils
    Bonne journée
    Ce matin ta recette de muffin anglais matinal a l oeuf
    avec café et un jus d orange

    #23100 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Doris

    Ça me fait sincèrement plaisir 😀 !!!

    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne 😀

    #23102 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    Bon Samedi a vous
    MOi Hier sa l as tres bien été
    mais comme par hasard j appréandes toujours les fin de semaines
    sortis au restaurant aujourd hui ou demain vous savez on se payes toujours un resto moi et mon chum la fin de semaine alors j ai une question pour le souper dans un resto c quoi qui es bien pour nous
    merci
    Bonne journée
    Doris :_)

    #23103 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Doris

    Vous allez bien ?

    C’est tout à fait normal d’appréhender les fins de semaines parce qu’on les associent souvent au resto, apéritifs, etc. Bref rien qui aide à perdre du poids.

    Pour faire de meilleurs choix au restaurant, optez pour les grillades (poulet, brochettes, steak, poissons,etc.), demandez de remplacer les frites par des légumes, la salade demandez la vinaigrette à côté et évitez les tables d’hôtes.

    Également, prenez une saine collation avant d’aller au restaurant (1 heure avant) pour éviter d’arriver l’estomac vide.

    Évitez la corbeille à pain et limitez-vous à 1 consommation 🙂

    Ça vous semble possible Doris ?

    Bonne journée
    Roxanne

    #23104 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    Bonjour Roxanne
    JE vais vous remercier
    Lundi passer a cette heure je pesais 180 livres et ce matin imagine toi avec ta premiere semaine dans ton livres je suis renu a 177.3 sans me priver merci merci

    Et pour la fin se semaine j ai été super fine …
    quand je suis aller au resto Dimanche matin pour déjeuner
    J Ai choisi un déjeuner santé
    qui veux dire:
    2 oeufs poché fromage cottage je ne sais pas la quantité et beaucoup de fruit …
    j ai adoré ce déjeuner

    es ce corret

    Merci je commence la 2* semaine ce matin

    Bonne journée
    xx

    #23105 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Doris

    Wow !Puis-je partager ces beaux résultats avec mes lecteurs ?

    Le déjeuner que vous avez pris semble bien et si vous aviez du pain qui accompagnait le tout, demandez non-beurré et optez pour le beurre d’arachide ou confiture de fraise en quantité modérée, au besoin 🙂

    Je suis vraiment fière de vous. Continuez ainsi Doris.

    Bonne journée
    ROxanne

    #23106 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    et ooui Roxanne il y avais 2 pain aussi
    et tu peux bien partager avec tes Lecteurs
    Pas de probleme
    je suis tellement fiere de moi aussi et Je continues
    PS: peux tu me dire ou aller sur le forum ou les lecteurs peuvent tout lire le commentaire
    Ou bien ,,, ou tu vas mettre le aprtage
    Merci
    Doris

    #23107 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Merci beaucoup Doris 🙂 C’est généreux de votre part !

    Pour votre témoignage, je ne sais pas quand je le partagerais mais ça sera sans doute dans une de mes infolettres (êtes-vous abonnée ?) ou sur ma page Facebook : https://www.facebook.com/maigrirsansfaim/

    Bon avant-midi 🙂
    Roxanne

    #23108 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    oui je viens de vérifier et je suis une abonnée MErci xx

    #23109 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Parfait Doris 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

    #23110 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    Bonjour roxanne encore une belle journée réussie Très contente de moi j apprécie beaucoup tes menus merci de ton aide Bonne nuit.

    #23111 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Doris

    Je vous souhaite également une très belle journée 😀

    Bonne journée
    Roxanne

    #23112 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    bonsoir encore une journée parfaite
    et j ai bien recu ton livre détox
    merci je lis cela mais une petite question peux ton faire cela aussi avant Noel comem je peux voir il y as de tres bon breuvage
    Bonne soirée
    Doris

    #23113 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Doris

    Super 🙂

    Bien sûr que vous pouvez cuisiner quelques-unes des recettes détox avant les fêtes pour “nettoyer” votre corps avant les fêtes 😀

    Bonne journée Doris
    ROxanne

    #23114 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    bonsoir vous
    j ai fais une journée parfaite mais la j ai pris une petite poignée de peanut j avais une petite fringale ejsais que s ane dois etre correct mais bon je n y retourne pas en chercher
    il es 22 hres
    merci d eme dire si c correct oDorisu non j avais bien manger pourtant ….

    #23115 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Doris

    C’est bien correct la petite poignée de peanuts si vous aviez faim.

    Il arrive qu’on ait des fringales entre les repas.¸

    Dans ce temps là, préférez pour les fruits frais, les crudités, les laitages faibles en gras (lait, yaourt, fromage léger), 1/2 barre tendre ou muffin maison santé, les noix non salées, etc.

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    #23117 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    Bonsoir Roxanne
    POur moi sa avs a part samedi j ai déraper pis pas a peu pres
    je me suis remise toute suite a l ordre Dimanche
    Sa l as été tres bien Dimanche et aujourd hui encore mieux
    Alors demain Matin le jour de la peser bien hate de voir malgré mes ambuches ou petits montres de Samedi
    JE te redonnes des nouvelles demain
    Donne Nuit
    Doris et merci d etre la xx

    #23118 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Doris

    Ça va bien ?
    Que s’est-il passé plus exactement samedi si ce n’est pas indiscret ?

    Malgré cette dérape, je suis fière de voir que vous vous êtes retroussée les manches et avez recommencer à manger sainement. 😀

    Tenez-moi au courant de votre prochaine pesée.

    Comment se déroule le programme jusqu’à maintenant ?

