Répondre à: besoin de vos conseils

#14349 Répondre

virgi_bdss
Membre
  • Sujets créés: 1
  • Réponses: 2

Bonjour Roxanne,

Tout d’abord merci pour votre réponse.
oui je suis inscrite a la newsletter et j’ai d’ailleurs votre guide
Merci pour vos conseils, je vais vous écoutez une suivre une alimentation plus saine.
Ci dessous un exemple (vous parait il correct?)
Matin
1 thé + 2 tartines de pain + 1 peu de beurre 1 jus d’ananas (pur jus) et/ou acerola (cerise)

Collation du matin : 1 POMME ou 1 fruit pas trop sucré

Midi
poissons ou viande + 100 g de féculents ou légumineux + 200g de légumes + 1 fruit ou 1 yaourt ou 1 petit morceau de fromage

16h30 : ? je ne sais pas trop

soir : 1 soupe ou légumes à volonté ou salade ou crudités + viande ou poisson 100g
ton avis?

J’ai un vélo d’appartement, je pourrais en faire chaque ? combien de temps vous semble necessaire?
avez des exercices pour les cuisses hanches et ventre s’il vous plait?

Merci d’avance pour votre réponse
virgi