bbPress ANTISPAM: Fake IP: Répondre à: Apprendre à manger équilibré et perdre du poids

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Fanny
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– Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes? Vapeur principalement ou micro-onde lorsque ce sont des légumes en boite.

– Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ? un peu de beurre .

– Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ? non rarement.

– Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer? Oui j’essaie

– Quels sont les viandes que vous mangez ? côte de porc, bavette ou steack de bœuf, escalope de dinde

– Quels sont leur mode de cuisson ? à la poêle

– Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ? je mange du poisson 1 fois par semaine. C’est principalement du poisson frais, cuit à la vapeur ou en papillote et de temps en temps du poisson congelé en sauce.

– Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ? uniquement un peu de matière grasse pour la cuisson

– Combien de portions de produits laitiers vous mangez ? 1 yaourt le midi et un autre le soir

– Quels sont-ils? Yaourt nature au sucre de cannes ou mousse chocolat ou yaourt au fruit « veloutéfruix »

– Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement? Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ? Je ne sais pas, je n’y fait pas attention…

– Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
Lorsque je suis au bureau, je prends une petite bouteille d’eau Contrex que je bois dans la journée.
A table je bois, entre 1 et 2 verres d’eau. Je bois très peu de boisson gazeuze. Je ne bois pas de café. De temps en temps il m’arrive de boire du thé.

– Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ? depuis que je suis petite j’ai des problèmes d’allergie, je fais régulièrement de l’eczéma.
– Avez-vous déjà essayé des régimes ou produits minceurs ? non

– À quoi ressemble vos soirées et week-end dont vous me parlez? (aliments, boissons, repas, grignotines, etc.) Le weekend je suis chez des amis ou en repas de famille. Géralement le vendredi soir je bois un verre d’apéritif, le samedi soir si on est chez des amis, je bois 2 ou 3 verres d’apéritif (champagne ou porto principalement) + du vin à table et le dimanche soir 1 verre d’apéritif. Lorsque je suis invitée, à table j’essaie de ne pas trop grignoter de gâteau apéritif, et je mange modérément sans ajouter de sauces ou de sel…

– Avez-vous des enfants ou eu régulièrement une grossesse ? non aucun enfant, aucune grossesse.
Je pense que d’ici 1 ou 2 an nous allons commencer à y penser et j’ai très peur de trop grossir, c’est pourquoi je veux me reprendre en main dès maintenant.