    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    #23119 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    pour moi aujourd hui sa avs bien
    Samedi je ne sais pas trop quel émotions,,, c est suerement de bonne émotions comme on dis on fete on mange et la je dois m enlever cela de mon mental
    C est je ne dois pas de boissons juste une demi verre de vin pour accompagner mes chums
    mais aujourd hui la balance m as dis que j étais stable …
    pour le programme de la 3* semaine sa vas bien
    Voila je te réécris se soir pour te dire comment sa l as été
    merci
    Doris 🙂

    #23120 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    tres belle journée aussi aujourd hui mais comme on dis j apréhande Le réveillon de Noel chez le fils de mon chum car eux les réveillontres colorées … et surtout des desserts comme pas possible mais bon je vais faire cela une jour a la fois
    merci d etre la pour que je puisseparler a quelqu un car mes soeurs ne veulent rien avoir avec les régimes ,,alors pas parler a personne de ma famille a se sujet….
    merci a toi
    Doris 🙂

    #23122 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Doris

    Ah d’accord donc samedi, c’était une occasion, un “party” si on veut 🙂

    C’est vrai que la période des fêtes peut être stressant chez les personnes qui sont en processus de perte de poids mais comme vous le dites, un jour à la fois.

    Il faut pouvoir en profiter, se gâter avec modération et faire de meilleurs choix parmi le buffet, manger santé en dehors de ces sorties, continuer à faire nos entraînements, etc. 🙂

    Je serais là pour vous aider Doris mais je suis certaine que tout va bien aller !

    Joyeuses fêtes 😀
    Roxanne

    #23124 Répondre

    gc.bacamanet@skynet.be
    Participant
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    Bonjour, j’avoue ne pas comprendre comment accéder au forum ?
    Merci de votre aide

    #23125 Répondre

    Minoudo
    Participant
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    joyeux Noel a toi et toute ta petite famille
    et le nouveau bébé qui s en viens
    Doris

    #23128 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Vous n’avez qu’à créer un nouveau sujet sur le forum réservé aux personnes qui se sont procurées mes programmes de perte de poids :

    Coaching personnalisé pour les MEMBRES PRIVILÉGIÉS de « Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur »

    Voici quelques exemples d’infos pertinentes à me partager

    * Votre âge, sexe, nationalité
    * Votre condition de santé
    * Vos habitudes alimentaires (quelques exemples de vos repas types)
    * Votre niveau d’activité physique (quelques exemples d’activité que vous pratiquez)
    * Votre poids actuel et le poids que vous désirez atteindre et maintenir

    Je serais présente quotidiennement avec vous pour répondre à toutes vos questions, en moins de 24 heures généralement.

    Au plaisir de vous coacher

    Cordialement

    Roxanne Veilleux 🙂

    #23129 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Merci Doris pour les voeux 😀 !!!

    Cordialement
    Roxanne

    #23130 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Merci Doris pour les voeux 😀 !!!

    Cordialement
    Roxanne

    #23135 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 19

    Bonsoir Roxanne c pour quand ton petit bébé…
    Bon je viens te donner de mes nouvelles pour le temps des fetes pas été tres bonne mmais bon je me suis dis ,,, jeque j ai fais de bon c faire toujours attention a ce que je choissiais dans mes Diner & souper quand je sortais
    j AI hate de voir mes résultats Mardi matin
    Mais je m y remets tout de suite demain matin je recommence tes 4 semaine de mennus
    je te remercie pour tout
    amitié
    Doris

    #23136 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    allo Roxanne j e pouvais plus …. ne pas ambarquer sur la balance et Alors repris ce que j avais éliminer avant les Fetes
    Alors je repars avec mes 180 livres et en plus une hernie Discale pour compenser tout cela alors au repos pas d exercices pour un bout ….
    Peux tu STP me donner des trucs pour perdre quand meme sans exercices a part monter et descendre les marches du sous sol lolololo
    je te remercie beaucoup
    Bonne jurnée
    Amicalement Doris

    #23154 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Doris

    Vous avez passé de belles fêtes ?

    Notre petit garçon est pour le 9 mars 🙂

    Donc combien de temps avez-vous pris pendant les fêtes ?

    Il y a eu beaucoup d’excès pendant cette période ?

    Quelles sont les recommandations ou encore limitations que vous avez dut à cette hernie ?

    Pouvez-vous faire du vélo stationnaire, marcher, faire des exercices musculaires ?

    Je vous dirais que c’est surtout sur votre alimentation qu’il faudrait miser pour maximiser la perte de poids.

    L’alimentation compte pour 90% de la perte de poids alors que les entraînements, 10%.,

    Ça ne veut pas dire que le sport est peu efficace pour perdre du poids, au contraire. C’est très important à être active autant pour la perte de poids que pour la santé.

    Comment ça va maintenant côté alimentation ?

    Je vous souhaite une belle journée ainsi qu’une belle année 2016
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    #23167 Répondre

    Minoudo
    Participant
    • Sujets créés: 1
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    Bonsoir Roxanne
    Moi sa vas bien a part le hernie discale mais bon je m y fais car je connais sa le mal de dos ,,,
    pour mon alimentation sa vas bien depuis Dimanche j ai repris le fil de ma vie
    Ce matin j ai réembarqué sur la Balance et j avais éliminer 1 livre se qui veux dire 179
    Mais la j attends seulement Mardi prochain pour me peser
    je refais tes 4 semaine
    je me suis repris en mains sois een sur
    merci detre la
    Doris
    🙂

    #23170 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Doris

    Comment allez-vous ?

    C’Est très bien que vous vous êtes repris en main 😀 !!

    Continuez ainsi, je suis là pour vous.

    Cordialement
    Roxanne

38 sujets de 1 à 38 (sur un total de 38)
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